・根を生やしては土踏まずの所に意識を
　集中させ、地面からの反力を余すことなく
　もらうことです。

・次にY字バランスをとることです。
　これは、ピッチャーを見ると、Yの字のように
　見えることです。これはYを意識するのでは
　なくて足を大きく上げることを意識したら言い
　と思います。