月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
０
０
 休養
２
土
３３
３３
 H～内畑～若樫～槇尾中学～国分峠～和田～府中～H
３
日
２３
５６
 H～高架下～菱木～栂美木多～伏屋～池田下～H
４
月
１２
６８
 H～西大路～忠岡～高架下～H
59.1 48
５
火
０
６８
 走らず
59.1 48
６
水
１３
８１
 H～観音寺～黒鳥～伯太～H
59.7 48
７
木
０
８１
 走らず
８
金
０
８１
 走らず
９
土
０
８１
 走らず
１０
日
４３
１２４
 奈良マラソン　３：３９：０２　イーブンで走られた
１１
月
０
１２４
 親戚葬儀
１２
火
１３
１３７
 H～西大路～忠岡～臨海線～高架下～H
59.4 51
１３
水
１８
１５５
 H～石津川～浜寺公園１.7K（7：10①）～H
59.3 50
１４
木
１３
１６８
 H～桑原～観音寺～黒鳥～伯太～H
１５
金
０
１６８
 走らず
１６
土
０
１６８
 出勤　アリオにてレイトショー　南洲軒
１７
日
３３
２０１
 H～内畑～若樫～国分峠～平井～納花T～H
１８
月
１５
２１６
 H～忠岡～松風町～木材町１.7K（7：11②）～高架下～H
１９
火
０
２１６
 休養
59.5 48
２０
水
１７
２３３
 H～木材町１.7K（7：43）～H
60.4 49
２１
木
０
２３３
 走らず
２２
金
０
２３３
 休養
60.3 48
２３
土
３０
２６３
 H～内畑～若樫～松尾寺～和泉中央～H
２４
日
０
２６３
 走らず
２５
月
０
２６３
 走らず
60.3 48
２６
火
２３
２８６
 H～葛ノ葉～石津川～浜寺公園（7：21）～H
60.6 48
２７
水
１９
３０５
 H～包近～久米田池～中央公園～板原（1：34）～H
60.3 48
２８
木
１７
３２２
 H～石津川～浜寺公園（7：23①）～H
２９
金
０
３２２
 玄関回り大掃除
３０
土
３２
３５４
 自宅～菱木～泉北外環～納花T～自宅
３１
日
０
３５４
 掃除



















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
０
０
 走らず
59.7 48
２
木
１８
１８
 H～西大路～臨海～泉大津市内～H
59.9 48
３
金
０
１８
 走らず　和也内覧
４
土
０
１８
 走らず
57.4 51
５
日
４５
６３
 淀川市民マラソン４：３３：１９　猛暑でした。
６
月
０
６３
 走らず
７
火
１３
７６
 H～西大路～臨海～泉大津市内～H　スクワット
58.4 48
８
水
１８
９４
 H～石津川～浜寺公園1.7K(6：55②)～H
58.9 51
９
木
１２
１０６
 H～桑原～黒鳥～伯太～泉大津市内～H
１０
金
０
１０６
 休養
１１
土
３１
１３７
 H～内畑～若樫～内田～H
１２
日
０
１３７
 和也顔合わせ　梅田　昇にて
１３
月
１５
１５２
 H～和也新居～浜寺公園～H
59.6 47
１４
火
１６
１６８
 H～下野町～木材町1.7K(7:17)～H
59.2 47
１５
水
１３
１８１
 H～桑原～観音寺～伯太～府中～H
１６
木
０
１８１
 休養
59.6 48
１７
金
０
１８１
 葛城病院人間ドック
１８
土
０
１８１
 休養
１９
日
２４
２０５
 H～青葉台～めぐり野～和泉中央～H
２０
月
１２
２１７
 H～西大路～忠岡～臨海線～泉大津～H
59.0 49
２１
火
０
２１７
 休養
２２
水
０
２１７
 休養
59.5 48
２３
木
４５
２６２
 福知山マラソン　３：４８：２５　30Km以降脚が止まる
２４
金
０
２６２
 休養
２５
土
０
２６２
 休養　父悟一周忌
２６
日
２４
２８６
 H～稲葉～春木町～めぐり野～H
２７
月
０
２８６
 走らず
59.5 50
２８
火
１８
３０４
 H～石津川～浜寺公園1.7K(7:07①)～H
59.2 50
２９
水
１８
３２２
 H～包近～久米田池～中央公園～(1:32)～H
３０
木
０
３２２
 走らず


































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
０
０
 走らず
２
月
２４
２４
 H～小阪～宮園～八田寺～鳳（卓也と会う）～浜寺１.7K（7：24）～H
60.1 48
３
火
１９
４３
 H～包近～久米田池～和気～府中～H
59.5 48
４
水
１６
５９
 H～木材町～下野町～木材町1.7K(7:21)～H
59.3 51
５
木
１２
７１
 H～和気～府中～黒鳥～H
59.0 50
６
金
０
７１
 走らず
７
土
１５
８６
 曳だし　府中～黒鳥～草部～鳳～自宅
８
日
０
８６
 休養
９
月
２６
１１２
 H～助松～菱木～庭代台～池田下～府中～H
１０
火
１６
１２８
 H～浜寺公園1.7K(7:22)～H
１１
水
０
１２８
 インフルエンザ予防接種
59.1 49
１２
木
１７
１４５
 H～下野町～木材町1.7K(7:53)～H
60.3 50
１３
金
０
１４５
 休養
59.7 52
１４
土
３３
１７８
 H～内畑～春木川～若樫～槇尾中～国分峠～和田～H
１５
日
２３
２０１
 葵結お宮参り　　H～めぐり野～H
１６
月
１７
２１８
 H～諏訪ノ森～浜寺公園1.7K(7:14②)～H
59.2 48
１７
火
０
２１８
 休養
１８
水
１８
２３６
 H～石津川～浜寺公園1.7K(7:11)～H
59.6 50
１９
木
２０
２５６
 H～和泉中央～青葉台～H
２０
金
０
２５６
 休養
58.7 48
２１
土
２５
２８１
 自宅～菱木～庭代台～みずき台～和泉中央～自宅
２２
日
２４
３０５
 H～稲葉町～春木町～めぐり野～H
２３
月
１８
３２３
 H～石津川～浜寺公園～H
２４
火
１４
３３７
 H～今木～摩湯～寺田町～府中～H
59.2 50
２５
水
１７
３５４
 H～下野町～木材町1.7K(7:31)～H
59.6 49
２６
木
１９
３７３
 H～石津川駅～浜寺公園1.7K(7:13)～H
２７
金
０
３７３
 三国ヶ丘0時集合　氷ノ山親水公園より登山
２８
土
０
３７３
 氷ノ山ぶんまわし　旅館「古城」泊　歩行１８ｋｍ
２９
日
０
３７３
 立雲峡より雲海　　竹田城跡見学　歩行６Ｋｍ
３０
月
１４
３８７
 Ｈ～桑原～黒鳥～池上～Ｈ
60.4 48
３１
火
１８
４０５
 Ｈ～石津川～浜寺公園1.7K(7:16)～H



















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
０
０
 休養
59.8 47
２
土
２６
２６
 早朝ラン　自宅～栂・美木多～庭代台～みずき台～自宅
３
日
０
２６
 走らず
４
月
１４
４０
 H～桑原～黒鳥～伯太～松ノ浜～H
60.6 48
５
火
２０
６０
 H～石津川～浜寺運河2.4k（11：31）～H
59.5 48
６
水
０
６０
 走らず
58.6 50
７
木
２０
８０
 H～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～(1:37)～H
59.6 48
８
金
０
８０
 休養
９
土
２８
１０８
 H～内畑～若樫～内田～H
１０
日
０
１０８
 走らず
１１
月
１８
１２６
 H～石津川～浜寺公園1.7K(7:23)～H
60.0 50
１２
火
０
１２６
 走らず
59.6 50
１３
水
１６
１４２
 H～木材町～下野町～1.7K(7:13)～泉大津～H
60.7 49
１４
木
１８
１６０
 H～包近～久米田池～小田～府中～H
59.6 50
１５
金
０
１６０
 休養
１６
土
２６
１８６
 自宅～菱木～庭代台～みずき台～自宅
１７
日
０
１８６
 春木地区見学
１８
月
２４
２１０
 自宅～菱木～庭代台～光明池～阪本～自宅
１９
火
１８
２２８
 H～石津川～浜寺公園1.7K(7:43)～H
２０
水
２３
２５１
 宅建講習　H～和泉中央～伏屋～蔭涼寺～鶴山台～H
２１
木
０
２５１
 走らず
58.8 49
２２
金
０
２５１
 走らず
２３
土
２８
２７９
 伊丹空港和也送り　H～内畑～若樫～内田～H
２４
日
２４
３０３
 大和川２時間走
２５
月
１５
３１８
 H～西大路～桑原～黒鳥～伯太～H
59.0 50
２６
火
２３
３４１
 H～石津川～泉北２号線～浜寺運河2.4K（10：44①)～H
２７
水
１９
３６０
 H～包近～久米田池～小田～H
59.1 50
２８
木
１３
３７３
 H～摩湯～寺田～観音寺～桑原～H
59.0 48
２９
金
０
３７３
 休養
３０
土
２５
３９８
 自宅～菱木～庭代台～みずき台～自宅



















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
１７
１７
 H～石津川～浜寺運河2.4km（10:55）～H
59.1 52
２
水
０
１７
 走らず
３
木
１８
３５
 H～石津川～浜寺公園～Ｈ
60.0 50
４
金
０
３５
 休養
59.6 53
５
土
２４
５９
 早朝ラン　自宅～西原公園～庭代台～光明池～和田～自宅
６
日
０
５９
 走らず
７
月
２１
８０
 H～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～H
59.9 50
８
火
０
８０
 走らず
９
水
１８
９８
 H～木材町～下野町～（7:53）～汐見埠頭～H 
60.6 49
１０
木
２０
１１８
 H～石津川～浜寺公園１ｋｍ(4:40)～Ｈ
59.2 51
１１
金
０
１１８
 走らず
１２
土
２４
１４２
 自宅～菱木～栂美木多～伏屋～黒鳥山～自宅
１３
日
２４
１６６
 夕方ラン　自宅～みずき台周回～和泉中央～自宅
１４
月
０
１６６
 走らず
１５
火
０
１６６
 走らず
１６
水
２０
１８６
 自宅～青葉台～めぐり野～和泉中央～自宅
60.1 50
１７
木
１８
２０４
 H～浜寺公園～臨海団地～H
59.3 50
１８
金
２０
２２４
 自宅～包近～とんぼ池～小田～自宅
１９
土
０
２２４
 休養
２０
日
９
２３３
 H～南海高架下ラン～H　暑すぎ！
２１
月
１７
２５０
 H～木材町～下野町～（7:59）～汐見埠頭～H 
59.2 48
２２
火
１４
２６４
 H～今木～小田～寺門～黒鳥～H
58.6 50
２３
水
１８
２８２
 H～石津川～浜寺公園～Ｈ
２４
木
０
２８２
 休養
２５
金
２０
３０２
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～H
59.5 49
２６
土
０
３０２
 走らず
２７
日
２６
３２８
 早朝ラン　自宅～栂・美木多～庭代台～みずき台～自宅
２８
月
１４
３４２
 H～西大路～小田～観音寺～H
59.7 54
２９
火
１８
３６０
 H～石津川～浜寺運河2.4km（11:13）～H
59.9 52
３０
水
１５
３７５
 H～山直下～久米田池～今木～H
３１
木
１５
３９０
 H～木材町～下野町～（7:31）～H 
59.8 48






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
０
０
 走らず
59.5 48
２
日
３０
３０
 H～内畑～若樫～内田～H
３
月
２０
５０
 H～石津川～～浜寺運河～H
59.7 50
４
火
１４
６４
 H～西大路～小田～桑原～伯太～助松～H
59.1 51
５
水
０
６４
 走らず
６
木
２０
８４
 H～石津川～臨海～浜寺運河～H
59.6 48
７
金
０
８４
 休養
58.6 51
８
土
２３
１０７
 H～積川～外環～久米田池～今木～H
９
日
１０
１１７
 H～木材町～磯上町～H　　大量の汗
１０
月
０
１１７
 葵結誕生AM１１時
58.6 48
１１
火
１８
１３５
 H～石津川～浜寺運河2.4km（11:26）～H
59.6 51
１２
水
０
１３５
 休養
１３
木
０
１３５
 葵結出生届
１４
金
１８
１５３
 自宅～和泉中央～めぐり野～和泉中央～自宅
60.5 56
１５
土
０
１５３
 走らず
１６
日
３０
１８３
 H～内畑～若樫～内田～H
１７
月
１０
１９３
 H～南海高架下～H
１８
火
１８
２１１
 H～石津川～浜寺公園１ｋｍ(4:53)～Ｈ
１９
水
０
２１１
 休養
59.6 51
２０
木
２２
２３３
 Ｈ～石津川～湊～浜寺運河～Ｈ
60.4 51
２１
金
０
２３３
 走らず
59.1 51
２２
土
２６
２５９
 早朝ラン　自宅～栂美木多～庭代台～納花Ｔ～自宅
２３
日
２６
２８５
 早朝ラン　自宅～積川～外環～久米田池～中央公園～自宅
２４
月
１６
３０１
 H～石津川～浜寺運河2.4km（11:21）～H
58.8 46
２５
火
１１
３１２
 H～木材町～下野町～（7：23③）～H 
58.8 50
２６
水
１５
３２７
 Ｈ～鶴田池～霊園道～鶴山台～Ｈ
59.6 51
２７
木
０
３２７
 走らず
２８
金
０
３２７
 母子医療Ｃ　葵結面会
２９
土
２４
３５１
 自宅～青葉台～松尾寺～春木～内田～繁和～自宅
３０
日
０
３５１
 走らず
３１
月
２２
３７３
 Ｈ～包近～とんぼ池～久米田池周回～今木～Ｈ
60.3 50


























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
木
２２
２２
 H～木材町（7:45）～下野町～（8：00）～汐見埠頭～H 
２
金
０
２２
 休養
59.8 55
３
土
２４
４６
 自宅～菱木～庭代台～光明台中～三林～和泉中央～自宅
４
日
３４
８０
 H～木材町～下野町～木材町～助松～高砂鉄工団地～H
５
月
１８
９８
 H～大津川～和泉中央～桃山大～和泉中央～H
６
火
０
９８
 走らず
59.7 54
７
水
２１
１１９
 H～包近～とんぼ池～中央公園周回～（1:36）～H
60.3 46
８
木
０
１１９
 走らず
９
金
２５
１４４
 自宅～菱木～庭代台～光明台～三林～自宅
59.9 47
１０
土
３１
１７５
 H～内畑～若樫～内田～桑原～H
１１
日
０
１７５
 走らず
１２
月
０
１７５
 走らず
１３
火
１９
１９４
 H～木材町（7:53）～下野町～（7：31）～汐見埠頭～H 
60.0 49
１４
水
２１
２１５
 H～石津川～浜寺運河～助松工業団地～H
59.5 49
１５
木
１６
２３１
 H～久米田駅～久米田池１周（11:15②）～H
59.0 47
１６
金
０
２３１
 休養
59.2 50
１７
土
３２
２６３
 滝畑ダム～岩湧山～紀見峠往復　里奈入院
１８
日
３０
２９３
 H～内畑～若樫～内田～H
１９
月
２４
３１７
 H～石津川～湊～石津川～浜寺運河～H
58.8 49
２０
火
１０
３２７
 H～西大路～中井町～忠岡～H
58.8 50
２１
水
２２
３４９
 H～包近～とんぼ池～久米田池１周～今木～H
59.2 50
２２
木
２０
３６９
 H～木材町～下野町～（7：49）～汐見埠頭１周～H 
58.9 50
２３
金
０
３６９
 休養
２４
土
３７
４０６
 H～北助松～美原IC往復
２５
日
３０
４３６
 H～内畑～若樫～内田～H
２６
月
１７
４５３
 H～包近～久米田池～和気～H
58.9 49
２７
火
１７
４７０
 H～木材町～下野町～（7：41）～汐見埠頭１周～H 
58.6 49
２８
水
０
４７０
 走らず
２９
木
１９
４８９
 H～包近～とんぼ池～久米田池～今木～H
59.8 49
３０
金
０
４８９
 休養






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
月
１９
１９
 H～木材町～下野町～忠岡～高月～H
59.3 52
２
火
０
１９
 休養　洗車
３
水
０
１９
 8:45自宅発～京奈和～買出し～シーサイドヴィラ　BBQ　花火19
４
木
１９
３８
 朝ラン　千畳敷　瀞ホテル～15:30ホテル浦島
５
金
０
３８
 10:00ホテル発～橋杭岩～15:30享史宅 きんの豚
６
土
２３
６１
 自宅～菱木～庭代台～光明池～和田～自宅
７
日
０
６１
 雨にため走らず
８
月
１９
８０
 H～木材町（7：23）～（8：01）～忠岡～大津川～H 　
９
火
１９
９９
 H～包近～久米田池～中央公園周回～（1:35）～H
59.7 50
１０
水
１８
１１７
 H～曽根～浜寺公園～運河～H
59.9 53
１１
木
１５
１３２
 H～木材町～下野町～中央公園～H
１２
金
０
１３２
 休養
１３
土
３８
１７０
 H～木材町～りんくうタウン～泉佐野～紀州街道～H
１４
日
０
１７０
 雨のために走らず　チャイルドシート
１５
月
１８
１８８
 H～木材町（8：06）～下野町～（7：53）～1km（3:53）～H 
１６
火
１９
２０７
 H～石津川～浜寺運河～H
59.9 49
１７
水
０
２０７
 走らず
１８
木
１９
２２６
 H～包近～アスト中本～唐国～H
60.1 50
１９
金
０
２２６
 休養
２０
土
３５
２６１
 H～内畑～若樫～槇尾中～国分峠～阪本～H
２１
日
２８
２８９
 H～木材町～鉄工団地～岸の浦周回～木材町～H
２２
月
２１
３１０
 H～包近～とんぼ池～中央公園～H
59.4 46
２３
火
１７
３２７
 H～木材町（7：11）～下野町～H 
59.4 47
２４
水
１６
３４３
 H～浜寺公園１ｋｍ（4:12）～Ｈ
２５
木
１４
３５７
 Ｈ～和気～桑原～黒鳥～伯太～松ノ浜～Ｈ
59.5 47
２６
金
０
３５７
 休養
２７
土
０
３５７
 9:00三国ヶ丘集合～ウミノマド泊
２８
日
６３
４２０
 えびすだいこく２人チーム　ダッキーさんと　　　９：５４：２１　第３位
２９
月
０
４２０
 9:00竹野屋旅館発　雨のため　　１５時３０分自宅着
３０
火
０
４２０
 休養
59.4 50
３１
水
１６
４３６
 Ｈ～山直下～摩湯～唐国～弥生町～Ｈ
60.1 56





























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
３３
３３
 H～内畑～若樫～国分峠～和田～H
２
日
１７
５０
 H～助松～鶴山台～蔭涼寺～H
３
月
０
５０
 休養
４
火
１８
６８
 H～木材町（7：30）～（7：20）～1km（3:46②）～H 　
59.3 52
５
水
０
６８
 休養
59.2 52
６
木
１４
８２
 H～西大路～忠岡～臨海～大津川～H
７
金
０
８２
 休養
58.8 52
８
土
２３
１０５
 H～木材町（7：52）～（7：20②）～忠岡～板原～H 　
９
日
０
１０５
 休養
１０
月
０
１０５
 休養
59.0 50
１１
火
２５
１３０
 H～北助松～菱木～庭代台～光明池～三林～弥生町～H
１２
水
０
１３０
 休養
58.5 50
１３
木
１９
１４９
 H～包近～久米田池～中央公園～(1:30①)～H　　　女の子
１４
金
０
１４９
 休養
58.7 49
１５
土
０
１４９
 休養
１６
日
０
１４９
 休養　　ららぽーと赤ちゃん本舗
１７
月
１４
１６３
 H～泉大津市役所～西大路～忠岡～H
59.7 52
１８
火
１５
１７８
 H～木材町～下野町～中央公園～1km(1:29)～H
59.1 51
１９
水
０
１７８
 走らず　右ハム痛
２０
木
０
１７８
 走らず
２１
金
０
１７８
 走らず
２２
土
０
１７８
 6:30三国発～上田城跡～ビックハット～ルートイン中野
２３
日
４４
２２２
 長野マラソン　３：５４：３１　後半大失速　日焼け
２４
月
０
２２２
 8:30よろずや発～戸隠神社～そばの実～20:00帰宅
２５
火
０
２２２
 休養
２６
水
０
２２２
 休養
59.7 53
２７
木
２０
２４２
 H～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～(1:30①)～H
２８
金
０
２４２
 休養
58.9 52
２９
土
３４
２７６
 H～内畑～若樫～槇尾中～和田～H
３０
日
０
２７６
 走らず　BBQ買出し



































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
０
０
 休養
59.3 53
２
木
１８
１８
 H～石津川～浜寺公園１ｋｍ（4：05）～Ｈ
59.6 52
３
金
０
１８
 走らず
４
土
２２
４０
 Ｈ～包近～とんぼ池～久米田池～Ｈ　石切神社
５
日
０
４０
 中山寺へ行く
６
月
６
４６
 Ｈ～大津川～Ｈ
59.6 50
７
火
０
４６
 走らず
８
水
１６
６２
 Ｈ～山直～久米田池～中央公園～Ｈ
59.0 50
９
木
０
６２
 休養
59.3 54
１０
金
０
６２
 休養
１１
土
０
６２
 13時三国出発～近江八幡左義長祭　南草津東横イン
１２
日
４４
１０６
 びわこマラソン　３：３４：０３　
１３
月
０
１０６
 休養
１４
火
０
１０６
 走らず
１５
水
１５
１２１
 Ｈ～木材町1.7㎞（7：46）～下野町～（7：30）～1km（4：10）～H
59.8 54
１６
木
０
１２１
 休養
59.1 53
１７
金
０
１２１
 走らず
59.1 56
１８
土
１７
１３８
 H～三田～久米田池～中央公園～（1:30)～H
１９
日
２７
１６５
 H～菱木～庭代台～みずき台～青葉台～H
２０
月
０
１６５
 休養
２１
火
０
１６５
 休養　WBC日本６-５メキシコ　　　あおいちゃん
２２
水
１７
１８２
 H～木材町（7：27）～（7：17）～1km（3:46②）～H 　WBC日本優勝
59.8 58
２３
木
１８
２００
 H～包近～久米田池～中央公園～H
２４
金
０
２００
 休養
２５
土
０
２００
 休養
２６
日
４３
２４３
 美山マラソン　５：１５：２５　4人で走る
２７
月
０
２４３
 （え）書類届く
２８
火
０
２４３
 のどが痛い
59.6 54
２９
水
０
２４３
 休養
３０
木
１７
２６０
 H～三田～久米田池～中央公園～（1:29)～H
３１
金
０
２６０
 休養
59.8 52






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
１４
１４
 Hトレッド
59.2 57
２
木
２１
３５
 H～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～H
59.0 58
３
金
０
３５
 走らず
４
土
１８
５３
 自宅～檜尾～室堂～池田下～自宅
５
日
０
５３
 ピカピカレイン塗布
６
月
１０
６３
 H～汐見埠頭２ｋｍ２周（8:23①,8:30②）～Ｈ
59.5 50
７
火
１１
７４
 Ｈトレッド
59.0 50
８
水
０
７４
 休養
９
木
０
７４
 休養
１０
金
０
７４
 休養
60.0 54
１１
土
０
７４
 休養
１２
日
４５
１１９
 泉州国際マラソン　３：４１：５１　　脚が攣り失速です
１３
月
０
１１９
 足裏マメが化膿
１４
火
０
１１９
 遠藤医院　足裏診察
１５
水
０
１１９
 走れず
60.1 56
１６
木
０
１１９
 走れず
１７
金
０
１１９
 走れず
59.9 52
１８
土
２５
１４４
 Ｈ～包近～とんぼ池～久米田池１周～中央公園～Ｈ
１９
日
６
１５０
 Ｈトレッド
２０
月
１５
１６５
 Ｈ～木材町～和泉大宮～中央公園１周～Ｈ
59.6 54
２１
火
２２
１８７
 Ｈ～石津川駅～浜寺運河～Ｈ
60.0 57
２２
水
１６
２０３
 Ｈ～木材町～下野町往復　１．７ｋｍ（7：43）
２３
木
２３
２２６
 H～菱木～和泉中央～H
２４
金
０
２２６
 走らず
60.0 52
２５
土
２８
２５４
 H～包近～内畑～若樫～松尾寺～和泉中央～H
２６
日
２４
２７８
 H～北信太～鳳～石津川～浜寺運河～H
２７
月
１３
２９１
 H～大津川～小松埠頭～H
２８
火
１８
３０９
 H～包近～久米田池～中央公園～H
59.3 53




















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
０
０
 元旦　勝己宅に集合
２
月
２４
２４
 自宅～１００円高速下～高野線折返し　焼肉特急
３
火
２３
４７
 自宅～稲葉～春木～めぐり野～自宅
４
水
８
５５
 ホリディ再入会　筋トレ、トレッドミル
５
木
１４
６９
 H～紀州街道～下野町～木材町～泉大津～H
59.6 53
６
金
０
６９
 休養
59.6 52
７
土
１２
８１
 仕事　Hトレッド
８
日
２２
１０３
 法要　H～石津川～浜寺運河～H
59.0 56
９
月
２１
１２４
 H～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～H
１０
火
１８
１４２
 H～石津川～浜寺公園１ｋｍ（4:16）～Ｈ
59.5 50
１１
水
８
１５０
 Ｈトレッド
59.8 52
１２
木
１０
１６０
 Ｈ～今木～小田～和気～Ｈ
59.7 52
１３
金
０
１６０
 走らず
１４
土
０
１６０
 母引っ越し
１５
日
２９
１８９
 Ｈ～内畑～若樫～内田～Ｈ
１６
月
１１
２００
 Ｈ～南海高架下インターバル～Ｈ
60.0 50
１７
火
０
２００
 走らず
１８
水
１８
２１８
 Ｈ～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（12:14④）～伯太～Ｈ
60.6 51
１９
木
１９
２３７
 午前有休中塚仏壇抜魂　Ｈ～久米田池（11:23③）～中央公園～Ｈ
２０
金
０
２３７
 走らず
60.1 54
２１
土
２８
２６５
 仏壇開眼　Ｈ～菱木～庭代台～青葉台～大津川～Ｈ
２２
日
２５
２９０
 Ｈ～包近～とんぼ池～久米田池１周～中央公園～Ｈ
２３
月
０
２９０
 走らず
59.8 52
２４
火
１５
３０５
 Ｈトレッド
59.9 54
２５
水
１５
３２０
 Ｈトレッド
２６
木
０
３２０
 休養
59.6 52
２７
金
０
３２０
 走らず
２８
土
３７
３５７
 Ｈ～住吉大社～浅香山～仁徳陵～下田～鳳～Ｈ
２９
日
２７
３８４
 Ｈ～包近～ＳＯＣ現場～久米田池１周～中央公園～Ｈ
３０
月
７
３９１
 Ｈトレッド
３１
火
１８
４０９
 Ｈ～北助松～鶴山台３ｋｍ（12:21②）～伯太～Ｈ　４００㎞超え達成
59.3 56























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走行距離２０２３年



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