烏賊とブロッコリーの鰹和え

材料（４人分）　（１人分６５ｋｃａｌ、塩分０．８ｇ） 烏賊（いか）半尾 ブロッコリー　１株 調味料Ａ 　醤油（しょうゆ）大匙１ 　酒（さけ）大匙半分 　味醂（みりん）大匙半分 　顆粒鰹出汁（かつおだし）少々 削り鰹（けずりがつお）適量

調理方法 ブロッコリーは小房に分けて塩茹でする。 烏賊は一口大に切って、サッと茹でる。 混ぜ合わせた調味料Ａと削り鰹を加えて和える。

注意事項 烏賊は茹で過ぎると硬く成るので、茹で過ぎ無い様に。