月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
１５
１５
 自宅～西大路～忠岡～松ノ浜～北助松～信太山～自宅
59.7 53
２
木
１８
３３
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：59②）～蔭涼寺～自宅
59.6 56
３
金
０
３３
 休養
４
土
３４
６７
 スパリフレ～金剛寺～天野街道～陶荒田神社～和田～スパリフレ
５
日
３０
９７
 自宅～鶴田池～萩原天神～原池～伏尾～伏屋～自宅
６
月
１８
１１５
 自宅～青葉台～桃山大学～自宅
59.7 55
７
火
０
１１５
 走らず
59.7 54
８
水
１８
１３３
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（12.06②）～蔭涼寺～自宅
60.4 50
９
木
０
１３３
 内示
59.6 54
１０
金
０
１３３
 走らず
60.0 49
１１
土
３８
１７１
 ダイトレ明石さんと　　7:15二上山～15：45天見駅　山頂おでん
１２
日
２３
１９４
 自宅～菱木神社～庭代台～光明台～池田下～自宅
１３
月
１５
２０９
 自宅～繁和～大津川～西港～北助松～高石～自宅
59.6 50
１４
火
１７
２２６
 自宅～久米田池１周（10:49②）～中央公園～自宅
59.1 51
１５
水
１７
２４３
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：39④）～蔭涼寺～自宅
１６
木
１２
２５５
 自宅～和泉中央～府中～黒鳥～自宅
59.6 54
１７
金
０
２５５
 休養
１８
土
２４
２７９
 自宅～菱木神社～庭代台～青葉台～和泉中央～自宅
１９
日
２２
３０１
 自宅～稲葉～春木～松尾寺～内田～自宅
２０
月
２２
３２３
 自宅～高石～石津川～諏訪ノ森～浜寺公園～西港町～自宅
59.6 50
２１
火
０
３２３
 休養
２２
水
１７
３４０
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（12：08②）～蔭涼寺～自宅
59.7 50
２３
木
１９
３５９
 自宅～青葉台～桃山大～自宅
59.4 50
２４
金
０
３５９
 休養
２５
土
３０
３８９
 自宅～内畑～若樫～国分峠～和田～府中～自宅
２６
日
３５
４２４
 自宅～美原～丹南～黒山～鶴田池～自宅
２７
月
０
４２４
 走らず
59.1 48
２８
火
０
４２４
 休養
２９
水
２４
４４８
 自宅～内畑～テクノステージ～唐国～自宅　　右ふくらはぎ痛
３０
木
０
４４８
 右ふくらはぎ痛のため休養
３１
金
０
４４８
 右ふくらはぎ痛のため休養






















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
月
９
９
 自宅～大津川～泉大津駅～自宅
59.9 52
２
火
９
１８
 自宅～弥生町～自宅
60.0 54
３
水
１２
３０
 自宅～北信太～霊園道～蔭涼寺～自宅
４
木
０
３０
 左ふくらはぎ痛
59.6 54
５
金
１４
４４
 自宅～山直下～寺田町～観音寺～自宅
60.1 54
６
土
２５
６９
 自宅～菱木神社～スパリフレ～みずき台～三林～自宅
７
日
２５
９４
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
８
月
０
９４
 左ふくらはぎ痛
58.9 54
９
火
０
９４
 左ふくらはぎ痛
60.0 51
１０
水
１９
１１３
 自宅～青葉台～和泉中央～自宅
59.9 52
１１
木
０
１１３
 左ふくらはぎ痛
59.0 51
１２
金
１４
１２９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台～黒鳥～自宅
１３
土
０
１２９
 一旦停止違反　罰金7,000円
１４
日
１４
１４３
 蓬莱山、打見山登山　仲間と　21：00帰宅
１５
月
４
１４７
 自宅～信太山　左ふくらはぎ痛
59.1 48
１６
火
０
１４７
 左ふくらはぎ痛
１７
水
０
１４７
 とくしまマラソンエントリーOK
59.7 50
１８
木
０
１４７
 休養
59.4 52
１９
金
２６
１７３
 東京出張　東京駅～皇居～国立競技場～渋谷～浜松町　月食見る
２０
土
２１
１９４
 浜松町～三田～靖国神社～皇居～日比谷～浜松町
２１
日
１６
２１０
 自宅～菱木神社～伏屋～黒鳥山公園～自宅
２２
月
０
２１０
 休養
58.9 56
２３
火
２３
２３３
 自宅～包近～とんぼ池～中央公園～自宅
２４
水
１５
２４８
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：53③）～団地インターバル～自宅
２５
木
１３
２６１
 自宅～西大路～忠岡～臨海～泉大津～松ノ浜～自宅
59.3 54
２６
金
０
２６１
 自宅
59.6 54
２７
土
３４
２９５
 自宅～内畑～大沢～春木川～父鬼～槇尾中～青葉台～自宅
２８
日
２２
３１７
 自宅～菱木神社～庭代台～光明池～池田下～自宅
２９
月
１６
３３３
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：53②）～蔭涼寺～自宅
59.2 52
３０
火
０
３３３
 休養



















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
０
０
 走らず
58.2 50
２
土
２８
２８
 法隆寺ロゲイニング　５時間の部
３
日
０
２８
 休養
４
月
１９
４７
 自宅～羽衣～浜寺公園～高石～泉大津駅～自宅
59.3 50
５
火
２０
６７
 自宅～青葉台～松尾寺～桃山大～自宅
59.0 51
６
水
１７
８４
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(12:22①)～2.2K(8:55①)～自宅
58.8 52
７
木
１７
１０１
 自宅～菱木神社～檜尾～光明池～池田下～自宅
58.4 52
８
金
０
１０１
 休養
９
土
２２
１２３
 6:50行者還西口～弥山～楊枝宿～13:50行者還西口
１０
日
０
１２３
 東岸和田駅だんじり見学（享史、和也）
１１
月
１９
１４２
 自宅～包近～ららぽーと～内田～自宅
59.1 47
１２
火
１７
１５９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(11:57③)～2.2K(8:59①)～自宅
58:.8 52
１３
水
１８
１７７
 自宅～浜寺公園１ｋ(3:57)～泉大津～自宅
58.3 48
１４
木
０
１７７
 休養　父病院
１５
金
０
１７７
 散髪
59.3 48
１６
土
４０
２１７
 6:40九度山～9:37大門～金剛峯寺～大門～13:09道の駅
１７
日
３０
２４７
 自宅～内畑～槇尾中～和田～阪本～自宅
１８
月
０
２４７
 休養
１９
火
１９
２６６
 自宅～青葉台周回～桃山大～自宅
58.9 48
２０
水
０
２６６
 走らず
２１
木
２０
２８６
 東京出張　有明～お台場～レインボーブリッジ～浜松町　
２２
金
０
２８６
 東京出張　雨のため走れず　左ふくらはぎ痛
２３
土
０
２８６
 左ふくらはぎ痛
２４
日
０
２８６
 左ふくらはぎ痛
２５
月
０
２８６
 左ふくらはぎ痛
２６
火
０
２８６
 左ふくらはぎ痛
59.5 48
２７
水
９
２９５
 自宅～鶴山台～蔭涼寺～自宅
59.8 53
２８
木
０
２９５
 左ふくらはぎ痛
２９
金
０
２９５
 左ふくらはぎ痛
59.6 52
３０
土
０
２９５
 仕事　デントリペア
３１
日
１５
３１２
 自宅～菱木神社～新檜尾公園～黒鳥山～自宅






















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
１９
１９
 自宅～南堺警察～和泉中央～自宅
59.3 50
２
木
０
１９
 走らず
３
金
１９
３８
 自宅～和泉中央～南堺警察～菱木神社～北信太～自宅
59.9 48
４
土
２６
６４
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
５
日
２２
８６
 自宅～南堺警察～庭代台～光明台～伏屋～自宅
６
月
０
８６
 走らず
57.1 49
７
火
２０
１０６
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.8 49
８
水
１６
１２２
 自宅～富木～伽羅橋～浜寺公園～泉大津～自宅
９
木
１８
１４０
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～和気～自宅
59.1 50
１０
金
０
１４０
 休養
58.9 50
１１
土
１８
１５８
 9:15自宅発～2:30御嶽中の湯駐車場～5:40登山開始～御嶽山頂
～摩利支天山～二ノ池ヒュッテ担々麺～12:55下山～18:40自宅着
１２
日
１３
月
２６
１８４
 代休　自宅～庭代台～納花トンネル～和泉中央～自宅
１４
火
０
１８４
 走らず
58.8 51
１５
水
２０
２０４
 自宅～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.8 50
１６
木
１８
２２２
 自宅～檜尾～光明池～池田下～自宅
59.2 51
１７
金
０
２２２
 走らず　散髪
１８
土
２６
２４８
 自宅～南堺警察～庭代台～納花トンネル～自宅
１９
日
０
２４８
 走らず
２０
月
３６
２８４
 ダイトレ　二上山～紀見峠駅
２１
火
０
２８４
 休養
57.4 50
２２
水
０
２８４
 休養
２３
木
３２
３１６
 自宅～内畑～大沢～春木川～若樫～内田～自宅
２４
金
１８
３３４
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
58.1 49
２５
土
３２
３６６
 自宅～内畑～若樫～辻林と会う～槇尾中学～和田～自宅
２６
日
０
３６６
 休養
２７
月
１９
３８５
 自宅～包近～とんぼ池～尾生（地車）～今木～自宅
58.8 48
２８
火
１８
４０３
 自宅～鳳高～大鳥大社～東羽衣～自宅
58.6 48
２９
水
１９
４２２
 自宅～青葉台～松尾寺公園～和泉中央～自宅
58.3 47
３０
木
０
４２２
 休養
57.7 48



































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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
２６
２６
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅　母と「わらい」食事
２
月
１６
４２
 自宅～菱木神社～檜尾～伏屋～自宅
58.6 51
３
火
１８
６０
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～今木～自宅
58.2 50
４
水
１７
７７
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
57.8 51
５
木
０
７７
 休養
６
金
１８
９５
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
58.3 49
７
土
１８
１１３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～今木～自宅
８
日
２２
１３５
 自宅～南堺警察～庭代台～光明池～自宅
９
月
０
１３５
 走らず
１０
火
１９
１５４
 自宅～南堺警察～和泉中央～自宅
58.7 48
１１
水
２０
１７４
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.5 50
１２
木
０
１７４
 走らず
１３
金
０
１７４
 走らず
１４
土
０
１７４
 走らず
１５
日
３２
２０６
 自宅～板原～若樫～国分峠～和田～伏屋～自宅
１６
月
１９
２２５
 自宅～南堺警察～和泉中央～自宅
58.7 48
１７
火
０
２２５
 休養
１８
水
１７
２４２
 自宅～納花トンネル～自宅
59.5 52
１９
木
１７
２５９
 自宅～草部～大鳥大社～浜寺～自宅
58.5 54
２０
金
０
２５９
 走らず
２１
土
２６
２８５
 自宅～南堺警察～庭代台～納花トンネル～自宅
２２
日
２６
３１１
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
２３
月
１５
３２６
 自宅～菱木神社～赤坂台～伏屋～自宅
57.7 49
２４
火
１７
３４３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～和気～自宅
58.3 48
２５
水
０
３４３
 休養
２６
木
１９
３６２
 自宅～南堺警察～和泉中央～自宅
58.8 47
２７
金
０
３６３
 休養
２８
土
１６
３７８
 釈迦が岳登山　6:20太尾登山口～楊枝宿～13:50下山
２９
日
２６
４０４
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
３０
月
１４
４１８
 自宅～鶴田池～伏屋～池田下～自宅
58.3 47
３１
火
０
４１８
 走らず



































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
木
２５
２５
 自宅～菱木神社～庭代台～スパリフレ～みずき台～自宅 
59.4 50
２
金
１９
４４
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
58.8 49
３
土
２０
６４
 自宅～稲葉～春木～内田～自宅
４
日
２９
８７
 自宅～菱木神社～庭代台～光明台～和田～自宅 
５
月
０
８７
 休養
58.1 53
６
火
２０
１０７
 自宅～包近～とんぼ池～中央公園～自宅
59.0 53
７
水
０
１０７
 休養
８
木
１７
１２４
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:56③）～蔭涼寺～自宅
59.0 50
９
金
１９
１４３
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
58.2 53
１０
土
２１
１６４
 自宅～稲葉～とんぼ池～久米田池～自宅
１１
日
２２
１８６
 自宅～南堺警察～庭代台～光明池～黒鳥山公園～自宅
１２
月
１６
２０２
 自宅～包近～唐国～自宅
57.9 48
１３
火
１６
２１８
 自宅～菱木神社～新檜尾公園～伏屋～自宅
58.1 49
１４
水
１３
２３１
 自宅～繁和～大津川～河原町～北助松～自宅
58.3 50
１５
木
０
２３１
 休養
１６
金
０
２３１
 休養
１７
土
２７
２５８
 自宅～菱木神社～庭代台～納花トンネル～和泉中央～自宅
１８
日
２５
３０８
 自宅～内畑～外環～テクノステージ～唐国～自宅
58.3 52
１９
月
１４
３２２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:54③）～蔭涼寺～自宅
58.3 50
２０
火
１５
３３７
 自宅～包近～唐国～自宅
58.3 50
２１
水
０
３３７
 休養
２２
木
１２
３４９
 稲村ヶ岳登山　8：30母公堂～14:20下山　はなまるお好み焼き
２３
金
２７
３７６
 自宅～菱木神社～庭代台～納花トンネル～自宅 　五輪開会式
２４
土
０
３７６
 ピカピカレイン塗布
２５
日
２５
４０１
 自宅～汐見埠頭周回～木材町～鉄工団地～自宅
２６
月
２０
４２１
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
58.6 52
２７
火
０
４２１
 コロナワクチン接種（２回目）　倦怠感あり
２８
水
０
４２１
 一日中倦怠感　頭痛
２９
木
１８
４３９
 自宅～とんぼ池～久米田池～自宅
59.2 52
３０
金
２０
４５９
 自宅～南堺警察～和泉中央～自宅
58.5 51
３１
土
０
４５９
 休養
57.9 52

































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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
０
０
 走らず
２
水
０
０
 ホリディ退会
３
木
０
０
 走らず
59.3 55
４
金
０
０
 ふくらはぎ痛
５
土
３
３
 自宅周辺　ふくらはぎ痛で走れず
６
日
０
３
 宮田家　食事　
７
月
０
３
 走れず
８
火
１８
２１
 自宅～草部～卓也家～大鳥大社～羽衣～自宅
59.9 55
９
水
１４
３５
 自転車で卓也家～大鳥大社～浜寺運河～泉大津～自宅
59.1 54
１０
木
１８
５３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.0 55
１１
金
０
５３
 走らず
58.6 54
１２
土
２５
７８
 自宅～包近～内畑～若樫～内田～自宅
１３
日
０
７３
 走れず
１４
月
０
７３
 走れず
１５
火
１９
９７
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
59.8 50
１６
水
０
９７
 休養
58.8 52
１７
木
１９
１１６
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～自宅
１８
金
１６
１３２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:57②）～蔭涼寺～自宅
59.0 52
１９
土
０
１３２
 ふくらはぎ痛
２０
日
６
１３８
 自宅周辺ラン　ふくらはぎ痛
２１
月
１０
１４８
 自宅～中塚～大津川～河原町～自宅
２２
火
１７
１６５
 自宅～和泉中央～青葉台往復　スピード重視で
58.9 50
２３
水
１６
１８１
 自宅～蔭涼寺～鶴山台（11:41③）～蔭涼寺～自宅
58.3 51
２４
木
１９
２００
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
58.5 52
２５
金
０
２００
 休養
58.7 52
２６
土
０
２００
 土曜出勤　電話機工事
２７
日
３０
２３０
 自宅～内畑～槇尾中学～国分～和田～伏屋～黒鳥～自宅
２８
月
０
２３０
 走らず
59.2 52
２９
水
０
２３０
 コロナワクチン接種（１回目）
59.8 52
３０
木
０
２３０
 走らず
60.0　53














































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
１１
１１
 大津川河川敷ラン
２
日
０
１１
 卓也マンション下見
３
月
４８
５９
 6:50九度山～9:56大門～女人道～11:03中の橋～14:40九度山
４
火
２４
８３
 自宅～菱木神社～庭代台～三林～自宅　車ワックス掛け
５
水
０
８３
 休養
６
木
１９
１０２
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.3 48
７
金
０
１０２
 休養
８
土
２１
１２３
 自宅～大津川～木材町～鉄工団地往復
９
日
１０
１３３
 自宅～大津川河口往復
１０
月
１９
１５２
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
59.2 48
１１
火
０
１５２
 休養
58.8 49
１２
水
０
１５２
 走らず
１３
木
１９
１７１
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
59.7 52
１４
金
０
１７１
 休養
１５
土
１９
１９０
 自宅～包近～稲葉～春木町～内田～自宅
１６
日
２４
２１４
 自宅～菱木神社～泉北外環～光明池～黒鳥～自宅
１７
月
０
２１４
 休養
58.4 52
１８
火
０
２１４
 休養
59.0 49
１９
水
１９
２３３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.4 49
２０
木
０
２３３
 休養
２１
金
０
２３３
 走らず
59.8 50
２２
土
３１
２６４
 自宅～美原JCT往復
２３
日
３１
２９５
 自宅～木材町～岸ノ浦町往復
２４
月
０
２９５
 休養
２５
火
２０
３１５
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
59.5 50
２６
水
０
３１５
 走らず
58.8 54
２７
木
０
３１５
 走らず
２８
金
０
３１５
 走らず
２９
土
２９
３４４
 自宅～内畑～大沢～春木川～若樫～内田～自宅
３０
日
０
３４４
 卓也マンション便座取付
３１
月
１７
３６１
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅　ふくらはぎ痛再発
59.6 56
































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
木
１８
１８
 自宅～鳳高校～草部～大鳥大社～浜寺公園～紀州街道～自宅
59.8 53
２
金
０
１８
 痛むので休養
３
土
３０
４８
 両家顔合わせ　　自宅～若樫～槇尾中～和田～自宅
４
日
０
４８
 坐骨神経痛　ふくらはぎ痛　走れず
５
月
１７
６５
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～久米田駅～自宅
59.0 50
６
火
０
６５
 休養
59.1 51
７
水
１７
８２
 自宅～青葉台～自宅
59.8 51
８
木
１８
１００
 自宅～菱木神社～檜尾～室堂～和田～阪本～自宅
58.8 51
９
金
０
１００
 休養
１０
土
１２
１１２
 霊仙山登山　7:40 登山開始　１4:00下山
１１
日
０
１１２
 休養　洗車
１２
月
１９
１３１
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
60.1 52
１３
火
０
１３１
 休養
59.6 52
１４
水
１９
１５０
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
59.6 51
１５
木
１８
１６８
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.2 51
１６
金
０
１６８
 休養
１７
土
０
１６８
 走らず
１８
日
３１
１９９
 自宅～内畑～若樫～槇尾中～高橋縫製～和田～自宅
１９
月
０
１９９
 自宅
59.4 51
２０
火
１８
２１７
 自宅～菱木神社～檜尾～和田～阪本～自宅
59.9 49
２１
水
０
２１７
 休養
59.1 50
２２
木
０
２１７
 ふくらはぎ痛休養
59.3 51
２３
金
０
２１７
 ふくらはぎ痛
59.3 50
２４
土
０
２１７
 ふくらはぎ痛
２５
日
２５
２４２
 自宅～菱木神社～南堺警察～別所～高橋縫製～和田～自宅
２６
月
２２
２６４
 自宅～和泉中央～納花トンネル～みずき台～光明池～自宅
59.0 52
２７
火
１８
２８２
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.8 50
２８
水
０
２８２
 走らず
59.0 53
２９
木
０
２８２
 休養
３０
金
２０
３０２
 自宅～和泉中央～南堺警察～菱木神社～北信太～自宅
59.8 52






























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
月
０
０
 左ふくらはぎ痛のため休養
60.2 52
２
火
０
０
 左ふくらはぎ痛のため休養
59.8 50
３
水
１３
１３
 自宅～和気～大津川～河原町～泉大津市内～自宅　まだ痛む
４
木
１１
２４
 自宅～北信太～鶴山台方面～自宅
59.9 52
５
金
０
２４
 左ふくらはぎ痛のため休養
60.3 54
６
土
１７
４１
 自宅～北信太～鶴山台２周～蔭涼寺～自宅
７
日
３
４４
 左ふくらはぎ痛のため自宅周辺
８
月
０
４４
 左ふくらはぎ痛のため休養
59.2 52
９
火
０
４４
 左ふくらはぎ痛のため休養
１０
水
１６
６０
 自宅～菱木神社～赤坂台～伏屋～阪本～自宅
59.6 51
１１
木
１７
７７
 自宅～和泉中央～青葉台往復
59.6 51
１２
金
０
７７
 左ふくらはぎ痛のため休養
59.1 52
１３
土
０
７７
 走らず　お好み焼きローゼ
１４
日
３１
１０８
 自宅～内畑～若樫～槇尾中～国分峠～和田～自宅
１５
月
１４
１２２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（13:03）～蔭涼寺～自宅
59.4 50
１６
火
０
１２２
 左ふくらはぎ痛のため休養
１７
水
１７
１３９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（12:29①）～蔭涼寺～自宅
59.9 53
１８
木
２１
１６０
 自宅～菱木神社～庭代台～伏屋～阪本～自宅
59.8 54
１９
金
５
１６５
 自宅周辺　左足しびれ走れず
２０
土
０
１６５
 坐骨神経痛　ふくらはぎ痛　走れず
２１
日
０
１６５
 坐骨神経痛　ふくらはぎ痛　走れず
２２
月
０
１６５
 坐骨神経痛　ふくらはぎ痛　走れず
59.9 50
２３
火
１８
１８３
 自宅～菱木神社～檜尾～室堂～池田下～自宅
59.9 53
２４
水
１７
２００
 自宅～青葉台往復
59.3 53
２５
木
１５
２１５
 自宅～包近～唐国～自宅
59.1 53
２６
金
０
２１５
 坐骨神経痛　ふくらはぎ痛　走れず
２７
土
２７
２４２
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
２８
日
０
２４２
 痛みで走れず
２９
月
０
２４２
 痛みで走れず
59.6 50
３０
火
１６
２５８
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（13:12)～蔭涼寺～自宅
59.8 54
３１
水
０
２５８
 痛みで走れず
59.2 51
　　　


















　






月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
月
１４
１４
 自宅～実家～大津川河川敷1.5㎞（6:06,6:04）～松ノ浜～自宅
２
火
１８
３２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（12:30）～蔭涼寺～自宅
58.2 49
３
水
０
３２
 休養
58.7 49
４
木
１６
４８
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（12:10②）～蔭涼寺～自宅
59.4 48
５
金
０
４８
 休養
６
土
２６
７４
 自宅～菱木神社～庭代台～納花T～黒鳥～自宅
７
日
２２
９６
 自宅～包近～稲葉～春木～唐国～自宅
８
月
０
９６
 休養
57.5 45
９
火
１８
１１４
 自宅～久米田池２周～中央公園～自宅
58.6 46
１０
水
１７
１３１
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周～蔭涼寺～自宅
１１
木
２０
１５１
 自宅～菱木神社～檜尾～伏屋～蔭涼寺～自宅　洗車ワックス掛け
１２
金
０
１５１
 休養
58.0 50
１３
土
２２
１７３
 自宅～大津川～木材町～下野町～鉄工団地往復　左ふくらはぎ痛
１４
日
０
１７３
 左ふくらはぎ痛のため休養　母と「かごの屋」食事
１５
月
０
１７３
 左ふくらはぎ痛のため休養
１６
火
０
１７３
 左ふくらはぎ痛のため休養
１７
水
０
１７３
 左ふくらはぎ痛のため休養
１８
木
１４
１８９
 自宅～北信太～鶴山台周回～蔭涼寺～自宅
59.7 51
１９
金
０
１８９
 左ふくらはぎ痛のため休養
２０
土
１７
２０６
 自宅～菱木神社～野々井～伏屋～自宅
２１
日
０
２０６
 左ふくらはぎ痛のため休養
２２
月
０
２０６
 左ふくらはぎ痛のため休養
２３
火
０
２０６
 左ふくらはぎ痛のため休養
２４
水
０
２０６
 左ふくらはぎ痛のため休養
60.1 54
２５
木
１４
２２０
 自宅～和泉中央～室堂～観音寺～自宅
59.8 50
２６
金
０
２２０
 休養
59.2 52
２７
土
１８
２３８
 山の辺の道　桜井～天理　リハビリウォーク
２８
日
０
２３８
 左ふくらはぎ痛のため休養　洗車　自宅手摺取付


























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
０
０
 元旦
２
土
３５
３５
 自宅～住吉大社～浅香山～仁徳陵～鳳～自宅
３
日
２４
５９
 洗車　自宅～松尾寺～春木川～テクノステージ～唐国～自宅
４
月
３３
９２
 自宅～泉北外環～納花T～観音寺～自宅
５
火
１６
１０８
 自宅～蔭涼寺～鶴山台２周３㎞（12:11①）～蔭涼寺～自宅
58.6 46
６
水
１８
１２６
 自宅～菱木神社～檜尾～伏屋～阪本～自宅
59.1 48
７
木
２
１２８
 自宅～実家
８
金
０
１２８
 休養
58.8 48
９
土
１７
１４３
 自宅～西大路～包近～唐国～池田下～自宅
１０
日
７
１５０
 大泉公園ハーフ　股関節痛でDNF
１１
月
３６
１８６
 自宅～内畑～春木川～父鬼～槇尾中～国分～自宅　ゆっくりと
１２
火
０
１８６
 走れず
１３
水
１４
２００
 自宅～自衛隊坂１０本～伯太～自宅
59.0 47
１４
木
１６
２１６
 自宅～蔭涼寺～鶴山台２周３㎞（11:12④）～蔭涼寺～自宅
58.5 5０
１５
金
０
２１６
 休養
58.2 52
１６
土
２６
２４２
 自宅～実家～西大路～内畑～若樫～内田～自宅
１７
日
２８
２７０
 自宅～菱木神社～南堺警察～別所～国分～和田～自宅
１８
月
０
２７０
 休養
１９
火
１７
２８７
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周３㎞（11:50②）～蔭涼寺～自宅
58.8 49
２０
水
１７
３０４
 自宅～久米田池２周（11:13,11:03①）～自宅
58.7 48
２１
木
１７
３２１
 自宅～青葉台～自宅　
58.7 49
２２
金
０
３２１
 休養　故障気味
２３
土
０
３２１
 休養
２４
日
０
３２１
 休養
２５
月
１８
３３９
 自宅～～蔭涼寺～鶴山台３周５㎞（20:25②）～蔭涼寺～自宅
58.7 48
２６
火
０
３３９
 休養
２７
水
１７
３５６
 自宅～青葉台～自宅　ラスト１ｋｍ（4:10）
59.3 49
２８
木
１８
３７４
 自宅～高石～鳳～浜寺公園～自宅
２９
金
０
３７４
 休養
58.8 49
３０
土
２３
３９７
 自宅～菱木神社～庭代台～伏屋～黒鳥～自宅
３１
日
２６
４２３
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～自宅























青馬会ランニングクラブ

走行距離２０２１年



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