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 ここでは、スポーツクラブにてフィットネスを行っていた時に記録していた各種データを分析した結果を報告します。(その1)
これからダイエット等を始めようと思われている方には、良い体験談に成るのではないでしょうか。
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運動前の血圧、心拍数変化に付いて
 以下のグラフは運動前の血圧(H,L)、心拍数を計ったデータをグラフにしたものです。 各グラフの真中を通っている太い実線は、其々のデータの変化傾向を示すものです。 ここで特徴的なのは、最初150以上あった血圧が運動をする事によって100近辺まで下がった事です。 その後130代まで上昇してきましたが、これは体力増強により基礎代謝が上がってきた為と思われます。
又、このデータは運動前なので平常時の状態を表していますが、心拍数が下がってきているのが解ります、これも基礎体力が上昇してきて簡単には息が上がらなくなっている事を示していると思われます。
※心拍数は自分の手首の脈拍をカウントしていましたが、こんな商品(POLAR心拍計)が便利です。
運動前の血圧、心拍数変化グラフ

運動後の血圧、心拍数変化に付いて
 上記と同様に運動後のグラフですが、大きく違っているのは心拍数の増大ですがこれは当然ですね。
一番初期と最終を除いて、運動後の血圧(H)が運動前よりも下がっている傾向があります。 通常は運動をすると一時的に血圧が上がるものですが、不思議です。
運動後の血圧、心拍数変化グラフ

運動前後の体重変化に付いて
 以下のグラフは、運動前後其々での体重変化をグラフ表示したものです。初期の段階で大きく体重が減少して、その後上昇に転じていますが、これは最初に始めたシェイプアップコースからボディメイクコースに変更したのが原因です。 2本の実線の体重変化傾向間隔も徐々に狭くなって来ているのも見て取れますが、これは同じ運動を行っても体重が減りにくくなっている事を示しています。
運動前後の体重変化グラフ

運動前後の体重差変化に付いて
 以下のグラフは、上記傾向を確認する為体重差だけを取り出してグラフにしたものです。 確かに、実線の変化傾向を見ても運動前後の体重差が小さくなってきています。 この様に体重変化のみを見ているとフィットネス効果が見えませんが、実際には体脂肪が減って筋肉が増えているので体重変化はそれほど無いのです。
運動前後の体重差変化グラフ

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