経絡、ツボおよび十四経脈について
中医学では、気（＝生命エネルギー）の体内における通り道を ” 経絡(けいらく) ”と呼び、
気がバランス良く円滑に体内の経絡を流れることで、心身の健康が維持できると考えられています。
また、各経絡に沿って、”ツボ（経穴） ”と呼ばれる特定のポイントがあり、気はそのポイント
から体の表面近くへと流れています。
推拿においては、ツボへ強い圧力をかけることによって、気の流れに直接働きかけを行います。
”十四経脈 ”とは、経絡の中で治療に使われる代表的なものであり、特定の臓腑とそれぞれが
深く関わる十二経脈および体の正中線を周回する任脈と督脈を合わせた総称です。
□ 肝経（かんけい）
足の厥陰肝経(けついんかんけい)。 大敦(だいとん) → ～ → 期門(きもん)の経絡。
代表的ツボ： 太衝(たいしょう)、中都(ちゅうと)、曲泉(きょくせん)
効果的な治療症状： 頭痛、めまい、顔面の痙攣、月経前症候群、イライラ、情緒不安定ｅｔｃ．
□ 胆経（たんけい）
足の少陽胆経(しょうようたんけい)。瞳子髎(どうしりょう) → ～ → 竅陰(きょういん)の経絡。
代表的ツボ： 風池(ふうち)、肩井(けんせい)、環跳(かんちょう)、風市(ふうし)、陽陵泉(ようりょうせん)
足臨泣(あしりんきゅう)
効果的な治療症状： 片頭痛、耳の不調、肝臓の不調、首／肩／脚／膝／外踝の痛み、坐骨神経痛ｅｔｃ．
□ 心経（しんけい）
手の少陰心経(しょういんしんけい)。 極泉(きょくせん) → ～ → 少衝(しょうしょう)の経絡。
代表的ツボ： 少海(しょうかい)、神門(しんもん)
効果的な治療症状： 心臓の不調、鬱病、不眠症、手首の痛み、舌の不調ｅｔｃ．
□ 小腸経（しょうちょうけい）
手の太陽小腸経(たいようしょうちょうけい)。 少沢(しょうたく) → ～ → 聴宮(ちょうきゅう)の経絡。
代表的ツボ： 肩貞(けんてい)、臑兪(じゅゆ)、天宗(てんそう)、県外兪(けんがいゆ)、肩中兪(けんちゅうゆ)
効果的な治療症状： 肩甲骨／背中の中上部／首の痛み、手首／肘の痛みｅｔｃ．
□ 心包経（しんぽうけい）
手の厥陰心包経(けついんしんぽうけい)。 天池(てんち) → ～ → 中衝(ちゅうしょう)の経絡。
代表的ツボ： 曲沢(きょくたく)、内関(ないかん)、大陵(たいりょう)、労宮(ろうきゅう)
効果的な治療症状： 心臓と胸部の不調、不安感／パニック発作、手根管圧迫症候群ｅｔｃ．
□ 三焦経（さんしょうけい）
手の少陽三焦経(しょうようさんしょうけい)。 関衝(かんしょう) → ～ → 絲竹空(しちくくう)の経絡。
代表的ツボ： 外関(がいかん)、天井(てんせい)、臑会(じゅえ)、肩髎(けんりょう)
効果的な治療症状： 目と耳の不調、片頭痛、肋骨の痛み、首／肩関節／手首／肘の痛みｅｔｃ．
□ 脾経（ひけい）
足の太陰脾経(たいいんひけい)。 隠白(いんぱく) → ～ → 大包(だいほう)の経絡。
代表的ツボ： 公孫(こうそん)、三陰交(さんいんこう)、陰陵泉(いんりょうせん)、血海(けっかい)
効果的な治療症状： 脾臓／胃の痛み、腹部の張り、脚／踝の浮腫み、月経前症候群／月経不調、不眠症ｅｔｃ．
□ 胃経（いけい）
足の陽明胃経(ようめいいけい)。 承泣(しょうきゅう) → ～ → 厲兌(れいだ)の経絡。
代表的ツボ： 梁丘(りょうきゅう)、犢鼻(とくび)、足の三里(あしのさんり)、解谿(かいけい)
効果的な治療症状： 頭痛、歯痛、顎の痛み、顔面麻痺、腹部の張り、下痢、便秘、膝／脚の前面痛みｅｔｃ．
□ 肺経（はいけい）
手の太陰肺経(たいいんはいけい)。 中府(ちゅうふ) → ～ → 少商(しょうしょう)の経絡。
代表的ツボ： 中府(ちゅうふ)、雲門(うんもん)、尺沢(しゃくたく)、列缺(れつけつ)、太淵(たいえん)
効果的な治療症状： 肺の不調、咳、喘息、胸／喉／親指の痛みｅｔｃ．
□ 大腸経（だいちょうけい）
手の陽明大腸経(ようめいだいちょうけい)。 商陽(しょうよう) → ～ → 迎香(げいこう)の経絡。
代表的ツボ： 合谷(ごうこく)、曲池(きょくち)、臂臑(ひじゅ)、肩髃(けんぐう)
効果的な治療症状： 頭痛、歯痛、鼻づまり、肩関節の前面痛み、手首／手／親指の痛みｅｔｃ．
□ 腎経（じんけい）
足の少陰腎経(しょういんじんけい)。 湧泉(ゆうせん) → ～ → 兪府(ゆふ)の経絡。
代表的ツボ： 湧泉(ゆうせん)、太谿(たいけい)、照海(しょうかい)、陰谷(いんこく)
効果的な治療症状： 背中下部の痛み、喘息、浮腫み、膝の裏側痛み、手足の冷えｅｔｃ．
□ 膀胱経（ぼうこうけい）
足の太陽膀胱経(たいようぼうこうけい)。 晴明(せいめい) → ～ → 至陰(しいん)の経絡。
代表的ツボ： 天柱(てんちゅう)、肺兪(はいゆ)、心兪(しんゆ)、膈兪(かくゆ)、肝兪(かんゆ)
脾兪(ひゆ)、胃兪(いゆ)、腎兪(じんゆ)、大腸兪(だいちょうゆ)
承扶(しょうふ)、委中(いちゅう)、承山(しょうざん)、崑崙(こんろん)
効果的な治療症状： 目の不調、背中下部／脚の裏側／外踝の痛み、排尿障害、あらゆる内臓の不調ｅｔｃ．
□ 任脈（にんみゃく）＊
会陰(えいん) → ～ → 承漿(しょうしょう)の経絡（陰の正中線）。
代表的ツボ： 中極(ちゅうきょく)、関元(かんげん)、気海(きかい)、中脘(ちゅうかん)、膻中(だんちゅう)
□ 督脈（とくみゃく）＊
長強(ちょうきょう) → ～ → 齦交(ぎんこう)の経絡（陽の正中線）。
代表的ツボ： 命門(めいもん)、大椎(だいつい)、百会(ひゃくえ)
＊ 注）任脈と督脈は、十二経脈の気の流れと通じ合って、全般の気の流れを調節する。
＜参考文献＞
■「スイナ式中国整体」 著者：マリア・マーカティ 発行元／発売元：ガイアブックス／産調出版
■「ツボ単」 著者：坂元大海、原島広至 監修：形井秀一、高橋研一 発行者／発行所：吉田隆／株式会社エヌ・ティー・エス
■「実用中国手技療法」基本編／臨床編 著者：張軍 発行元／発売元：ガイアブックス／産調出版
■「プロの整体術・伝授」 著者：中山隆嗣 発行者／発行所：東口敏郎／株式会社ＢＡＢジャパン 他