月別走行距離表へ




日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
１２
１２
 自宅～和泉中央～池田下～自宅(1km4:02)
58.4 48
２
水
０
１２
 走らず
３
木
１７
２９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台５ｋ（20:43①）～蔭涼寺～自宅（1km4:01）
59.1 49
４
金
０
２９
 部下コロナ陽性　走らず
５
土
２３
５２
 土曜出勤自宅～菱木～栂美木多～庭代台～自宅
６
日
４８
１００
 7:00道の駅8:57矢立9:55大門～奥の院～11:03大門14:00道の駅
７
月
０
１００
 休養
８
火
１２
１１２
 自宅～母～大津川～汐見町～自宅
58.6 47
９
水
１７
１２９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台５ｋ（20:05②）～蔭涼寺～自宅（1km3:53）
58.3 47
１０
木
１８
１４７
 自宅～久米田池１周（10:48①）～中央公園1.25k（4:53）～自宅
58.1 48
１１
金
０
１４７
 休養
１２
土
３５
１８２
 自宅～大沢～春木川～父鬼～国分峠～和田～自宅
１３
日
２２
２０４
 自宅～菱木～庭代台～伏屋～黒鳥山～自宅
１４
月
９
２１３
 自宅～母～大津川～大津市内～自宅
58.5 48
１５
火
１７
２３０
 自宅～蔭涼寺～鶴山台５ｋ（19:45③）～蔭涼寺～自宅（1km3:51）
１６
水
０
２３０
 走らず
58.6 48
１７
木
１５
２４５
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:43②）～蔭涼寺～自宅（1km4:04）
59.5 51
１８
金
０
２４５
 休養
58.7 48
１９
土
４３
２８８
 HAT神戸マラソン　３：２６：４０　享史マンション引っ越し
２０
日
０
２８８
 走らず
２１
月
０
２８８
 休養
59.9 48
２２
火
１４
３０２
 自宅～母～和気～和泉中央～室堂～弥生町～自宅
59.9 51
２３
水
１７
３１９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:40③）～蔭涼寺～自宅
58.6 47
２４
木
０
３１９
 ケーキ購入　走らず
58.6 48
２５
金
１７
３３６
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:43①）～蔭涼寺～自宅（1km3:43）
58.9 48
２６
土
２７
３６３
 雨戸清掃　自宅～菱木～庭代台～伏屋～池田下～自宅
２７
日
０
３６３
 享史引っ越し祝い
２８
月
１０
３７３
 自宅～母～大津川～大津市内～自宅
59.0 47
２９
火
２７
４００
 自宅～久米田池６周（11:20,11:31,11:42①,11:41①,11:56①,13:01）
３０
水
０
４００
 大掃除
３１
木
３０
４３０
 自宅～内畑～河合～東岸和田～自宅





































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日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
１１
１１
 9:20太尾Ｐ～釈迦が岳　夢の湯　はなまる
２
月
０
１１
 休養
３
火
３０
４３
 自宅～内畑～大沢～春木川～父鬼～国分峠～池田下～自宅
４
水
１６
５７
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：30④）～蔭涼寺～自宅
５
木
１５
７２
 自宅～北信太～鶴山台２周～太町～芦部～自宅
６
金
１２
８４
 自宅～繁和～大津川Ｄ～河原町～自宅
59.2 51
７
土
０
８４
 仕事走らず
８
日
３４
１１８
 自宅～美原JC折り返し
９
月
１７
１３５
 自宅～久米田池２周（11:06,11:28）～自宅
59.0 48
１０
火
１５
１５０
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（13：03）～蔭涼寺～自宅
58.8 50
１１
水
０
１５０
 走らず
58.9 49
１２
木
０
１５０
 走らず
１３
金
０
１５０
 休養
58.9 47
１４
土
４５
１９５
 6:40道の駅～8:42矢立～9:38大門～中の橋～13:26道の駅
１５
日
０
１９５
 洗車ワックス掛け
１６
月
１８
２１３
 自宅～青葉台～芦部１ｋｍ（4:04）～自宅
58.8 47
１７
火
１０
２２３
 自宅～母～大津川～泉大津市内～自宅
１８
水
１７
２４０
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周　３ｋ（12:03①）～蔭涼寺～自宅
58.6 49
１９
木
１７
２５７
 自宅～鶴田池～草部～大鳥大社～羽衣～自宅
58.5 50
２０
金
０
２５７
 休養
58.3 49
２１
土
２６
２８３
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
２２
日
２７
３１０
 自宅～菱木～泉北外環～スパリフレ～三林～自宅
２３
月
２７
３３７
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～和泉中央～自宅
２４
火
１１
３４８
 自宅～大津川インターバル～大津市内～自宅
58.6 46
２５
水
３
３５１
 自宅～母～府中～自宅
２６
木
１８
３６９
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３周　３ｋ（11:59）～蔭涼寺～自宅
58.8 47
２７
金
０
３６９
 休養
２８
土
４０
４０９
 7:30二上山駅～10:30葛城山～12:00金剛山～14:40紀見峠天見駅
２９
日
２７
４３６
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～自宅
３０
月
１５
４５１
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11:53②）～蔭涼寺～自宅（1km3:53)
58.5 48




























月別走行距離表へ




日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
木
２０
２０
 自宅～西大路～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.3 49
２
金
０
２０
 休養
３
土
１８
３８
 6:20洞川～稲村ヶ岳～山上ヶ岳～洞川　（手負傷）　洞川温泉
４
日
２６
６４
 自宅～内畑～若樫～内田～自宅
５
月
１９
８３
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
59.2 47
６
火
０
８３
 休養
７
水
０
８３
 休養
８
木
０
８３
 休養
９
金
０
８３
 休養
59.6 48
１０
土
３０
１１３
 自宅～内畑～若樫～槇尾中～黒石～池田下～自宅
１１
日
２５
１３８
 自宅～菱木神社～檜尾～スパリフレ～納花Ｔ～自宅
１２
月
１２
１５０
 自宅～繁和～河原町～北助松～自宅
58.4 51
１３
火
１３
１６３
 自宅～中塚～和気～弥生町ダッシュ～自宅
58.9 49
１４
水
１７
１８０
 自宅～和泉中央～青葉台～自宅
１５
木
１２
１９２
 自宅～繁和～河原町～松ノ浜～自宅
59.3 50
１６
金
０
１９２
 休養
１７
土
０
１９２
 休養　雨
１８
日
３５
２２７
 自宅～内畑～大沢～春木川～父鬼～国分峠～池田下～自宅
１９
月
１４
２４１
 自宅～草部～鳳～羽衣～高石～自宅
59.3 50
２０
火
１７
２５８
 自宅～西大路～木材町～新浜公園～泉大津駅～自宅
２１
水
１６
２７４
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（12：03①）～蔭涼寺～自宅
２２
木
１０
２８４
 自宅～大津川ダッシュ～自宅
２３
金
０
２８４
 休養
２４
土
３０
３１４
 自宅～内畑～春木川～国分峠～池田下～自宅
２５
日
４０
３５４
 7:10九度山～10:05大門～金剛峯寺～大門～13:28道の駅
２６
月
４
３５９
 自宅～中塚～府中～自宅
58.8 51
２７
火
１２
３７１
 自宅～大津川～400M10本～大津市内～自宅
２８
水
１５
３８６
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：14④）～蔭涼寺～自宅
２９
木
１７
４０３
 自宅～青葉台～自宅
３０
金
０
４０３
 休養
59.1 51
３１
土
２７
４３０
 自宅～内畑～若樫～松尾寺～自宅
























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
火
０
０
 休養
２
水
１８
１８
 自宅～菱木～南堺警察～池田下～自宅
59.1 52
３
木
０
１８
 走らず
58.6 50
４
金
０
１８
 走らず
５
土
１５
３３
 荒島岳登山　2：35自宅発　21：00帰宅
６
日
０
３３
 休養
７
月
１６
４９
 自宅～鶴田池～平井～鳳～富木～自宅
59.4 49
８
火
２０
６９
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
58.8 50
９
水
１５
８４
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：43④）～蔭涼寺～自宅
１０
木
０
８４
 休養
59.3 49
１１
金
０
８４
 休養
１２
土
２６
１１０
 自宅～内畑～若樫～自宅　ワックス洗車
１３
日
１６
１２６
 自宅～鶴田池～伏屋～池田下～自宅
１４
月
２６
１５２
 自宅～堺西高～庭代台～みずき台～自宅　かわむらクリニック
59.4 46
１５
火
２５
１７７
 自宅～松尾寺～外環～テクノステージ～自宅
１６
水
１５
１９２
 自宅～西大路～三田～寺田～自宅
59.2 48
１７
木
１３
２０５
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：40②）～自宅　（転倒ケガ）
１８
金
０
２０５
 走らず
１９
土
２２
２２７
 自宅～（再転倒）　菱木神社～堺西高～庭代台～池田下～自宅
２０
日
２６
２５３
 自宅～豊中～板原～西大路～包近～伏屋～福泉～蔭涼寺～自宅
２１
月
２３
２７６
 6：15和佐又～大普賢岳～山上ヶ岳～七曜岳～14:45和佐又P
２２
火
１２
２８８
 大津川クリーンキャンペーン　
２３
水
５
２９３
 自宅～中塚～府中～自宅
59.3 49
２４
木
１５
３０８
 自宅～蔭涼寺～鶴山台２周～蔭涼寺～自宅　（足首くじく）
60.0 48
２５
金
０
３０８
 休養
59.6 49
２６
土
３０
３３８
 自宅～内畑～若樫～槇尾中～黒石～池田下～自宅
２７
日
２５
３６３
 自宅～中塚～包近～外環～久米田池～自宅
２８
月
１９
３８２
 自宅～草部～大鳥大社～浜寺公園～松ノ浜～自宅
59.2 49
２９
火
１６
３９８
 自宅～和泉中央～青葉台～自宅
３０
水
７
４０５
 自宅～中塚～和気～黒鳥～自宅
59.3 48

































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
１０
１０
 自宅～実家～西大路～大津川原町～自宅
２
日
２４
３４
 自宅～包近～外環～愛彩ランド～久米田池～自宅
３
月
１５
４９
 自宅～鶴田池～赤坂台～伏屋～池田下～自宅
58.5　52
４
火
１８
６７
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～自宅
58.7　51
５
水
０
６７
 休養
58.7　49
６
木
１８
８５
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
60.1　52
７
金
０
８５
 休養　車ＧＳへ
59.1　51
８
土
０
８５
 休養
９
日
２４
１０９
 自宅～繁和～大津川～木材町～鉄工団地往復
１０
月
２３
１３２
 自宅～観音寺～納花Ｔ～みずき台～光明池～池田下～自宅
１１
火
０
１３２
 休養
１２
水
１９
１５１
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
58.4 50
１３
木
０
１５１
 走らず
59.6 52
１４
金
２６
１７７
 自宅～包近～内畑～内田～自宅
１５
土
１４
１９１
 自宅～豊中～板原～蔭涼寺～伯太～自宅
１６
日
０
１９１
 走らず　
１７
月
１９
２１０
 自宅～菱木～南堺警察～自宅母　市認定　かわむらクリニック
59.6 48
１８
火
１０
２２０
 自宅～桑原～寺田町～和気～自宅
59.1 52
１９
水
１７
２３７
 自宅～包近～唐国～自宅
59.2 49
２０
木
１２
２４９
 自宅～西大路～田治米～自宅
２１
金
０
２４９
 走らず
59.4 49
２２
土
２６
２７５
 自宅～内畑～春木川～若樫～松尾寺～自宅
２３
日
１３
２８８
 自宅～板原～木材町～自宅　母りんくうタウン　泉北かごの屋
２４
月
１６
３０４
 自宅～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（11：20⑤）～蔭涼寺～自宅
59.4 48
２５
火
１４
３１８
 自宅～久米田池１周～自宅
59.2 48
２６
水
１４
３３２
 自宅～蔭涼寺～鶴山台～蔭涼寺～自宅
２７
木
０
３３２
 走らず
２８
金
０
３３２
 走らず
60.1 48
２９
土
２５
３５７
 宅～包近～内畑～若樫～内田～自宅
３０
日
０
３５７
 走らず
３１
月
１９
３７６
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
59.2 48



























月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
１９
１９
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
60.1　47
２
木
２０
３９
 自宅～納花T～黒石荘～三林～池田下～自宅
59.2　47
３
金
０
３９
 夕方　下松　コメダ珈琲
４
土
０
３９
 雨のため休養　相福庵で昼食
５
日
３０
６９
 自宅～内畑～槇尾中学～国分峠～三林～自宅
６
月
０
６９
 休養
58.9　47
７
火
１７
８６
 自宅～西大路～包近～内田～和泉中央～自宅
59.7　48
８
水
１８
１０４
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
59.1　48
９
木
９
１１３
 自宅～北信太～千原～自宅
58.9　50
１０
金
０
１１３
 休養
59.1　48
１１
土
２４
１３７
 自宅～菱木神社～堺西～庭代台～美木多神社～自宅
１２
日
１７
１５４
 自宅～西大路～大津川～汐見埠頭周回～自宅
１３
月
０
１５４
 休養
59.0　48
１４
火
１８
１７２
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
59.8　50
１５
水
０
１７２
 休養
１６
木
２６
１９８
 自宅～松尾寺～若樫～内畑～包近～摩湯～自宅
１７
金
０
１９８
 安全運転管理者講習
１８
土
２３
２２１
 出勤前　自宅～伯太～納花T～～自宅
１９
日
０
２２１
 洗車　ワックス塗布
２０
月
０
２２１
 ガソリンスタンド　傷
２１
火
１８
２３９
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
59.9　50
２２
水
１５
２５４
 自宅～山田～伏屋～北池田～観音寺～自宅
58.7　50
２３
木
２６
２８０
 自宅～包近～内畑～テクノＳ～内田～観音寺～自宅
２４
金
０
２８０
 休養
２５
土
０
２８０
 雨のため休養
２６
日
３２
３１２
 自宅～平井～美原ＪＣ往復
２７
月
１４
３２６
 自宅～久米田池周回～自宅
59.4　50
２８
火
０
３２６
 休養
59.3　49
２９
水
２０
３４６
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.7　49
３０
木
０
３４６
 休養
３１
金
１８
３６４
 自宅～菱木神社～南堺警察～和泉中央～自宅
59.6　49































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
月
１８
１８
 自宅～菱木神社～檜尾～和泉中央～自宅
59.5　48
２
火
６
２４
 自宅～実家～和気～板原～自宅
59.5　46
３
水
１８
４２
 自宅～福泉高校～檜尾～池田下～自宅
59.7　52
４
木
１７
５９
 自宅～西大路～包近～和泉中央～自宅
59.0　47
５
金
０
０
 休養
58.7　48
６
土
１６
７５
 八経ヶ岳登山　天川村役場～八経ヶ岳～行者還T　喜田家夕食
７
日
０
７５
 休養　洗車ワックス掛け
８
月
２０
９５
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
58.7　48
９
火
０
９５
 休養
58.6　51
１０
水
２０
１１５
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
59.2　52
１１
木
０
１１５
 走れず
１２
金
１８
１３３
 自宅～菱木～檜尾～和泉中央～自宅
59.1　49
１３
土
０
１３３
 雨のため休養
１４
日
２５
１８８
 自宅～内畑～春木川～若樫～内田～自宅
１５
月
２０
２０８
 自宅～伯太～納花T～黒石荘～三林～阪本～自宅
１６
火
１７
２２５
 自宅～鶴田池～赤坂台～光明池～和泉中央～自宅
58.6　47
１７
水
１４
２３９
 自宅～菱木神社～赤坂台～伏屋～阪本～自宅
１８
木
０
２３９
 休養
58.6　47
１９
金
１９
２５８
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
59.4　47
２０
土
１８
２７６
 自宅～鶴田池～平井～大鳥大社～浜寺公園～高石～自宅
２１
日
２５
３０１
 自宅～内畑～若樫～唐国～自宅
２２
月
１８
３１９
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
59.0　48
２３
火
１９
３３８
 自宅～西大路～包近～～とんぼ池～久米田池周回～自宅
58.9　47
２４
水
１３
３５１
 自宅～鶴田池～伏屋～黒鳥～自宅
58.9　50
２５
木
１７
３６８
 自宅～包近～桃山大～自宅
59.3　47
２６
金
０
３６８
 休養
２７
土
２６
３９４
 6：50天川村役場～八経～弥山～12：50天川村役場
２８
日
０
３９４
 休養
59.8　47
２９
月
１９
４１３
 自宅～菱木～南堺警察～和泉中央～自宅
３０
火
０
４１３
休養
59.8　48


































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
金
０
０
 走らず
58.6　49
２
土
２８
２８
 自宅～菱木神社～栂・美木多～スパリフレ～和泉中央～自宅
３
日
２８
５６
 自宅～西大路～内畑～若樫～松尾寺～自宅
４
月
２５
８１
 自宅～菱木神社～栂・美木多～スパリフレ～光明池～自宅
５
火
１８
９９
 自宅４：30発　行者還西口～八経ケ岳登山～15：00自宅
６
水
０
９９
 休養
58.4　49
７
木
１９
１１８
 自宅～赤坂台～光明池～和泉中央～自宅
59.2　48
８
金
０
１１８
 走らず
９
土
３６
１５４
 自宅～内畑～大沢～父鬼～国分町～室堂～阪本～自宅
１０
日
２４
１７８
 自宅～小阪～伏尾～宮山台～豊田～伏屋～阪本～自宅
１１
月
１５
１９３
 自宅～菱木神社～伏屋～池田下～阪本～自宅
58.7　47
１２
火
０
１９３
 休養
59.0　47
１３
水
１９
２１２
 自宅～菱木神社～檜尾～光明池～和泉中央～自宅
59.2　47
１４
木
１７
２２９
 自宅～西大路～包近～山直中～とんぼ池～久米田池～自宅
58.5　49
１５
金
０
２２９
 走らず
58.4　50
１６
土
０
２２９
 雨で走れず
１７
日
３５
２６４
 自宅～内畑～大沢～父鬼～国分峠～和田～阪本～自宅
１８
月
０
２６４
 休養
59.4　48
１９
火
１９
２８３
 薬～菱木神社～檜尾～光明池～和泉中央～自宅
60.0　52
２０
水
２０
３０３
 自宅～包近～とんぼ池～久米田池～中央公園～自宅
59.2　52
２１
木
０
３０３
 父眼科迎えのため走らず
２２
金
１８
３２１
 自宅～菱木神社～檜尾～光明池～和泉中央～自宅
59.3　49
２３
土
２６
３４７
 自宅～小田～大津川～木材町～鉄工団地～汐見埠頭～大津川
２４
日
２５
３７２
 自宅～西大路～内畑～若樫～内田～自宅
２５
月
１７
３８９
 薬～菱木神社～檜尾～光明池～阪本～自宅
58.6　48
２６
火
０
３８９
 休養
２７
水
２５
４１４
 薬～菱木神社～西原公園～栂・美木多～納花T～自宅
59.4　51
２８
木
２５
４３９
 自宅～黒鳥～松尾寺～春木川～テクノステージ～自宅
58.4　51
２９
金
０
４３９
 休養
58.9　50
３０
土
４０
４７９
 7：15慈尊院～10：15大門10：40～13：21慈尊院　　5時間35分
３１
日
２４
５０３
 自宅～愛彩ランド～久米田池～自宅

















































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
０
０
 走らず
59.1　51
２
木
１７
１７
 自宅～菱木神社～檜尾～光明池～室堂～阪本～自宅
59.8　50
３
金
０
１７
 走らず
59.0　49
４
土
３２
４９
 自宅～西大路～内畑～大沢～春木川～松尾寺～自宅
５
日
２６
７５
 自宅～中塚～和泉中央～スパリフレ～庭代台～菱木神社～
６
月
１８
９３
 自宅～草部～鳳～下田町～浜寺公園～自宅
59.0　48
７
火
０
９３
 走らず　コロナ非常事態宣言
59.0　51
８
水
２０
１１３
 自宅～草部～下田～浜寺公園～羽衣～自宅
59.8　52
９
木
０
１１３
 走らず
59.2　52
１０
金
０
１１３
 休養
60.0　52
１１
土
４６
１５９
 7:40慈尊院～10：25大門～10：55奥の院～11：37大門～14：20
１２
日
０
１５９
 休養
１３
月
０
１５９
 休養
１４
火
３２
１９１
 自宅～菱木～堺東高～スパリフレ～納花T～自宅
60.2　50
１５
水
１６
２０７
 自宅～西大路～三田～寺田～桑原～自宅
58.8　51
１６
木
１７
２２４
 自宅～草部～鳳～浜寺公園～高石～自宅
59.0　51
１７
金
０
２２４
 走らず
59.3　51
１８
土
１４
２３８
 自宅～鶴田池～高尾～伏屋～池田下～自宅」
１９
日
０
２３８
 右脚　疲労のため休養
２０
月
１９
２５７
 自宅～草部～下田～浜寺公園～羽衣～自宅
59.6　51
２１
火
１７
２７４
 自宅～鶴田池～新檜尾台～光明池～池田下～自宅
59.3　53
２２
水
０
２７４
 走らず
58.8　53
２３
木
１８
２９２
 自宅～鶴田池～新檜尾台～光明池～池田下～自宅
２４
金
０
２９２
 走らず
２５
土
３２
３２４
 自宅～内畑～若樫～国分峠～室堂～自宅
２６
日
２７
３５１
 自宅～鶴田池～萩原天神～鶴田池～自宅
２７
月
１８
３６９
 自宅～鶴田池～檜尾～光明池～池田下～阪本～自宅
58.6　53
２８
火
０
３６９
 走らず
58.6　49
２９
水
２７
３９６
 自宅～内畑～春木川～若樫～内田～自宅
３０
木
１６
４１２
 自宅～鶴田池～新檜尾公園～光明池～阪本～自宅
58.6　50

































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
日
２２
２２
 Hトレッド　東京マラソンを見ながら
２
月
１７
３９
 H～木材町～下野町～木材町1.7㎞（7：04）～大津川1㎞（3：38）
３
火
０
３９
 走らず
58.7 51
４
水
０
３９
 走らず
60.0 51
５
木
１８
５７
 H休会（コロナの為）　自宅～和泉中央～納花T～観音寺～H
59.4 51
６
金
１５
７２
 自宅～北信太～鶴山台2.2㎞（8：54）～蔭涼寺～自宅
59.4 51
７
土
０
７２
 走らず
８
日
３４
１０６
 自宅～北信太～北野田～余部～深井～助松～自宅
９
月
０
１０６
 花粉症が酷く走らず
59.1 54
１０
火
０
１０６
 走らず
60.3 53
１１
水
１５
１２１
 自宅～北信太～草部～鳳～東羽衣～自宅
59.5 49
１２
木
１８
１３９
 自宅～黒鳥～納花T～自宅
１３
金
０
１３９
 休養
59.1 50
１４
土
２８
１６７
 自宅～鶴田池～堺西高～庭代台～みずき台周回～自宅
１５
日
２８
１９５
 自宅～繁和～内畑～春木川～槇尾中～和泉中央～自宅
１６
月
１６
２１１
 自宅～北信太～草部～大鳥大社～浜寺～自宅
58.3 50
１７
火
１７
２２８
 自宅～西大路～包近～和泉中央～観音寺～自衛隊～自宅
59.3 50
１８
水
１３
２４１
 自宅～北信太～鳳～富木～鳳～自宅
59.2 51
１９
木
０
２４１
 走らず
59.5 50
２０
金
３０
２７１
 自宅～板原～内畑～若樫桜満開～槇尾中～自宅
２１
土
１１
２８２
 伊吹山　自宅5：10発　7：50登山口～登り1：25　下り1：35
２２
日
３６
３１８
 町石道　慈尊院～大門2時間50分　大門～矢立往復～極楽橋
２３
月
０
３１８
 休養
58.9 51
２４
火
１７
３３５
 自宅～草部～万崎～鳳～浜寺～自宅
60.1 51
２５
水
１１
３４６
 自宅～西大路～忠岡～自宅
60.1 51
２６
木
１８
３６４
 自宅～信太山～納花T～自宅
59.9 50
２７
金
０
３６４
 休養
58.9 51
２８
土
２７
３９１
 自宅～鶴田池～深井東町～府大～大仙公園～浜寺～自宅
２９
日
３０
４２１
 自宅～西大路～内畑～若樫～槇尾中～和泉中央～自宅
３０
月
０
４２１
 走らず
58.7　47
３１
火
１７
４３８
 自宅～鳳高校～大鳥大社～浜寺公園～泉大津～自宅



































月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
土
０
０
 走らず
59.3 48
２
日
４４
４４
 口熊野マラソン　３：２６：３１　霧の宿たかはら泊　熊野古道
３
月
８
５２
 熊野古道　とれとれ市場　
４
火
１８
７０
 H～久米田池１周(10:24③)～中央公園800m(3:07)～H
58.9 48
５
水
１３
８３
 H～忠岡～小田～府中～H
59.5 50
６
木
１６
９９
 寒波　Hトレッド
59.4 48
７
金
１９
１１８
 宅建研修　谷町４～毛馬～淀川河川敷豊里大橋往復
58.9 48
８
土
２５
１４３
 H～包近～和泉中央～蔭涼寺～鶴山台～H
９
日
３０
１７３
 H～鶴田池～荒山公園～竹城台～原山台～光明池～H
１０
月
６
１７９
 H～南海高架下～商店街アーケードダッシュ
59.0 48
１１
火
２８
２０７
 H～包近～内畑～春木川～若樫～松尾寺～府中～H
１２
水
０
２０７
 休養
58.8 48
１３
木
１１
２１８
 H～西大路～忠岡～大津商店街ダッシュ
59.1 49
１４
金
０
２１８
 休養
59.1 50
１５
土
０
２１８
 休養
１６
日
４４
２６２
 泉州国際マラソン　３：１３：１７　　泉佐野居笑屋打上
１７
月
０
２６２
 休養
58.9 52
１８
火
８
２７０
 Hトレッド
59.3 51
１９
水
１２
２８２
 H～西大路～忠岡～臨海線～H
59.1 49
２０
木
２４
３０６
 H～和泉中央～納花T～観音寺～H
59.1 52
２１
金
０
３０６
 走らず
２２
土
１８
３２４
 Hトレッド
２３
日
２６
３５０
 H～包近～外環～愛彩ランド～水道道～唐国～H
２４
月
３５
３８５
 H～鶴田池～美原JCT往復
２５
火
１０
３９５
 H～大津川河川敷インターバル400m×10本
59.1 49
２６
水
２
３９７
 H筋トレ
２７
木
１８
４１５
 H～浜寺公園1㎞(3:53)～H
59.3 48
２８
金
０
４１５
 休養
59.2 51
２９
土
２８
４４３
 H～内畑～春木川～若樫～和泉中央～H




















月別走行距離表へ



日
曜日
KM
当月KM
日　　　　　　　記
体重心拍
１
水
０
０
 実家へ
２
木
０
０
 7:00自宅出発～呉・大和M～16:30ホテル着　広島焼
３
金
１０
１０
 広島市内ラン　宮島～原爆公園～23:00自宅着
４
土
１０
２０
 H～西大路～H
５
日
３７
５７
 H～住吉大社～大和川～仁徳陵～津久野～高石～H
６
月
１２
６９
 H～大津市内～大津大橋ダッシュ１０本～H
59.3 53
７
火
２０
８９
 H～蔭涼寺～鶴山台3㎞(12:02③)～蔭涼寺～H
59.5 51
８
水
０
８９
 H２階　筋トレ
60.1 56
９
木
２０
１０９
 H～久米田池２周(11:43 11:02)～中央公園～H
60.2 50
１０
金
０
１０９
 走らず
59.7 49
１１
土
２５
１３４
 H～稲葉～春木町～松尾寺～和泉中央～H
１２
日
２４
１５８
 武庫川新春ロードハーフ　１：３４：３４　50歳第32位
１３
月
３２
１９０
 H～鶴田池～萩原天神～初芝～東百舌鳥～深井～H
59.3 49
１４
火
０
１９０
 H２階　筋トレ
１５
水
２０
２１０
 H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ(12:16)～蔭涼寺～H
59.7 46
１６
木
１７
２２７
 H～木材町1.7㎞(7:17)～下野町～木材町1.7㎞(6:54)～1㎞(3:33)
58.8 49
１７
金
０
２２７
 休養
１８
土
２０
２４７
 H～久米田池2周ノンストップ(11:28 11:12)～中央公園～H
60.0 48
１９
日
３２
２７９
 H～りんくうタウン～H
２０
月
１９
２９８
 H～浜寺公園2㎞(8:40)～H
59.1 50
２１
火
１５
３１３
 H～蔭涼寺～府中～大津川～H
59.0 48
２２
水
１３
３２６
 Hトレッド
59.2 48
２３
木
０
３２６
 走らず
２４
金
０
３２６
 走らす
58.9 48
２５
土
３４
３６０
 H～久米田池6周(11:42,11:36,11:38,11:23,10.44)～H
２６
日
３０
３９０
 H～内畑～若樫～松尾寺～H
２７
月
０
３９０
 H　筋トレ
59.4 50
２８
火
２０
４１０
 H～蔭涼寺～鶴山台3㎞(12:05)～蔭涼寺～H
59.3 50
２９
水
１９
４２９
 H～浜寺公園1.5周～H
59.2 49
３０
木
１７
４４６
 H～太平の湯～西大路～摩湯～観音寺～H
59.0 48
３１
金
０
４４６
 休養







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