12月の記録
日 | 曜日 | 朝 | 昼 | 夜 | 備考 | |||
1日 | 月 | km | km | 16.0 | km | 朝 自転車 夜56:06 1:33:45 |
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2日 | 火 | 11.0 | km | km | 16.0 | km | 朝1:01:23 夜54:29 1:30:57 |
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3日 | 水 | 11.0 | km | km | 11.8 | km | 朝1:02:03 夜練習会 | |
4日 | 木 | 11.0 | km | km | km | 朝1:00:27 | ||
5日 | 金 | 11.0 | km | km | km | 朝1:01:06 | ||
6日 | 土 | km | km | km | アシックスのバーゲン | |||
7日 | 日 | km | 30.0 | km | km | 青馬会練習会2:41:49 | ||
8日 | 月 | 9.5 | km | km | km | 朝54:04 | ||
9日 | 火 | 11.0 | km | km | 11.0 | km | 朝1:02:25 夜1:04:32 | |
10日 | 水 | 11.0 | km | km | km | 朝1:03:44 夜休養 | ||
11日 | 木 | km | km | km | 休養 | |||
12日 | 金 | 11.0 | km | km | 11.0 | km | 朝1:01:24 夜1:07:13 | |
13日 | 土 | km | km | km | 走快ねっと忘年会 | |||
14日 | 日 | km | 30.0 | km | km | 東山三十六峰マウンテンマラソン 4時間34分05秒 |
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15日 | 月 | 9.5 | km | km | 11.0 | km | 朝54:20 夜1:07:34 | |
16日 | 火 | km | km | km | 休養 | |||
17日 | 水 | 9.5 | km | km | km | 朝52:29 夜飲み会 | ||
18日 | 木 | km | km | km | 二日酔いで休養 | |||
19日 | 金 | 11.0 | km | km | km | 朝59:15 夜宴会 | ||
20日 | 土 | km | km | km | 休養 | |||
21日 | 日 | km | km | km | ||||
22日 | 月 | km | km | km | ||||
23日 | 火 | km | 45.0 | km | km | 加古川マラソン | ||
24日 | 水 | km | km | km | ||||
25日 | 木 | km | km | km | ||||
26日 | 金 | km | km | km | ||||
27日 | 土 | km | km | km | ||||
28日 | 日 | km | km | km | ||||
29日 | 月 | 11.0 | km | km | 13.0 | km | 朝1:01:51 夜1:28:44 | |
30日 | 火 | km | km | km | ||||
31日 | 水 | km | km | km | ||||
合計 | 127.5 | km | 105.0 | km | 89.8 | km |