北摂里山トレイルラン（妙見山～るり渓温泉）
＜会員対象＞
日 程 ： ５月２４日（日） 雨天中止 （前日２０：００までに決定しＨｐで発表）
行 程 ： 能勢電鉄／妙見口駅～妙見山～歌垣山～七面山～釈迦ヶ嶽～小和田～
半国山～るり渓～るり渓温泉
*中級者向(フルマラソン４時間前後）
*距離・累積標高は大したことはありませんが、帰路の送迎バスに間合う為には
上記にある走力・スピードが必要です
走行距離 ： 約３４km
累積標高 ： 約２３００ｍ
集合場所 ： 能勢電鉄／妙見口駅出口 （能勢電鉄・妙見線終着駅)
集合時間 ： 集合時間：07：31 (川西能勢口駅０７：０５発～妙見口駅０７：３１着)
*日生中央駅行に乗車しないようにご注意下さい！
出発時間 ： 7：45（全員の集合写真を撮影後ただちに）
到着時間 ： るり渓温泉 14：30 （所要時間：約６時間４５分）
*到着後は順次、るり渓温泉に入浴 (入浴料８２０円)
(プール・露天風呂に入る場合は水着着用で貸出も有り)
帰 路 ： るり渓温泉発15：20～日生中央駅着15：52
*無料送迎バスはこの他に15：20と16：20が有る
能勢電鉄・日生中央駅発 15：56～川西能勢口駅着 16：16
打 上 会 ： 有志で川西能勢口駅（鳥貴族）でグッグ～と一杯二杯
参 加 費 ： なし（飲食代・温泉入浴料は個人負担）
申込期限 ： ５月１７日(日)
申 込 先 ： 参加希望者はトレイルラン部へご連絡ください
定 員 ： 約２０名
担 当 ： 谷口 幹雄・門田 元
参 加 者 ： １５名
男性：谷口 幹雄・小澄 隆・門田 元・池田 義之・白星 純次・Joe Jacobs
恒松 秀志・青木 猛裕・篠原 仁朗・安中光雄・大上 毅
女性：伊藤 美紀・片岡由紀子・宮武 知恵子・スキャンラン 田中
●コース特徴：マラニック的な里山トレイル
*妙見山までは初谷川沿いを何度も小川を渡りながら登るコースと、稜線コースはキツい
登りがあるが、眺望も良く整備も行き届いていて快適なトレイルの二通りある。
今回は半国山踏破するために全員が稜線コースを選択。
*基本は大阪環状自然歩道の標識に従い、歌垣山～七宝寺の巨大な寝仏を見てからは
少し登りは荒れているが、小和田山周辺は１mを越えるクマザサが多く独特な光景です。
倒木等が多いが変化があって飽きません。
*半国山山頂の眺望がお薦めなので半国山山頂に向かった。るり渓別荘地を横に見な
がら下り、るり渓入口からは通天湖まで約１.７kmの沢沿いの緩やかな登りに入りクール
ダウン しながら日本的な渓谷美が疲れを忘れさせてくれます。
最後に通天湖のダムが見えると温泉まであと500ｍ。
●食料補給と飲み物について
*妙見口駅にはコンビニありません。
*川西能勢口駅内にASNAS [アズナス]のコンビニ店舗有ります。
*自販機は歌垣山下山後の商店が最後のエイドとなります。
その後はるり渓別荘地入口までありません。
●トイレ：出発して約１時間で妙見山頂にトイレ
歌垣山山頂の公共トイレ
七面山の入り口の公共トイレ
●必須装備品
*ザック・携帯電話・ヘッドライトもしくはハンドライト(走行時間に関わらず携帯すること
予備電池・飲料水(1L以上)・ファーストエイドキット(絆創膏、消毒薬など)・テーピング
ホイッスル・ゴミ袋・現金
十分な行動食(消化吸収の早いエナジーバー、エナジージェルの携行をお勧めします)
●推奨装備品
*トレラン用シューズ・レインウェア・ウィンドシェル・グローブ・キャップ・サバイバルシート
ポイズンリムーバー・携帯トイレ・サポートタイツもしくはコンプレッションソックス
(木の枝、岩場、藪での脚の保護)
●トレイルマナーについて
【 トレイルラン１０のルールとマナー 】の下記のサイトを参照ください！
http://mountain-ma.com/?portfolio=10-rulemanner
実際の時間 № ポイント 時刻 スタート後の
累積時間1 妙見口駅 集合 7:30 2 妙見口駅 写真撮影後スタート 7:45 0:00 3 妙見口駅～稜線コース～妙見山 4 妙見山頂 8:35 0:50 5 歌垣山（8分休憩） 9:50 2:05 6 七面山 （最後のトイレ休憩） 10:40 2:55 7 釈迦ヶ嶽 11:00 3:15 8 小和田 11:35 3:50 9 半国山 （10分休憩） 12:50 5:05 10 るり渓 入口（5分休憩 トイレ休憩） 13:50 6:05 11 るり渓温泉 14:30 6:45 12 るり渓温泉 無料送迎バス 15:20 13 日生中央駅 15:52 14 日生中央駅 出発 15:56 15 川西能勢口 鳥貴族 打ち上げ 17:00