日付
曜日
距離
練習内容
コメント
1
金
0
完全休養
2
土
0
夕方 渚体育館 BIKE 55分 筋トレ少し
3
日
0
完全休養
4
月
0
完全休養
5
火
0
完全休養
6
水
0
完全休養
7
木
0
完全休養
8
金
0
完全休養
9
土
0
完全休養
10
日
0
完全休養
11
月
0
完全休養
12
火
0
朝 60分WALK
13
水
0
朝 45分WALK
14
15
16
17
18
19
20
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29
30
