月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
木
０
０
 走らず
59.9 53
２
金
１７
１７
 自宅～北信太～鶴山台３周半３ｋ（11:56③）～伯太～自宅
３
土
０
１７
 休養
４
日
２５
４２
 自宅～包近～稲葉～春木～めぐり野～和泉中央～自宅
５
月
４
４６
 左ハムストリング痛　　　　　「も～ええわっ！」
６
火
０
４６
 休養
61.2 51
７
水
０
４６
 休養
８
木
０
４６
 休養
60.6 52
９
金
０
４６
 休養
60.5 54
１０
土
０
４６
 休養
１１
日
７
５３
 スパリフレ周辺ラン ならまらそんDNS
１２
月
０
４６
 休養
61.3 54
１３
火
８
６１
 自宅～繁和橋～大津川～菅原町～自宅　相変わらず左ハム痛
１４
水
０
６１
 休養
61.5 54
１５
木
０
６１
 休養
61.6 54
１６
金
０
６１
 休養
61.6 53
１７
土
０
６１
 休養
１８
日
１６
７７
 自宅～包近往復　左ハム痛治らず
１９
月
０
７７
 走らず
60.9 54
２０
火
０
９４
 自宅～包近～久米田池～今木～和気～自宅
61.1 54
２１
水
０
９４
 走らず
60.6 53
２２
木
１７
１１１
 自宅～草部～卓也宅～大鳥大社～高石～自宅
60.7 54
２３
金
０
１１１
 休養
２４
土
３０
１４１
 自宅～内畑～若樫～槇尾中～和田～阪本～自宅
２５
日
２２
１６３
 自宅～菱木～庭代台～光明台～伏屋～池田下～自宅
２６
月
１９
１８２
 自宅～青葉台～めぐり野～和泉中央～自宅
２７
火
１７
１９９
 自宅～鳳高校～卓也宅～大鳥大社～羽衣～高石～自宅
60.7 57
２８
水
０
１９９
 走らず
２９
木
２９
２２８
 午前中掃除　自宅～泉北外環～スパリフレ～青葉台～自宅
３０
金
０
２２８
 大掃除
３１
土
３３
２６１
 自宅～久米田池～１７０号線～内畑～若樫～槇尾中～自宅



























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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
火
０
０
 走らず
60.5 48
２
水
０
０
 左ハムストリング痛
３
木
０
０
 痛みとれず
４
金
０
０
 休養
５
土
２０
２０
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
６
日
２０
４０
 自宅～包近～ららぽーと～内田～自宅
７
月
０
４０
 休養
59.7 53
８
火
１５
５５
 自宅～大津川～汐見埠頭２ｋ（7：59③）～松ノ浜～自宅
９
水
０
５５
 走れず
１０
木
７
６２
 自宅～上町～伯太～自宅　
１１
金
０
６２
 休養
１２
土
０
６２
 10：30堺発～岡山受付～水島泊
１３
日
４６
１０８
 おかやまマラソン　３：５０：２１　脚が持たず失速
１４
月
０
１０８
 休養
57.3 54
１５
火
０
１０８
 休養
１６
水
０
１０８
 葛城病院　人間ドック
１７
木
２２
１３０
 自宅～菱木～庭代台～池田下～自宅　父亀井病院入院
59.7 52
１８
金
０
１３０
 休養
59.5 55
１９
土
０
１３０
 コロナワクチン４回目　真美ちゃんオーストラリア関空見送り
２０
日
０
１３０
 知永子N-BOX契約　ビックボーイ夕食
２１
月
０
１３０
 休養
60.4 51
２２
火
１９
１４９
 自宅～青葉台～めぐり野１ｋ（4：04）～自宅
２３
水
０
１４９
 卓也沖縄旅行出発　W杯　日本２-１ドイツ勝利
２４
木
１７
１６６
 自宅～北信太～鶴山台３周３ｋ（12:06③）～伯太～自宅
60.7 54
２５
金
０
１６６
 午後１０時１０分　父逝去
２６
土
０
１６６
 仮通夜
２７
日
０
１６６
 通夜式　シティーホール泉大津
２８
月
０
１６６
 告別式　初七日法要
２９
火
０
１６６
 走らず
３０
水
２８
１９４
 自宅～泉北外環～光明池～池田下～自宅






























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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
土
２４
２４
 夕方　自宅～菱木～和田～伏尾～小阪～萬崎～鳳高校～自宅
59.2 53
２
日
０
２４
 試験引き府中見学　夜深井見学
３
月
２１
４５
 宅建業者講習　自宅～石津川～浜寺公園～泉大津駅～自宅
59.5 50
４
火
１３
５８
 自宅～西大路～忠岡～臨海～松ノ浜～自宅
58.8 51
５
水
０
５８
 走らず
６
木
２３
８１
 自宅～南堺警察～庭代台～光明池～阪本～１ｋ（3：45①）～自宅
７
金
０
８１
 休養
58.8 51
８
土
３１
１１２
 自宅～久米田～三田山直～内畑～春木川～自宅　だんじり見学
９
日
０
１１２
 祭り見学　府中地区
１０
月
０
１１２
 走らず
１１
火
２１
１３３
 自宅～包近～久米田池１周（10：51②）～中央公園～自宅
59.9 48
１２
水
１６
１４９
 自宅～北信太～鶴山台３周３ｋ（11：45③）～蔭涼寺～自宅
59.4 51
１３
木
１９
１６８
 自宅～和泉中央～めぐり野１ｋ（3：54）～自宅
59.7 49
１４
金
０
１６８
 休養
１５
土
２１
１８９
 自宅～小阪～鈴の宮～鳳～自宅　夜和也会社パーティー中ノ島
１６
日
０
１８９
 リーがロイヤルホテル中ノ島泊　午後八田荘大池パレード見学
１７
月
０
１８９
 走らず
59.3 50 
１８
火
１９
２０８
 自宅～和泉中央～めぐり野１ｋ（3：56）～自宅
１９
水
０
２０８
 走らず
59.2 51
２０
木
１７
２２５
 自宅～北信太～鶴山台３周３ｋ（12：03②）～上町～自宅
59.6 51
２１
金
０
２２５
 走らす
２２
土
３０
２５５
 自宅～内畑～若樫～槇尾中学～和田～自宅
２３
日
２６
２８１
 自宅～小阪～萩原天神往復
２４
月
０
２８１
 休養
２５
火
１５
２９６
 自宅～北信太～鶴山台３周３ｋ（11：52②）　左ハム痛で後半歩き
２６
水
０
２９６
 休養
59.5 52
２７
木
０
２９６
 休養
２８
金
０
２９６
 休養
60.0 50
２９
土
０
２９６
 9:30堺発～大井川吊橋～ハタゴイン島田泊
３０
日
４６
３４２
 しまだ大井川マラソン　３：４１：２０　ロキソニン飲用で完走
３１
月
０
３４２
 休養
58.9 54



























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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
木
０
０
 休養
58.2 51
２
金
０
０
 休養
59.1 48
３
土
２４
２４
 自宅～包近～山直中町～ららぽーと～唐国～自宅
４
日
０
２４
 春木試験曳見学
５
月
１９
４３
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
59.7 49
６
火
１８
６１
 自宅～西大路～忠岡～木材町～磯上町～泉大津～自宅
59.0 49
７
水
１８
７９
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～今木～自宅
58.6 53
８
木
０
７９
 雨で走れず
９
金
０
７９
 雨で走れず
１０
土
３０
１０９
 自宅～内畑～若樫～槇尾中学～和田～阪本～自宅
１１
日
２２
１３１
 自宅～蔭涼寺～鶴田池～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
１２
月
０
１３１
 休養
58.4 51
１３
火
１９
１５０
 自宅～稲葉町～ららぽーと～内田～和泉中央～自宅
59.3 51
１４
水
０
１５０
 休養
１５
木
１８
１６８
 自宅～卓也宅～大鳥大社～羽衣国際大～高石～自宅
59.1 54
１６
金
１９
１８７
 自宅～めぐり野～～和泉中央～自宅
58.7 51
１７
土
２２
２０９
 自宅～小阪～伏尾～和田～赤坂台～伏屋～阪本～自宅
１８
日
０
２０９
 息子たちと春木祭り見学
１９
月
０
２０９
 休養
２０
火
１９
２２８
 自宅～檜尾～和泉中央～自宅
59.7 49
２１
水
１２
２４０
 自宅～西大路～忠岡～臨海～泉大津～自宅
59.6 51
２２
木
１９
２５９
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
59.9 49
２３
金
０
２５９
 休養　泉大津市制８０周年だんじりパレード見学
２４
土
３０
２８９
 自宅～内畑～春木川～若樫～槇尾中学～和田～自宅
２５
日
０
２８９
 試験引き　息子たちと見学　高石～郷荘
２６
月
２０
３０９
 自宅～包近～山出～久米田池１周（11：53）～自宅
59.4 54
２７
火
０
３０９
 休養
２８
水
１９
３２８
 江木面談　自宅～青葉台～めぐり野～自宅
59.7 50
２９
木
１６
３４４
 自宅～山出～大西～田治米～寺門～自宅
58.9 54
３０
金
０
３４４
 休養






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
月
０
０
 スマイルホテル大阪本町泊
２
火
０
０
 スマイルホテル大阪本町泊
３
水
０
０
 スマイルホテル大阪本町泊
４
木
０
０
 スマイルホテル大阪本町泊　和也お迎え
５
金
１９
１９
 自宅～めぐり野～桑原～自宅
６
土
０
１９
 夜洗車
７
日
２２
４１
 自宅～南堺警察～庭代台～光明池～伏屋～自宅　後半歩き
８
月
０
４１
 誕生日　ケーキ
９
火
０
４１
 休養
58.5 49
１０
水
１４
５５
 自宅～包近～唐国～桑原～自宅
59.1 51
１１
木
０
５５
 タイヤ交換　タイヤ館和泉
１２
金
０
５５
 走らず
58.9 48
１３
土
２２
７７
 自宅～木材町～下野町折返し～自宅
１４
日
１９
９６
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～小田～自宅
１５
月
０
９６
 泉北パンジョ買い物
１６
火
１７
１１３
 自宅～鳳～東羽衣～高石～自宅
58.9 49
１７
水
０
１１３
 走らず
１８
木
１５
１２８
 自宅～包近～唐国～弥生町～自宅
58.5 50
１９
金
１９
１４７
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
58.5 52
２０
土
０
１４７
 父　亀井病院へ連れていく
２１
日
２４
１７１
 自宅～包近～稲葉～春木～青葉台～和泉中央～自宅
２２
月
０
１７１
 走らず
２３
火
１９
１９０
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
59.2 49
２４
水
１６
２０６
 自宅～包近～小倉～久米田池～小田～自宅
58.2 49
２５
木
１６
２２２
 自宅～西大路～忠岡～臨海～北助松～自宅
58.3 49
２６
金
０
２２２
 走らず
２７
土
２５
２４７
 自宅～包近～内畑～テクノステージ～内田～自宅
２８
日
２５
２７２
 市辺町曳行　自宅～庭代台～美木多神社～池田下～自宅
２９
月
１８
２９０
 自宅～山直中町～テクノステージ～唐国～自宅
３０
火
０
２９０
 走らず
３１
水
１９
３０９
 自宅～めぐり野～和泉中央～自宅
59.3 48






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
金
０
０
 学　11:15自宅発～東京行き
２
土
０
０
 8:00川崎着～17:00自宅着
３
日
０
０
 通夜　シティホール
４
月
０
０
 式
５
火
１９
１９
 父入院　自宅～めぐり野～観音寺１ｋ(3:54①)～自宅
６
水
１８
３７
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
58.1 51
７
木
０
３７
 走らず
８
金
１９
５６
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
９
土
０
５６
 走らず
１０
日
２２
７８
 明日香村トレイルラン　ラストは脚痙攣でした
１１
月
０
７８
 走らず
56.7 53
１２
火
０
７８
 走らず
58.3 51
１３
水
１８
９６
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～小田～自宅
59.6 55
１４
木
０
９６
 走らず
１５
金
２０
１１６
 自宅～めぐり野～桑原～自宅
59.5 51
１６
土
０
１１６
 走らず　　享史残念
１７
日
２７
１４３
 自宅～木材町～鉄工団地～汐見埠頭～大津川～自宅
１８
月
２３
１６６
 自宅～南堺警察～庭代台～光明池～池田下～自宅　　洗車
１９
火
１８
１８４
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～小田～自宅
57.8 51
２０
水
０
１８４
 和也　ベゼルフェンダー修理
２１
木
０
１８４
 10:30三国ヶ丘集合～
２２
金
６
１８４
 ほうのき平駐車場～畳平～乗鞍岳～奥飛騨温泉泊
２３
土
１０
１８４
 あかんだな駐車場～上高地散策　高山「藤」泊　カントク発熱
２４
日
０
１８４
 6:00高山発～11:00大阪着　ホテルアルザ宿泊
２５
月
２２
２０６
 アルザ～浜寺公園周回～アルザ　泊
２６
火
２０
２２６
 アルザ～石津川～浜寺公園～アルザ　中医院にて診察コロナ感染
２７
水
０
２２６
 スマイルホテル大阪本町泊
２８
木
０
２２６
 スマイルホテル大阪本町泊
２９
金
０
２２６
 スマイルホテル大阪本町泊
３０
土
０
２２６
 スマイルホテル大阪本町泊
３１
日
０
２２６
 スマイルホテル大阪本町泊



























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
　体重心
拍
１
水
１９
１９
 自宅～南堺警察～桑原１ｋｍ（3:48①）～自宅
58.9　50
２
木
１６
３５
 自宅～包近～唐国～自宅
58.4 50
３
金
０
３５
 走らず
４
土
０
３５
 出勤　走らず
５
日
３７
７２
 郡山ロゲイニング　５時間の部
６
月
０
７２
 走らず
58.4 50
７
火
１７
８９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３ｋｍ（11:42②）～蔭涼寺～自宅
59.0　55
８
水
１９
１０８
 自宅～南堺警察～桑原１ｋｍ（3:48①）～自宅
９
木
２０
１２８
 自宅～大津川～木材町～下野町～木材町1.7km(7:13①)～自宅
58.6　51
１０
金
１８
１４６
 自宅～卓也宅～大鳥大社～羽衣～自宅
58.3 51
１１
土
０
１４６
 走らず
１２
日
３１
１７７
 自宅～木材町～鉄工団地～汐見埠頭～大津川～自宅
１３
月
１９
１９６
 自宅～めぐり野～桑原１ｋｍ（4:01）～自宅
１４
火
０
１９６
 休養
57.9 49
１５
水
１９
２１５
 自宅～南堺警察～和泉中央～桑原１ｋｍ（3:53①）～自宅
58.6 48
１６
木
１８
２３３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～和気～自宅
58.2 49
１７
金
０
２３３
 走らず
１８
土
３０
２６３
 自宅～内畑～若樫～槇尾中学～和田～自宅
１９
日
２７
２９０
 自宅～木材町～下野町～汐見埠頭～大津川～自宅
２０
月
１９
３０９
 自宅～南堺警察～和泉中央～桑原～自宅
57.9 47
２１
火
０
３０９
 休養
２２
水
１８
３２７
 自宅～めぐり野～桑原１ｋｍ（3:47②）～自宅
58.5　47
２３
木
１８
３４５
 自宅～高石～浜寺公園～助松～自宅
58.1　53
２４
金
０
３４５
 休養
２５
土
０
３４５
 走らず
２６
日
２９
３７４
 自宅～内畑～若樫～内田～和泉中央～黒鳥～自宅
２７
月
１７
３９１
 自宅～めぐり野～桑原～自宅
２８
火
１４
４０５
 自宅～高月～忠岡～菅原町～松ノ浜～自宅
57.8　47
２９
水
０
４０５
 休養
３０
木
２２
４２７
 自宅～南堺警察～庭代台～池田下～１ｋｍ（3:51②）～自宅
58.7　47































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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
０
０
 還暦　　家族に祝ってもらう　スーツ新調　うお健
２
月
０
０
 休養
３
火
３５
３５
 自宅～美原JC往復
４
水
２７
６２
 ダイトレ　当麻寺～金剛山登山口まで　阿部野橋まで行ってしまう
５
木
２５
８７
 自宅～大津川～木材団地～鉄工団地往復
６
金
１９
１０６
 自宅～青葉台～桑原１ｋｍ（4:00）～自宅
58.5　48
７
土
０
１０６
 仕事
８
日
３５
１４１
 自宅～鉄工団地～岸の浦周回往復
９
月
０
１４１
 雨のため走らず
57.9 50
１０
火
０
１４１
 走らず
58.4 51
１１
水
１９
１６０
 自宅～青葉台～桑原１ｋｍ（3:55）～自宅
58.8 51
１２
木
０
１６０
 走らず
57.8 55
１３
金
０
１６０
 走らず
１４
土
２６
１８６
 卓也多恵結婚式　自宅～泉北～みずき台～自宅
１５
日
２７
２１３
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
１６
月
０
２１３
 走らず
１７
火
１９
２３２
 自宅～南堺警察～桑原１ｋｍ（3:57）～自宅
59.1　51
１８
水
１７
２４９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３ｋｍ（11:59②）～蔭涼寺～自宅
58.2 54
１９
木
１９
２６８
 自宅～青葉台～桑原１ｋｍ（4:04）～自宅
58.1 52
２０
金
０
２６８
 休養
２１
土
３１
２９９
 自宅～泉北外環～泉田中～御池台～池田下～自宅
２２
日
１７
３１６
 自宅～板原～汐見埠頭往復
２３
月
０
３１６
 走らず
57.9 48
２４
火
１９
３３５
 自宅～青葉台～桑原１ｋｍ（4:05）～自宅
58.7 48
２５
水
０
３３５
 走らず
２６
木
１３
３４８
 自宅～汐見埠頭～桑原～自宅
58.9 49
２７
金
０
３４８
 走らず
２８
土
０
３４８
 境港　タビノマド泊
２９
日
３１
３７９
 えびすだいこく　８：０９：００　４人チーム第２位
３０
月
０
３７９
 出雲大社参拝　日御碕灯台　17:00自宅着
３１
火
０
３７９
 走らず
59.1 51




























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
１９
１９
 自宅～石津川～浜寺公園１ｋｍ（4:10）～泉大津～自宅
59.3 53
２
土
１９
３８
 自宅～南堺警察～和泉中央～芦部１ｋｍ（4:03）～自宅
59.0 53
３
日
０
３８
 休養
４
月
１７
５５
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（12:03②）～蔭涼寺～自宅
59.3 49
５
火
１８
７３
 自宅～卓也家～大鳥大社～浜寺公園～泉大津駅～自宅
58.5 49
６
水
１４
８７
 自宅～和泉中央～唐国～弥生町～芦部１ｋｍ（4:02）～自宅
59.3 48
７
木
０
８７
 走らず
８
金
０
８７
 走らず
59.3 51
９
土
４６
１３３
 7:40道の駅～10:43大門～11:56摩尼山～神谷～14:45道の駅
１０
日
０
１３３
 休養
１１
月
１８
１５１
 自宅～菱木～檜尾～池田下～芦部１ｋｍ（3:55①）～自宅
58.9 50
１２
火
０
１５１
 休養
１３
水
１９
１７０
 自宅～青葉台～桃山大～芦部１ｋｍ（3:54①）～自宅
59.3 52
１４
木
０
１７０
 経理士ＣＰＤ講習　大阪駅前第４ビル　
１５
金
０
１７０
 走らず
58.7 50
１６
土
１０
１８０
 倶留尊山登山　亀の湯温泉　はなまるお好み焼き
１７
日
３０
２１０
 自宅～内畑～若樫～槇尾中学～和田～自宅
１８
月
０
２１０
 休養
１９
火
１９
２２９
 自宅～南堺警察～和泉中央～芦部１ｋｍ（4:05）～自宅
59.3 53
２０
水
１９
２４８
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.6 53
２１
木
０
２４８
 走らず
２２
金
１９
２６７
 自宅～青葉台～芦部１ｋｍ（4:04）～自宅
59.1 53
２３
土
２５
２９２
 森ノ宮医者　自宅～内畑～若樫～唐国～自宅
２４
日
０
２９２
 休養
２５
月
２０
３１２
 自宅～南堺警察～和泉中央～芦部１ｋｍ（4:02:）～自宅
59.2 52
２６
火
０
３１２
 雨のため走れず
２７
水
１９
３３１
 自宅～青葉台～芦部１ｋｍ（3:54）～自宅
２８
木
１９
３５０
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.4 51
２９
金
０
３５０
 雨のため走れず
３０
土
３８
３８８
 自宅～大沢～春木川～父鬼～南楽園～別所～光明池～自宅






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
０
０
 コロナ予防３回目接種
59.9 50
２
水
０
０
 発熱３８．０℃　遊休
３
木
１９
１９
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～１ｋ（4:04）～自宅
60.0 51
４
金
０
１９
 休養
59.5 50
５
土
２６
４５
 自宅～南堺警察～庭代台～みずき台～和泉中央～自宅
６
日
３１
７６
 自宅～内畑～若樫～槇尾中学～国分峠～池田下～自宅
７
月
０
７６
 走らず
８
火
１９
９５
 自宅～南堺警察～和泉中央～観音寺～１ｋｍ（4:12）～自宅
59.6 52
９
水
１９
１１４
 自宅～石津川～浜寺公園１ｋｍ（4:12）～泉大津
１０
木
１７
１３１
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（11:35③）～蔭涼寺～自宅
58.9 51
１１
金
０
１３１
 休養
１２
土
２４
１５５
 自宅～南堺警察～庭代台～みずき台～和泉中央～自宅
１３
日
０
１５５
 買い物　神戸フィッシャーマンズワーフ　オートバックス
１４
月
０
１５５
 走らず
１５
火
１９
１７４
 自宅～南堺警察～和泉中央～芦部１ｋｍ（4:02）～自宅
59.5 51
１６
水
１９
１９３
 自宅～高石～石津川～浜寺公園１ｋｍ（4:02）～泉大津
59.1 53
１７
木
１９
２１２
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～今木～小田～自宅
58.9 51
１８
金
０
２１２
 休養
１９
土
３６
２４８
 自宅～板原～内畑～国分峠～伏屋～蔭涼寺～黒鳥山～自宅
２０
日
１４
２６２
 淀川マラソン応援（山村氏）　淀川河川敷応援ラン
２１
月
２４
２８６
 自宅～南堺警察～庭代台～みずき台～和泉中央～自宅
２２
火
１６
３０２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（11:43④）～蔭涼寺～自宅
59.1 53
２３
水
０
３０２
 休養
２４
木
１９
３２１
 自宅～青葉台～和泉中央～芦部１ｋｍ（4:05）～自宅
59.7 53
２５
金
２１
３４２
 自宅～南堺警察～和泉中央～大津川～板原～自宅
59.8 48
２６
土
０
２４２
 休養
２７
日
２６
３６８
 ピカピカレイン３台塗布　自宅～泉北外環～光明池～自宅
２８
月
１９
３８７
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.8 51
２９
火
１８
４０５
 自宅～青葉台～桃山大～自宅
59.3 53
３０
水
１８
４２３
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
３１
木
０
４２３
 休養
58.8 53


















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
０
０
 帯状疱疹のため走らず
60.4 51
２
水
０
０
 走らず
60.9 56
３
木
１９
１９
 自宅～青葉台～桃山大学～自宅
60.8 55
４
金
１９
３８
 自宅～石津川～浜寺公園～自宅
60.4 55
５
土
０
３８
 出勤　SUVランド
６
日
２５
６３
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～桃山大学～自宅
７
月
１７
８０
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３K（12:30②）～蔭涼寺～自宅
60.5 54
８
火
０
８０
 休養
９
水
１９
９９
 自宅～青葉台～松尾寺～和泉中央～自宅
61.3 55
１０
木
１７
１１６
 自宅～泉大津～忠岡～会社～中央公園～自宅
60.4 52
１１
金
２５
１４１
 自宅～菱木神社～堺東高～光明池～伏屋～自宅
１２
土
２７
１６８
 スパリフレ～金剛寺～天野街道～御池台周回～スパリフレ
１３
日
０
１６８
 雨のため休養
60.2 52
１４
月
１８
１８６
 自宅～青葉台～松尾寺～自宅
１５
火
１９
２０５
 自宅～石津川～浜寺公園～泉大津駅～自宅
60.0 53
１６
水
０
２０５
 休養
59.6 52
１７
木
１９
２２４
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央駅～自宅
１８
金
１８
２４２
 自宅～鳳高校～大鳥大社～羽衣～泉大津～自宅
59.5 53
１９
土
０
２４２
 雨のため休養　洗濯機購入
２０
日
１６
２５８
 山の辺の道ウォーク　8:15桜井駅～14:00天理駅
２１
月
１９
２７７
 自宅～青葉台～松尾寺～自宅
59.3 51
２２
火
０
２７７
 休養
59.5 50
２３
水
３５
３１２
 自宅～大沢～春木川～父鬼～国分峠～室堂～自宅
２４
木
０
３１２
 休養
２５
金
１９
３３１
 自宅～青葉台～松尾寺～自宅
60.4 54
２６
土
２６
３５７
 自宅～小阪～伏尾～大蓮公園～鉢ヶ峰～光明池～自宅
２７
日
２６
３８３
 自宅～羽衣～石津川～上野芝～平岡～万崎～菱木～自宅
２８
月
１９
４０２
 自宅～青葉台～桃山大～自宅



























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
０
０
 元旦　走らず
２
日
０
０
 走らす
３
月
２４
２４
 スパリフレ～天野街道～陶器山～槇塚台～スパリフレ
４
火
２５
４９
 自宅～菱木神社～庭代台～上別所～黒石～池田下～自宅
５
水
０
４９
 休養
６
木
１７
６６
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３K（12:06②）～蔭涼寺～自宅
58.6 52
７
金
１１
７７
 自宅～繁和～大津川～泉大津駅～松ノ浜～自宅
59.7 50
８
土
０
７７
 休養
９
日
２３
１００
 武庫川ハーフ　　１：３５：４６　入り１ｋ４：５７
１０
月
２４
１２４
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～桃山大学～桑原～自宅
１１
火
０
１２４
 休養
59.2 50
１２
水
０
１２４
 休養
１３
木
２０
１４４
 自宅～信太山～高石～石津川～浜寺公園～泉大津～自宅
60.4 51
１４
金
０
１４４
 休養
59.9 52
１５
土
２４
１６８
 自宅～菱木神社～荒山公園～泉田中～御池台～伏屋～自宅
１６
日
２３
１９１
 自宅～内畑～テクノステージ～自宅　石切神社厄除け参り
１７
月
１７
２０８
 自宅～鳳高～大鳥大社～自宅
１８
火
０
２０８
 休養
１９
水
０
２０８
 帯状疱疹　池添医院
60.1 48
２０
木
０
２０８
 帯状疱疹　夜激痛
60.1 50
２１
金
０
２０８
 帯状疱疹　痛みのため休暇
２２
土
０
２０８
 走らず　車検受け 次男三男車契約
２３
日
０
２０８
 走らず
２４
月
０
２０８
 走らず
60.5 50
２５
火
０
２０８
 走らず
61.1 50
２６
水
０
２０８
 走らず
60.8 50
２７
木
０
２０８
 休養　以前痛みがあるためロキソニン飲用
60.0 50
２８
金
０
２０８
 休養
２９
土
０
２０８
 休養　長男エクストレイル購入
３０
日
０
２０８
 休養　ピカピカレイン塗布
３１
月
０
２０８
 休養
60.5 52























青馬会ランニングクラブ

走行距離２０２２年



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