ダイエット記録

第3期ダイエット
前回のダイエットでは一日の摂取エネルギーを基礎代謝量くらいにすることでダイエットを図った。
今回はその基礎代謝量を上げてのダイエットに挑む。
２００９年4月５日より、ジョギング＋筋トレによる筋肉増強を図ることで体温を上昇させ、基礎代謝量を増加させることで ダイエットを図った。
メニューはブログにて
第3期肉体改造計画その１
第3期肉体改造計画その２
２００９年４月５日を０として変動を見る。以下はグラフにて・・・。




第2期ダイエット
　２００８年４月１２日より香るブラックのダイエットの効果を調べました。
　２００８年４月１５日からは少しだけ食事制限をしようかと・・・
　２００８年５月１２日まで香るブラックを飲み続けたが、変化なし。断念。
　一日の摂取カロリーを標準体重で計算した基礎代謝量より少し多めに設定（目標1600kcal）。
その２００８年４月１２日の記録を０として、変動を見る。以下はグラフにて・・・。

２００８年５月２２日　メニュー　背筋　２０×２