私の朝食

	食パン　半切れ ヨーグルト　か　牛乳　200ml 果物　リンゴの角切り　70g 野菜　ミニトマト5コ　きゅうり　約10g 　　　　ナンキン３切れ　大葉　３枚 　揚げ　１切れ
ご飯（赤飯）　 三度豆と揚げの炊いたん 野菜サラダ；大葉３枚、ミニトマト５個 ピーマン10g ナンキン3欠けら； ツナ缶25g 10%黒酢水　120ml
	夕食 10%黒酢水　120ml 野菜サラダ；大葉３枚、ミニトマト５個 ピーマン10g ナンキン3欠けら；ゆで卵半切れ 枝豆25g 缶ビール350ml 三度豆と揚げの炊いたん
昼食 牛乳250ml 焼きそばと野菜（ミニトマト７個、キュウリ、ゴーヤ、 ゆで卵半切れ） キュウリ、三度豆、ピーマン
	食パン　半切れ 野菜いため（玉ねぎ、トマト、ミニソーセージ） 生野菜（キュウリ、ミニトマト、ピーマン、大葉） 10%黒酢水　120ml