高鷲南中学校 卓球部 
平成24年度
☆平成25年3月20日（水）南河内地区３月大会（堺市美原体育館） 女子 個人３位：長谷川
☆平成24年12月27日（木）泉北地区研修大会（初芝体育館）：団体 女子1部リーグ３位
☆平成24年8月22日（水）地区総体（富田林市民体育館）：団体 女子３位
☆平成24年7月21日（土）羽曳野市総体（はびきのコロセアム）：団体 女子Aチーム準優勝
☆平成24年7月15日（日）南河内地区夏季大会（河内長野市民体育館）：女子団体４位 大阪府優勝卓球大会出場決定
☆平成24年4月29日（日）南河内地区春季大会（堺市美原体育館）：女子団体３位
練習内容の紹介です。
練習の準備をしよう！
- 練習開始時間の１５分前に卓球室をあけます。
- 窓を少し開けて、卓球室の換気をします。（開けすぎないこと、外部のほこりや砂が入ってきます。）
- 卓球台を整えよう。
- ネットの張り方は正しいかどうか点検します。
- 卓球台が水平かどうかを点検します。
- 最後に卓球台を乾いた布を拭きます。
- 固く絞ったぞうきんで床を磨きます。
練習開始です！
- 卓球室に全員集合して、元気よくあいさつをしましょう。
- 目標を定め、時間通りに練習メニューを行おう。
- 集合解散はきびきびと、規律ある行動を第１に考えよう。
練習メニュー紹介
- ランニング（階段上り下り・直線ダッシュ）
- ストレッチ（準備体操、筋力アップ、フットワーク）
- 基本ラリー（クロス/ストレート・フォア（以下F）対バック（以下B）・B対B、F対FとB、B対BとFなど）
- 多球練習（1本打ち〜1/2コートフットワーク〜FとB切り返し〜ツッツキ〜ドライブ〜スマッシュ）
- ツッツキ（クロスFとB、F対FとB、B対BとF、全面）
- 三球目（カットサーブが基本〜横回転〜下回転〜ナックルなど）
- 逆クロス（サーブ以下S）→ストレート（レシーブ以下R）→クロス三球目
- 逆クロスS→逆クロスR→逆クロスとストレート三球目
- ストレートS→クロスR→ストレート・ミドル三球目
- サーブ・レシーブ（五球目までパターン〜オールラウンド）
- 試合形式（５点、１１点、３ゲーム、５ゲーム、団体戦など）
