第二四九号
六甲縦走は心肺、大腿筋、持久力向上にもってこい！
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２０１０年１１月１日 大阪エフォート アスリートクラブ会員 田井中 宏氏 |
はじめまして！今回六甲縦走に参加させて頂きありがとうございました。 私は、
山崎さんとブログで出会ってから、いろいろな大会でご一緒させて頂いています。
この夏は神戸24時間マラソンから丹後100ｋｍとウルトラ系を一緒に走りました。
丹後ではＡＡＣの方々とご一緒させて頂き完走して楽しい時間を過ごさせてもら
いました。今回も誘ってもらいましたが、そのせいで結構知っている方々がいて、
すごく楽しく走れました。
六甲縦走そのものは２回目なのですが、雨が降らない内にっと、ペースも速くＡ
ＡＣのすごさを見せつけられました。毎年春・秋にトレイルされているＡＡＣの皆さ
んにはかなうはずもありません。最初は「ついていけるかなぁ」と最後尾を走って
いましたが、なんとかメドが立ちついていけるようになりました。それでも初回と
比べると苦しさは倍増です。自分としてはフルシーズンに間に合うよう菊水山、
鍋蓋山、摩耶山の登りを頑張ることで心肺力の向上と太腿を鍛えるように意識
もしていました。長時間できるだけ走ることで持久力も精神力も養うことができる
縦走は練習の最高峰だと思います。
峠茶屋から最後は初参加した友達が足をつってしまいゆっくりランになってしま
いましたが、まさにトレイルというコースを満喫した一日でした。それと、ゴール後
の温泉、中華は定番とはいえ、走りきればの楽しみであり癒しの時間でもありま
す。ＡＡＣのみなさんもあたたかく受け入れてもらって、また参加したいという気持
ちにさせられました。
私は大阪の北河内に住んでおり、ＡＡＣにはなかなか参加できませんが、このよ
うなイベントだけでも誘って頂けるクラブには本当感謝しております。これからも
ＡＡＣを意識しながら練習していきたいと思っています。さあフルシーズンまた皆
さんと一緒に走れることを楽しみにしております。そのときはまたよろしくお願い
いたします。今回は本当にありがとうございました。
（大会開催日：２０１０・１０・２４）
第二四八号
そう遠くない いつの日にかフルマラソンを！
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２０１０年１０月３１日 AAC会員 大畠 ひろ氏 |
はじめまして。今回初めてウルトラマラソンに参加させて頂きありがとうございました！
私には三人子供がいまして、末っ子が中学校で陸上部の長距離をしています。大会は
だいたいが土曜日なので、練習会になかなか参加できていないのがとても残念です。
私がマラソンをはじめたきっかけは、長男がインドア派で家の中でばかり遊ぶ子供でし
たので、モヤシッ子になっては困ると私の父親が早朝練習をしているので、そこに連れ
ていったのが始まりでした。おかげで子供たちは三人とも陸上部に入り、モヤシッ子に
ならずにすみました。(-^〇^-)
ウルトラマラソンの当日は雨で走る直前に、同じ３０㌔の女性ランナーの方と『こんな雨
の中お金払って走るなんて私たち普通じゃないですよネ！』 (°□°;) と自分たちでも
ビックリな感じで走りはじめました。 が、雨の中で走るのは意外と快適でだんだんと楽
しくなってきました！びしょ濡れで傘もささずにみんなで走ることがなんだか可笑しくて、
わらっちゃいましたが・・・
同じコースを走るので何度もランナーの方々とすれ違い、その度に応援して頂けてすご
く励みになりました。応援してくださった方々ほんとにありがとうございました！おかげさ
まで楽しく３０㌔走ることができました。
給水場の方々にもずいぶんと応援していただき、ほんとに元気をいただきました。３０㌔
走れたことは自信になり、そう遠くないいつの日にかフルマラソンを完走できるかな？と
期待も膨らんでいる今日この頃です。今は末っ子の駅伝シーズン真っ只中で土曜日は
応援に忙しいですが、駅伝シーズンが終われば練習会に参加しますのでよろしくお願
いします。
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四七号
アイアンマンワールドチャンピオンシップに参加してきました！
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２０１０年１０月２７日 ＡＡＣ会員 中川 隆二氏 |
アイアンマンワールドチャンピオンシップ大会は、10月9日（土）ハワイ洲ハワイ島
コナを中心にして、スイム3.8ｋｍ、バイク180ｋｍ、ラン42ｋｍの距離で行われた。
大会当日は晴れ、ハワイにしては少し気温が低い感じ（火山灰の影響で）、湿気
は低く大会には良い気象条件でした。プロの部は午前6時30分大きな空砲の音
とともにスイムスタートすると、周囲から大きな歓声があがる。エイジグループは
その後続々と海に入って行き、午前7時00分緊張するなか大きな空砲の音でス
タートする。
沖合い300ｍ位まではバトルにあったがゴーグルなど取られるトラブルはなく、そ
の後しばらくは点在するブイを目標にして泳ぐことができ、沖合いに浮かぶ折り返
し地点の船をめざして行く。沖に行くにしたがってうねりが大きくなり、ブイが見え
隠れして見えにくいこともあったが折り返し地点に着く。折り返し後はただ足に痙
攣が起こらないことを祈りながら、スイムゴールまで点在するブイを一個一個クリ
ーヤしゴールする。ゴール後シャワーを浴びバイクに移る。
スイムタイム 1：47：32
ペダルを軽いめにして漕ぐが、足が重くペダルが思うように回らない。15ｋｍ位か
らバイクになれてきてペダルを漕げるようになり、バイクに乗ってる感じになる。
50ｋｍ地点では日本人ツアーの人々が日の丸の旗を振って応援、日の丸の旗は
素晴しく元気が出る。応援の人に有難うといって走りさる。バイクの調子も良くな
り快調に走れたのもつかの間、60ｋｍ地点位からコナー風が横から少しずつ吹い
てきた。80ｋｍ位の地点になると猛烈な横風と前からの風で、バイクが倒れない
ように支えるのが精一杯だ。スピードメータを見ると20ｋｍ/ｈ以下になることがた
びたび。ハイウエイ沿の溶岩に書いている白い珊瑚の落書きを見る余裕はない。
バイクゴールが出来るのか不安がよこぎることもあった。周りの人も風に負けじ
と必死に頑張ってる。折り返し地点110ｋｍまでこの状態が続っく。折り返し後は
横風はあるが追い風、スピードはでるが、横風でひよーひょーと横に流され、横
風にあおられて転倒する人をみかけた。ハワイのバイクはコナ風をいかにのりき
るかによって決まる。幸い小生はバイク事故もなく無事にバイクゴールし次のラン
に移る。
バイクタイム 6：56：43
ランスタートの時は、自分の足であって自分の足でない感覚、ランの足になれる
まで少しゆっくと走る。ランコースは応援者が多く、日本人の応援者も多く日本語
での声援を受けると、元気がでてきてだんだんと調子が上がってきた。10ｋｍ位
の地点で両足義足のランナーに追いついたが、彼はスイム・バイクでは小生より
前にいたことになる。ハンディーがあっても小生より速いって凄いことだ。勇気を
もらった。頑張らなきゃ！五体満足で健康に走れることの幸せを感じ、一歩一歩
走った。28km地点では日が暮れてコース上は真っ暗、コース上の道はセンター
ライが薄らと見える程度で、明るい場所は信号とエイドのみ。エイドに着くと楽し
みは補給食、補給を受けたときにサンキュウ－といっても、ボランティアの反応が
弱いので、「サンキュウ－」の後に「ありがとう」を付けてお礼をいゆうと、ボランテ
ィアから「ありがとう」とか「こんにちは」などと日本語の返事が返ってくる。楽しく
なり走る元気が出てきた。ゴール近くになると、沿道には多くの人が鳴り物・声援
で迎えてくれたので、今までの苦労を忘れてフィニッシャロードに入る。両サイド
の人垣に感謝の気持ちを込めてタッチしながら走り、ゴールすることができた。
ランタイム 4：24：11 総合タイム 13：19：21
第二四六号
「AACのユニホームが走らせてくれた」 感謝 感謝！
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２０１０年１０月２３日 ＡＡＣ会員 辻 正治氏 |
こんにちは、今年の5月からAACの会員登録をさせていただきました辻です。
10月3日の芦屋浜潮風ウルトラマラソン30ｋｍの部に出場し、皆様の声援で
最後まで、何とか完走でき「ホット」しています。
RUNは3ケタを超える体重を減らすために約10年くらい前から始めています。
しかし、2年前から故障しがちで思うように走れず、レースに出ても途中で必
ず歩いてしまい、レースに出るのが億劫になり更に走らなくなるといった負の
連鎖を繰り返していました。
しかし、今年5月に何の気なしにインターネットを見ているとAACのHPに出く
わし、毎週の土曜練習会（参加率悪いですが）、更には日曜のスピード練習
（まったく行けてませんが）があるのを見て入会を申し込みましたところ、快く
迎え入れてくださり、一緒に練習をさせていただいています。
そして、今回のウルトラマラソンは故障してから初めてのロング走であり、「
正直走ることができるか？」大変不安な気持ちで臨みました。（正直天気
が悪いので棄権しょうかな？とも思いました。） でも、実際に会場に行くとも
うすでに朝から走っておられる70ｋｍの方を見ていると「自分も走る！」と
いう勇気が湧き、AACのユニホームに着替え、「第一目標完走。第二目標
キロ5分。」を心に走りだしました。
走りだすと不思議なもので、レース前の不安は消え、しばらくは快調に走っ
ていたのですが、15ｋｍあたりから疲れだし、「やっぱりだめか？」と脳裏
をよぎっていたのですが、すれ違うAACのユニホームを着た方々の声援
に力をいただき、最後まで無事走りきることができました。
結果は、完走の第一目標はクリアできましたが、第二目標であるキロ5分は
残り5キロでペースダウンし2分遅れとなりました。でも、完走後も故障がな
く、これが何よりも自信になっています。当面は、まずはフルに耐えれる
脚づくりとキロ5分を目指して、ロングの大会に出て自信をつけ、いずれは、
もう一度サブスリー達成ができるように頑張ります。
可能な限り都合をつけて、練習会に参加をしようと思いますので、これから
もご指導をお願いします。当面のレースは、ゆりかもめ（フル 10月24日）
淀川市民（フル 11月7日） 福知山（フル 11月23日） 奈良（フル 12月5
日）木津川（フル 2月6日）です。
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四五号
今後の目標はもう一度サブスリーを達成する事です！
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２０１０年１０月２２日 ＡＡＣ会員 中村 哲氏 |
今年の三月に入会させて頂いた中村 哲（てつ）です。今回初めて投稿させていた
だくことになりました。 ということでまずは、自己紹介させていただきます。
生まれは１９５１年４月５日の西宮生まれで、陸上競技との出会は学文中学に入学
した時で、入部のきっかけは友達が陸上部に入ったので、一緒に入ったというだけ
のものがそのうち暫くすると、一緒に入った友達は退部してしまい、何か取り残され
た気分でしたが、練習に打ち込んでいる間に駅伝シーズンになり選手に選ばれて
やる気にもなり、私たちのチームは、特別なエースもいない、寄せ集め（陸上部、
野球部、水泳部）でドングリの背比べひのチームでしたが、これが、練習しているう
ちに皆がどんどんと力をつけて、阪神大会でまさかの優勝をして、一か月後の県大
会でも接戦の末一秒差で、又、優勝してしまい後にも先にもこれが、学文中学の初
優勝になりました。
それから、陸上とは、暫く離れていたのですが、入社してから３２才の時に二年続け
て大病を患い治った時に、何か運動を始めた方がいいのではと思い丁度その当時
武庫川の二号線近くで、毎週走っているグループを発見し、準会員として入部させ
てもらったのが、今も所属している西宮タートルランナーズ倶楽部です。今私が走り
続けてこれたのもこの倶楽部の存在があったからです。
今回、芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会の５０Kmの部に初めて参加させていただき
ましたが、レースは初めの３０Km位までは、快調だったのですが雨が降り出した頃
から持病の腰痛に見舞われ、痛みをこらえながらの苦しいレースになりましたが、
どうにか完走出来てやれやれというのが、今の心境です。今後の目標は、もう一度
サブスリーを達成する事です。これからも、宜しくお願いします。
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四四号
久しぶりの芦屋浜潮風ウルトラマラソン！
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２０１０年１０月２１日 ＡＡＣ会員 松下 哲也氏 |
こんにちは、芦屋市在住の松下哲也です。先日の芦屋浜潮風ウルトラマラソンに
参加させていただきました。
ここ数年、体の故障等もあり、なかなか練習やレースにでる機会がありませんで
したが、ＡＡＣ仲間の飲み会での勢いで３０kmなら出たとこ勝負で走りきれるだろ
うと、久しぶりのウルトラマラソンを走ることになりました。
前回は７０kmにエントリーして、あと５ｋｍを残して制限時間内に完走できず・・・・
でしたが、悔しい思い出のリベンジという意識はなく、今回は３０ｋｍなので楽しく
やや緊張気味のランでした。
当日は、３０ｋｍのスタート時点で雨模様。特に気にせず気持ちよく５分ちょいペ
ースで２０Kmすぎまで走れました。が、やっぱりそれ以降は練習もろくにしてない
体にはかなりきつく、ペースダウンはしましたが雨の中なんとか3時間を切っての
完走でした。
元々トライアスロンを中心にレースに出ていましたが、最近は３種目とも十分な練
習も出来ず、２０年近く走っているとちょっと目標を見失っていたところもありまし
たが、ここ最近のマラソンブームも気になりながら再開のチャンスをうかがってい
る自分もいました。
またＡＡＣのみなさんと一緒に練習、レースに出られるよう目標を持って走ってい
きたいと思いますので、今後とも宜しくお願いいたします。
今回の芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会のスタッフ・ボランティアの皆様、天候の
悪い中本当にありがとうございました。久しぶりに気持ちよく走らせていただきま
した。 感謝！
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四三号
マラソンにチャレンジすることもボランティアすることも
自分の中から生まれるエネルギー ！
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２０１０年１０月１４日 ＡＡＣ会員 藤井 昌子氏 |
10月最初の日曜日、第６回芦屋浜潮風ウルトラマラソンに大会ボランティアとして
参加させていただきました。昨年は30・コースにチャレンジしてなんとか完走（とい
うより、とにかく30・移動したって感じでした）させてもらい、「やっぱりマラソンって
すごい！」と感激したので、「今年もぜひ！」と思っていたのですが、２月に頸を
痛めてから走ることがままならず、「うーん、今年はムリか・・・」と潔く断念し、で
あるなら「よし！大会のお手伝いに行こう！」「なんていいアイデア！」と急に
張り切り出して、大会が待ち遠しくなりました。（ホント、単純なんです (*゜ー゜) ）
この日は天気予報通り、お昼前から雨が降り出しました。雨はあっという間に激しく
なって、担当させていただいた給水所もあっという間に水深10センチほどに。もち
ろん、ランナーもボランティアもずぶぬれです。でも、どの部門の出場選手もゴール
を目指して、自分を信じて走り続ける姿を見ていると、激しい雨も一向に気になりま
せん。50・も70・もわたしには未知の世界なので、「70・なんて、神戸からいった
いどこまで行けるんだろう？」と、その距離の長さに想いを巡らせると、それを走
り切ろうとするランナー全員にただただ脱帽です。水分を補給したり、ストレッチし
たりしながらそれぞれの身体と心に語りかけて次の一歩を踏み出して行く姿には
涙が出そうになりました。
これが最後の給水というゴール間近になると、ランナーたちからは口々に「ありが
とう！」と元気な言葉をもらいました。「いえいえ、元気をもらったのはこちらな
んです・・・」と返す間もなくゴール目指して力を振り絞る後ろ姿。かっこいいー！
15年前、子どもたちの心のケアをしたいと思って大震災で混乱した街の中を出張ア
トリエに走り回りましたが、結局元気にしてもらっていたのは私たちなんだ、という
ことに気づいたのは活動開始から１年後です。そのときの「ああ、そうなのか、何
かしたい！と想うことが自分の元気につながるんだ！」という気持ちを思い出
しました。どんなボランティアもそのエネルギーが行き着くところは「自分」なんです
よね。きっと。
「あー、がんばらなきゃ！」と単純なわたしが想ったことは言うまでもありません
('-'*)。 マラソンにチャレンジすることもボランティアすることも自分の中から生まれ
るエネルギーを感じ取ってアクションを起こした結果で、これがとても大きな一歩に
つながっていくんだと想います。
芦屋浜ウルトラマラソンはＡＡＣにとってとても大きなイベント。一年に一度のおまつ
りになったらいいですね。ランナーでも大会ボランティアでも、とにかくよりたくさんの
会員の方々にお会いできることを来年も楽しみにしています。でも、やっぱりボラン
ティアだけっていうのはちょっと悔しい！来年はランナー＆ボランティアを目指します！
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四二号
自分よりも年上の方が多いのにめっちゃ速いやん！
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２０１０年１０月１４日 ＡＡＣ会員 中田 貴之氏 |
ＡＡＣの皆様、こんにちは。今年の5月から参加させていただいております中田貴之
と申します。よろしくお願いします。自宅は若葉町なので土曜練習会には1分で着き
ます。いままでずっと自転車をやっており、会社でチームを作り自転車レースによく
参加しておりました。しかし去年はひとつもレースにエントリーせず遅くまで仕事して
帰って酒を飲んで寝るだけの生活をしており、一気に7キロも太ってしまいました。
ぽっこりしたお腹をみると悲しくなりました。
今年に入ってから仕事も落ち着き、早い時間に帰宅できるようになり久しぶりに走
ってみようかなと思いました。5キロ走るのが精一杯ですぐに息が上がりましたが毎
日続けているとだんだんと楽に走れるようになり、自転車通勤も再開しました。なに
か始めたいなと思っていた時にインターネットでＡＡＣを見つけ「すぐ近所やんけ。
しかも、のぼりもよく見るやん。」と親近感が沸きました。興味津々にホームペー
ジを閲覧し、その勢いで西川事務局長へ入会書をメールしたのを思い出しました。
土曜練習会に参加して「自分よりも年上の方が多いのにめっちゃ速いやん。」と
思いました。また強くなれるとも思いました。バイク練習会に参加した時は、「めっち
ゃレベル高いやん。」けどこれも頑張ってついていったら強くなれると思いました。
トライアスロンに興味がありましたが、スイムは苦手で逃げていました。しかし７月頃
から芦屋海浜プールで泳ぐようになりました。始めは600メートル泳ぐのが精一杯で
したが今ではなんとか1キロ～1.5キロをなんなく泳げるようになりました。そこで第
一回潮芦屋アクアスロン大会にエントリーしました。とりあえず初めてなので一般B
（スイム500ｍ、ラン5キロ）にエントリーしました。スタートして芦屋の海に飛び込ん
でしばらくしたら顔面を蹴られ「これがバトルかあ。」と自分でもびっくりするくらい
落ち着いていて楽しく泳げました。ランにはいるとこれもまた意外に体が軽く、ドンド
ン体が前に行き気持ちよく走り切る事ができました。結果は一般B男子40歳未満の
部、23人中7位でした。初めてにしては良かったなと思います。ウェットスーツを貸し
てくださった角谷さん、誠に有難うございました！!めっちゃ楽しかったです！！
調子にのってＡＡＣ主催の芦屋浜潮風ウルトラマラソンの50キロの部にエントリーし
ました。過去にフルマラソンは1回しか走った事がなかったのですが、ＡＡＣに鍛えら
れたので「大丈夫や、なんとかなるやろう。」と思い本番を迎えました。20キロくら
いまでは「いけそうやな。」と思いましたがそれ以降急に足が動かなくなり、「まだ
3往復もある・・・」とテンションが下がってしまいました。5時間は切りたいと思って
いましたが、最後の10キロが想像以上につらく歩くように走り、結果は5時間8分と5
時間を切る事ができませんでした。なんとかゴールしてしばらくしゃがんでいて立ち
上がろうとすると、すさまじい立ちくらみが襲い「ウルトラはまだ早かった・・・」と痛
切に感じました。でも楽しかった！来年またリベンジしよう！！
最後にＡＡＣの皆様、これからもよろしくお願い致します。
（大会開催日：アクアスロン２０１０・９・２６、ウルトラマラソン２０１０・１０・３）
第二四一号
ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン 奮 闘 記 ！
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２０１０年１０月１２日 ＡＡＣ会員 杉本 信芳氏 |
話は１年前からです。もうすぐ６２歳という昨年のウルトラマラソン。３０ｋｍに参加し
何とか完走できました。終わってホットしたのを覚えています。このとき５０、７０ｋｍ
を走る人を見ていて 「よくできるなあ～」と他人事のように感心していました。
ところが１１月、土曜日の練習会で、武庫川、仁川、北山ダムの３０ｋｍに歩きなが
らも完走できました。「ひよっとしたら、５０ｋｍまで俺もいけるかも」と思い来年
５０ｋｍを走ってみようとひそかに決断しました。それからは練習量を増やしきつくて
も諦めないで頑張ってみました。
あれから１年。２０１０年１０月３日。５０ｋｍがスタート。３０ｋｍまではなんとか中島
さんにくっついていけました。ところが３５ｋｍ。下半身の様子がおかしい。太股の
付け根が痛い、ふくらはぎ、足の甲の筋肉などが痙攣しそう。４０ｋｍ手前。続ける
か、リタイアか決断の時。遅れることで雨中のボランティアの方々にかける迷惑、
ひどくなる足の痛み。
しかし、決断は続行。ここまできたら勿体無い。来年は雨中の体験はできないかも。
多くの人にこの５０ｋｍへの挑戦を話した手前、リタイアはその人たちに恥ずかしい。
いくつかの顔が浮かんできました。話をしたのは完走するための保険です。こんな
チャンスは２度とない。「続行」です。
続行を決断したら気分が一変して楽しくなりました。３年前には考えられなかった。
自分が変身して雨中、５０ｋｍを走っている。子供の頃泥んこ遊びをやったあの気分。
コトコトと雨中を進んでいて嬉しい。ゴールした時は感激より「ヤッター」という大喜
びの気分でした。
すれ違う人たちやボランティアの方々から、ひっきりなしに励ましを頂きました。
末尾になりましたがお世話になり感謝しております。ありがとうございました。
（大会開催日：２０１０・１０・３）
第二四〇号
アクアスロン大会に出場して良かったあ～銀メダルをゲット！
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２０１０年１０月５日 ＡＡＣ会員 松川 幹雄氏 |
９月２６日に潮芦屋アクアスロン大会に出場してきました。今年の春までアクアスロン
の言葉さえ知らなかったのが本音です。定年退職後の昨年秋から健康を考え水泳を
習い芦屋のマダム達と週１回の練習を楽しみに始めました。それは息継ぎも出来無
く２５ｍも泳げない初心者からのスタートでした。そうしている内にＡＡＣでスイムの初
級クラスが有る事を知り宗政会長に機会があれば参加したい事をお願いして今年の
６月から、久保田早紀コーチの指導を受ける事が出来、メキメキ？？上達しました。
今回の参加は8月末の最後のギリギリに申し込みました。それは淡路島でのトライア
スロン合宿から帰ってきてからです。ウェットスーツも出来上ったのが合宿前日でし
たし、海で泳いだ事が無かったからです。合宿は初心者の私に、親切に教えていた
だいた、早紀さん・中川さん・的場さん・渡辺さんに感謝です。
バイクも有り初の海デビュー・初のウェットスーツデビューと有意義なものに成りチョッ
トだけ自信がつきました。でも少しビビリもあり結局は５００ｍスイムと５ｋのランの部
にエントリーしました。
レースの内容ですが、当日は快晴で、心配した海の波も少なく安心してウェットスー
ツを着てのスタートでした。２５０ｍの折り返しのコースですが、やはり前半は若干斜
めですが沖に出る感じが有り波も逆でなかなか真直ぐに前に進まず、平泳ぎの人に
蹴られるし、焦りもあり海水も飲みました。折り返してからは自分の周りで泳ぐ人も少
なく（皆より遅れてた）それなりに自分のペースで泳げたと思います。海岸に着いた
時に宗政会長から「１２分やがんばれ！」と応援いただき、砂浜を走りトランジション
に向かいました。ここではウェットスートはすぐに脱げたのですが、濡れている背中に
着るランシャツが絡み５分もかかりました。でもランはまずまずの２４分でトータル４０：
５８のタイムでゴールです。
早かったか遅かったのか解りませんが、完泳走が目標でしたから満足です。更に年
代別で運よく２位に入れたのですから・・・でも私の夢は来年62歳でトライアスロンデ
ビューしてオリンピックディスタンスを完走する事です。ランは勿論ですが、バイク・ス
イムでレベルアップしたいのでこれからもＡＡＣ皆様のご指導宜しくお願いいたします。
（大会開催日：２０１０・９・２６）