目の勉強 by 眼力

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  2. トレーニング

トレーニングの受け方

眼鏡を外す

眼鏡もコンタクトレンズも外してから行ってください。裸眼です。裸眼で行わないとあまり意味がありません。

頑張らない

1パターン15秒から20秒ぐらいを目安にしてください。慣れてきたとしても、1パターン30秒まででお願いします。

あまり頑張り過ぎると、逆に視力を悪くする場合があります。長時間の訓練は意味がありません。トータルで15分まで。その後は長めに休憩を取ること。

継続は力なり

一日の訓練は短めで。年間の訓練時間は長めで。どうすればいいのか?毎日、コツコツと積み重ねることが大事です。「あっ、昨日し忘れたから今日は二倍しよう」こんなことはお止めください。

訓練種目

レベル1

四角レベル1

レベル2

四角レベル2

レベル3

四角レベル3

レベル4

四角レベル4

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