手のしびれで眠れません
Q:
３７ｗｋです。 2週間ほど前から手がしびれ始め、特に夜は2-3時間おきに目が覚めてしまい、眠れません。
産院では水分を控えるよう言われていますが、特に変化はないようです。 夜中に眠れないときは、ポットを枕元に置いて手を温めたり、手を動かしたりしていますが、30分〜2時間経ってもしびれは取れず、眠れないのが辛いです。
何かいい方法がありますでしょうか？
いよいよ、正期産にはいり、いつ生まれても安心な時期になりましたね。
> 2週間ほど前から手がしびれ始め、特に夜は2-3時間おきに目が覚めてしまい、眠れません。
手足のしびれや腕などの神経痛は、いろいろの原因で起こるものです。
歯やのどの炎症、便秘、あるいは腎臓や皮膚からの排泄不十分などが原因になることもあります。ですが、特に重要な原因はビタミンBの不足です。
炭水化物を消化するためにはビタミンBが使われるので、炭水化物を多くとりすぎてもビタミンBの不足が起こります。そのため主食に偏りがちな食生活では、ビタミンB欠乏症が起こりやすくなりますし、妊娠されているときはなおさらです。
ですから、まず、ビタミンBを十分に摂るようにしましょう。
食べ物としては、七分づき米や胚芽米、玄米や麦ごはん、あるいは強化米を入れたご飯を主食にし、副食には豚肉、大豆、じゃがいも、卵など、ビタミンBを多く含む食品を食べるようにしましょう。
2週間ほど前から手がしびれ始め、特に夜は2-3時間おきに目が覚めてしまい、眠れないという状態ですから、ビタミンBを含む、サプリメントも利用すると良いでしょう。
また、2週間も症状が続いているということですから、もう一度、医師に相談されることをお薦めします。