| |
|
|
|
|
| |
|
１７
|
１７
|
H～鶴山台2.2㎞（7:53③）～H |
| |
|
０
|
１７
|
走らず |
| |
|
２１
|
３８
|
H～貝塚～中央公園800m（2:50）～H |
| |
|
３１
|
６９
|
H～内畑～若樫～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
１４
|
８３
|
H～小松埠頭800m×8本～大津大橋インターバル～H |
| |
|
１５
|
９８
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
９８
|
走らず |
| |
|
１８
|
１１６
|
H～春木周辺～中央公園800m×5本～H |
| |
|
０
|
１１６
|
休養 |
| |
|
０
|
１１６
|
休養 |
| |
|
２３
|
１３９
|
京都亀岡ハーフ １：３２：３５ 登録69位 朝６：１５発 |
| |
|
１７
|
１５６
|
H～春木～岸和田～中央公園～H |
| |
|
０
|
１５６
|
忘年会 |
| |
|
２０
|
１７６
|
H～浜寺公園4㎞（16:04②）～H |
| |
|
２０
|
１９６
|
H～久米田池２周（11:36、10:33）～中央公園～H |
| |
|
０
|
１９６
|
休養 |
| |
|
３６
|
２３２
|
H～住吉大社～浅香山～仁徳陵～鳳～H |
| |
|
０
|
２３２
|
朝7時から家族で鷲羽山ハイランドへ 南京町夕食 8時半帰宅 |
| |
|
１８
|
２５０
|
H～久米田池１周（11:30）～中央公園～H |
| |
|
２２
|
２７２
|
H～納花T～くろいしハイツ～H |
| |
|
０
|
２７２
|
休養 |
| |
|
０
|
２７２
|
休養 |
| |
|
４５
|
３１７
|
加古川マラソン ３：１３：１７ 朝５時半三国丘発 忘年会 |
| |
|
０
|
３１７
|
走らず 雨戸洗浄 |
| |
|
４０
|
３５７
|
H～中環美原中～蔭涼寺～H |
| |
|
０
|
３５７
|
走らず |
| |
|
２６
|
３８３
|
H～みずき台周回～H |
| |
|
２３
|
４０６
|
H～浜寺公園周回４㎞（15:51②）～H |
| |
|
３２
|
４３８
|
H～内畑～若樫～槇尾中学～H |
| |
|
０
|
４３８
|
大掃除 |
| |
|
４０
|
４７８
|
自宅～鶴田池～泉北周回～堺東高～天野街道～金剛寺～自宅 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
２１
|
２１
|
H～納花トンネル～H |
| |
|
３５
|
５６
|
H～美原IC中環～H |
| |
|
０
|
５６
|
休養 |
| |
|
２０
|
７６
|
H～蔭涼寺～鶴山台3㎞(11:05②)～H |
| |
|
３４
|
１１０
|
H～内畑～若樫～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
１４
|
１２４
|
H～中央公園800m(2:54)～H |
| |
|
０
|
１２４
|
休養 |
| |
|
１４
|
１３８
|
H～中央公園800m(2:54、2:44)～H |
| |
|
０
|
１３８
|
休養 |
| |
|
０
|
１３８
|
休養 |
| |
|
０
|
１３８
|
8:45自宅出発 倉敷、庭瀬 岡山マラソン受付 三井GH岡山 |
| |
|
４３
|
１８１
|
おかやまマラソン ３：２０：５８ 621位 自宅着17:40 |
| |
|
０
|
１８１
|
休養 |
| |
|
１６
|
１９７
|
H～久米田池～H |
| |
|
１６
|
２１３
|
H～鶴田池～鶴山台1周～H |
| |
|
２１
|
２３４
|
H～納花トンネル～H |
| |
|
０
|
２３４
|
休養 |
| |
|
０
|
２３４
|
休養 |
| |
|
２６
|
２６０
|
H～外環～愛彩ランド～～久米田池１周～H |
| |
|
０
|
２６０
|
休養 |
| |
|
０
|
２６０
|
休養 |
| |
|
４４
|
３０４
|
福知山マラソン ３：２５：１７ 朝５：３０岸和田発 |
| |
|
１１
|
３１５
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
０
|
３１５
|
休養 |
| |
|
３６
|
３５１
|
H～中環美原中～H |
| |
|
１７
|
３６８
|
Hトレッド |
| |
|
１３
|
３８１
|
H～汐見埠頭 インターバル |
| |
|
１７
|
３９８
|
H～春木周辺～中央公園ラスト1.2㎞（4:40） |
| |
|
１４
|
４１２
|
H～三田～寺田～和気～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
２３
|
２３
|
H～鳳～津久野（祭見学）～鳳～H |
| |
|
５
|
２８
|
自宅～北信太～自宅 60周年曳行 |
| |
|
１８
|
４６
|
H～小津島町（1.1km×5本）平均4:25～H |
| |
|
２３
|
６９
|
H～和泉中央～黒石ハイツ～H |
| |
|
１６
|
８５
|
H～中央公園1.2km×4(5:20、5:11、4:48)～H |
| |
|
１９
|
１０４
|
H～蔭涼寺～鶴山台3km(11:58)～2.2km(8:11)～H |
| |
|
０
|
１０４
|
休養 |
| |
|
３６
|
１４０
|
H～美原ロータリー折り返し～H 気温32℃ |
| |
|
０
|
１４０
|
休養 |
| |
|
３２
|
１７２
|
H～萩原天神～土塔～上代町祭見学～H |
| |
|
１６
|
１８８
|
H～中央公園1.2㎞×4(5:14、5:05、5:02、4:46)～H |
| |
|
１６
|
２０４
|
H～高石～鶴山台～蔭涼寺～H |
| |
|
０
|
２０４
|
休養 |
| |
|
０
|
２０４
|
休養 |
| |
|
３６
|
２４０
|
H～大沢～春木川～父鬼～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
３３
|
２７３
|
H～浜寺～綾ノ町～浅香山～三国ヶ丘～仁徳陵3㎞（13:15）～H |
| |
|
１２
|
２８５
|
H～汐見埠頭2km(8:15)～H |
| |
|
１９
|
３０４
|
H～久米田池2周(11:15、10:25)～H |
| |
|
２０
|
３２４
|
H～浜寺公園1周(17:25)～H |
| |
|
０
|
３２４
|
休養 |
| |
|
０
|
３２４
|
休養 |
| |
|
１２
|
３３６
|
H～桑原～府中～H |
| |
|
２３
|
３５９
|
和歌山JAZZハーフ １：３０：５８ 40～59歳 49位/1459 |
| |
|
１４
|
３７３
|
H～汐見埠頭2km×2本(8:28、7:42)～H |
| |
|
０
|
３７３
|
休養 |
| |
|
１４
|
３８７
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
０
|
３８７
|
休養 |
| |
|
０
|
３８７
|
大阪マラソン受付 府庁 |
| |
|
１０
|
３９７
|
H～西大路～忠岡～H |
| |
|
４３
|
４４０
|
大阪マラソン ３：０８：１２ １２３３位 |
| |
|
１１
|
４５１
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
１７
|
１７
|
Ｈ～包近～久米田池～和気～Ｈ |
| |
|
１８
|
３５
|
招福の湯～小阪～大美野～白鷺～府大～招福の湯 |
| |
|
２６
|
６１
|
H～包近～外環～愛彩ランド～久米田池～H |
| |
|
２９
|
９０
|
ｽパリフレ～槇尾中～父鬼～大沢～内畑～ｽパリフレ |
| |
|
０
|
９０
|
休養 |
| |
|
１９
|
１０９
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(11:53)～北信太～H |
| |
|
２４
|
１３３
|
H～包近～とんぼ池～久米田池周回～Ｈ |
| |
|
１６
|
１４９
|
H～山直～摩湯～府中～H |
| |
|
０
|
１４９
|
休養 |
| |
|
４０
|
１８９
|
青年の家～施福寺～岩湧山～紀見峠往復～蔵岩周辺 |
| |
|
２３
|
２１２
|
H～木材町～鉄工団地～木材町～汐見埠頭～H |
| |
|
２３
|
２３５
|
H～和気～桑原～黒鳥山公園～鶴山台３ｋ(11:40②)～H |
| |
|
１０
|
２４５
|
H～西大路～忠岡～H |
| |
|
０
|
２４５
|
休養 |
| |
|
１２
|
２５７
|
H～大津川河川敷～汐見埠頭～H |
| |
|
０
|
２５７
|
休養 |
| |
|
０
|
２５７
|
9:00自宅発～丹後受付 電車で豊岡へ |
| |
|
６０
|
３１７
|
丹後６０ｋｍ 後半は歩き |
| |
|
０
|
３１７
|
河川敷草刈 |
| |
|
４
|
３２１
|
台風で河川敷下見 |
| |
|
０
|
３２１
|
走らず |
| |
|
０
|
３２１
|
第5回大津川さわやか3時間走 |
| |
|
０
|
３２１
|
休養 |
| |
|
３２
|
３５３
|
H～包近～内畑～若樫～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
２８
|
３８１
|
H～包近～内畑～若樫～久井～和泉中央～H |
| |
|
１８
|
３９９
|
H～蔭涼寺～鶴山台3km（12:15）～H |
| |
|
０
|
３９９
|
雨休養 |
| |
|
０
|
３９９
|
雨休養 |
| |
|
２０
|
４１９
|
H～包近～とんぼ池～久米田池～H |
| |
|
２０
|
４３９
|
自宅～北信太～小阪～家原寺～鳳～自宅 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２４
|
２４
|
H～和泉中央～納花Ｔ～黒石ハイツ～和泉中央～H |
| |
|
０
|
２４
|
休養 |
| |
|
２２
|
４６
|
H～包近～とんぼ池～久米田池～和気～H |
| |
|
１９
|
６５
|
H～浜寺公園1周(17:50)～H |
| |
|
０
|
６５
|
休養 |
| |
|
２６
|
９１
|
9:00紀伊見荘～11:25ちはや園地～13:30紀伊見荘 ルネ合宿 |
| |
|
２０
|
１１１
|
H～木材町～鉄工団地～木材町～H |
| |
|
１４
|
１２５
|
H～久米田池～和気～H |
| |
|
１８
|
１４３
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(10:50④)～H |
| |
|
１９
|
１６２
|
H～浜寺公園１ｋ(3:57)～H |
| |
|
２８
|
１９０
|
H～木材町～二色浜パークタウン周回～木材町～H |
| |
|
０
|
１９０
|
休養 |
| |
|
３６
|
２２６
|
青年の家～施福寺～岩湧山～紀見峠往復 6時間45分 |
| |
|
２４
|
２５０
|
ｽパリフレ～金剛寺～天野街道～槇塚台～ｽパリフレ |
| |
|
２５
|
２７５
|
ｽパリフレ～光明台周回～新檜尾公園周回～ｽパリフレ |
| |
|
２７
|
３０２
|
Ｈ～内畑～若樫～和泉中央～Ｈ |
| |
|
０
|
３０２
|
休養 |
| |
|
２０
|
３２２
|
Ｈ～包近～とんぼ池～久米田池～Ｈ |
| |
|
０
|
３２２
|
休養 |
| |
|
２４
|
３４６
|
Ｈ～浜寺公園４ｋ(16:58２③)～助松埠頭～Ｈ |
| |
|
２４
|
３７０
|
Ｈ～木材町～鉄工団地～岸の浦町周回～Ｈ |
| |
|
１６
|
３８６
|
Ｈ～久米田池（１周12:03）～Ｈ |
| |
|
１６
|
４０２
|
Ｈ～木材町(1.7k 7:03)～カンカン場～木材町(1.7k 6:59)～Ｈ |
| |
|
１３
|
４１５
|
H～田治米～寺門～和気～H |
| |
|
０
|
４１５
|
9時三国丘集合～五箇山～称名滝～「やまびこ」 |
| |
|
１５
|
４３０
|
6:20称名滝～大日岳～奥大日岳～みくりがいけ温泉16:30着 |
| |
|
８
|
４３８
|
8:00室堂～立山三山～真砂岳～別山～むくりがいけ温泉16:30着 |
| |
|
０
|
４３８
|
7:40室堂～黒部湖～自宅7:30着 |
| |
|
０
|
４３８
|
休養 |
| |
|
２２
|
４６０
|
H～包近～とんぼ池～久米田池周回～Ｈ |
| |
|
２０
|
４８０
|
H～浜寺公園４ｋ(16:57)～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
３０
|
３０
|
ｽパリフレ～金剛寺～あまの街道～伏尾～西原公園～ｽパリフレ |
| |
|
２５
|
５５
|
H～カンカン場～木材町～汐見埠頭周回～H |
| |
|
２５
|
８０
|
H～黒石ハイツ～和泉中央～H |
| |
|
１３
|
９３
|
H～田治米～寺門～H |
| |
|
１８
|
１１１
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(10:51③)～H |
| |
|
１６
|
１２７
|
H～久米田池(10:40③)～和気～H |
| |
|
０
|
１２７
|
走らず |
| |
|
１６
|
１４３
|
Hトレッド |
| |
|
２８
|
１７１
|
H～木材町～二色浜ﾊﾟｰｸﾀｳﾝ～木材町～H 甲子園チケット売 |
| |
|
１８
|
１８９
|
H～浜寺公園１ｋ(4:11)～H |
| |
|
１７
|
２０６
|
H～木材町1.8k(7:03)～カンカン場～木材町1.8k(7:06)～H |
| |
|
２３
|
２２９
|
H～納花Ｔ～H |
| |
|
１５
|
２４４
|
Ｈ～桑原～黒鳥山公園～Ｈ |
| |
|
０
|
２４４
|
休養 |
| |
|
２０
|
２６４
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(11:04③)～H |
| |
|
２４
|
２８８
|
Ｈ～包近～外環～愛彩ランド～久米田池～Ｈ ＢＪ検定テスト |
| |
|
２２
|
３１０
|
Ｈ～木材町～鉄工団地～木材町～汐見埠頭～Ｈ |
| |
|
１４
|
３２４
|
H～木材町1.8k2本(6:56、7:00)～H |
| |
|
１７
|
３４１
|
H～浜寺公園1.8k(7:05)～H |
| |
|
１３
|
３５４
|
H～田治米～今福～H |
| |
|
０
|
３５４
|
休養 |
| |
|
３６
|
３９０
|
H～内畑～大沢～春木川～父鬼～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
１８
|
４０８
|
太平の湯～汐見埠頭～紀州街道～浜寺公園～太平の湯 |
| |
|
１９
|
４２７
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ(11:17②)～蔭涼寺～H |
| |
|
１９
|
４４６
|
H～包近～久米田池～和気～H |
| |
|
１６
|
４６２
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
２７
|
４８９
|
朝ラン鶴田池～伏屋 １４ｋｍ 夕方 H～大津川河川敷～H |
| |
|
０
|
４８９
|
休養 |
| |
|
０
|
４８９
|
大峯山参拝登山、洞川温泉 |
| |
|
２８
|
５１７
|
H～内畑～外環～愛彩ランド～久米田池～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
１９
|
１９
|
H～鶴山台３ｋｍ（11:21②）～蔭涼寺～H |
| |
|
１７
|
３６
|
H～久米田池周回～H |
| |
|
０
|
３６
|
休養 |
| |
|
０
|
３６
|
仕事で走れず |
| |
|
４０
|
７６
|
本能寺マラニック 9:20馬堀駅～竹田の湯 |
| |
|
０
|
７６
|
休養 |
| |
|
０
|
７６
|
休養 |
| |
|
２０
|
９６
|
H～浜寺公園（４ｋｍ 16:50）～１ｋｍ（4:04）～H |
| |
|
２１
|
１１７
|
H～とんぼ池～久米田池～H |
| |
|
０
|
１１７
|
走らず |
| |
|
２５
|
１４２
|
施福寺～滝畑～岩湧山～岩湧３合目往復 6時間10分 |
| |
|
３０
|
１７２
|
H～内畑～針木川～若樫～和泉中央～H |
| |
|
１８
|
１９０
|
H～鶴山台３ｋ(11:44②)～H |
| |
|
１６
|
２０６
|
H～山直～寺田～観音寺～黒鳥～H |
| |
|
０
|
２０６
|
休養 |
| |
|
０
|
２０６
|
休養 |
| |
|
５１
|
２６１
|
10:30上ノ太子駅集合 屯鶴峰～葛城山～4:30水越峠～6:00ちはや園地～ |
| |
|
8:20紀見峠～岩湧山～1:30施福寺～青年の家ゴール ｽパリフレ | ||
| |
|
０
|
２６１
|
休養 |
| |
|
１６
|
２７７
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
２７７
|
走らず |
| |
|
１４
|
２９１
|
Hトレッド |
| |
|
１７
|
３０８
|
H～包近～久米田池～H |
| |
|
０
|
３０８
|
走らず |
| |
|
２９
|
３３７
|
H～内畑～若樫～和泉中央～H |
| |
|
２９
|
３６６
|
H～内畑～若樫～和泉中央～H |
| |
|
０
|
３６６
|
走らず |
| |
|
１３
|
３８９
|
Hトレッド |
| |
|
１８
|
４０７
|
H～鶴山台３ｋ(10:57③)～H |
| |
|
１１
|
４１８
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
甲子園観戦7-6阪神逆転勝ち |
| |
|
１８
|
１８
|
H～浜寺公園1km（3:54）～H |
| |
|
４０
|
５８
|
7:38須磨浦公園～六甲山～2:40六甲道 |
| |
|
２８
|
８６
|
H～木材町～岸ノ浦町周回～H |
| |
|
３８
|
１２４
|
H～高砂～浜寺公園周回～高砂周回～H |
| |
|
０
|
１２４
|
休養 |
| |
|
２５
|
１４９
|
H～積川～外環～愛彩ランド～久米田池～和気～H |
| |
|
３７
|
１８６
|
H～内畑～大沢～父鬼～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
０
|
１８６
|
休養 |
| |
|
０
|
１８６
|
走らず |
| |
|
２０
|
２０６
|
H～浜寺公園（４ｋｍ 15:43②）～１ｋｍ（3:45）～H |
| |
|
１８
|
２２４
|
H～包近～久米田池～和気～H |
| |
|
１８
|
２４２
|
自宅～蔭涼寺～鶴山台３周～自宅 |
| |
|
３２
|
２７４
|
H～木材町～貝塚港周回～木材町～H |
| |
|
３０
|
３０４
|
槇尾山施福寺～滝畑～岩湧山頂～岩湧３合目～紀伊峠駅方面往復 |
| |
|
０
|
３０４
|
休養 |
| |
|
２０
|
３２４
|
H～包近～とんぼ池～久米田池～H |
| |
|
２０
|
３４４
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（11:25）～2.2km（8:10③）～H |
| |
|
１８
|
３６２
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
３６２
|
休養 |
| |
|
３０
|
３９２
|
H～木材町～岸ノ浦町周回～H |
| |
|
３５
|
４２７
|
施福寺～滝畑～岩湧山～紀見峠往復 6時間20分 |
| |
|
１８
|
４４５
|
H～蔭涼寺～鶴山台周回～H |
| |
|
１６
|
４６１
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
１７
|
４７８
|
H～西大路～忠岡～木材町周回～H |
| |
|
０
|
４７８
|
休養 |
| |
|
０
|
４７８
|
休養 |
| |
|
０
|
４７８
|
9時三国丘出発 「やまね」泊 |
| |
|
３８
|
５１６
|
えびすだいこく３人リレー 第３位 7:40:50 |
| |
|
１５
|
５３９
|
出雲ホテル～出雲大社往早朝ラン |
| |
|
０
|
５３９
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
２４
|
２４
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ×２（10:51②、10:40③）～H |
| |
|
５
|
２９
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
２９
|
休養 |
| |
|
２７
|
５６
|
泉南イオン～箱作～南海団地～樽井～泉南イオン |
| |
|
１９
|
７５
|
H～浜寺公園1周(15:58③)～H |
| |
|
７
|
８２
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
８２
|
休養 |
| |
|
３１
|
１１３
|
H～内畑～若樫（しだれ桜散り）～和泉中央～H |
| |
|
３７
|
１５０
|
当麻寺8:20発～紀見峠着2:30 |
| |
|
１７
|
１６７
|
H～包近～久米田池～H |
| |
|
１７
|
１８４
|
H～石津太神社～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
１８４
|
走らず |
| |
|
２０
|
２０４
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ(11:40③)、２ｋｍ(８：３６)～H |
| |
|
２５
|
２２９
|
弥生の湯～みずき台２周～弥生の湯 |
| |
|
３２
|
２６１
|
H～内畑～若樫～槇尾中～H |
| |
|
２１
|
２８２
|
H～岸和田カンカン～臨海周回～H |
| |
|
１６
|
２９８
|
H～浜寺公園１ｋｍ(3:56)～H |
| |
|
１４
|
３１２
|
H～蔭涼寺～鶴山台～北信太～H |
| |
|
１８
|
３３０
|
H～浜寺公園１ｋｍ(3:55)～H |
| |
|
０
|
３３０
|
休養 |
| |
|
０
|
３３０
|
休養 |
| |
|
０
|
３３０
|
11:00三国ヶ丘発 ふじしま着 眉山 受付 |
| |
|
４３
|
３７３
|
とくしまマラソン ３：１２：０８ |
| |
|
０
|
３７３
|
走れず |
| |
|
０
|
３７３
|
走れず |
| |
|
０
|
３７３
|
足裏水ぶくれのため走れず |
| |
|
８
|
３８１
|
Hトレッド |
| |
|
３６
|
４１７
|
弥生の湯～100円高速下～道の駅しらとり～弥生の湯 |
| |
|
３７
|
４５４
|
H～内畑～射撃場～神於山～久米田池～臨海～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
１５
|
１５
|
H～大津川河川敷～H |
| |
|
２０
|
３５
|
H～蔭涼寺～鶴山台２周～蔭涼寺～H |
| |
|
０
|
３５
|
休養 |
| |
|
０
|
３５
|
休養 |
| |
|
０
|
３５
|
休養 |
| |
|
４４
|
７９
|
篠山マラソン ３：１６：５４ 序盤から足が動かず！暑い |
| |
|
１３
|
９２
|
H～中央公園～H |
| |
|
０
|
９２
|
休養 |
| |
|
０
|
９２
|
休養 |
| |
|
２０
|
１１２
|
H～浜寺公園１周～H |
| |
|
１８
|
１３０
|
中央公園～久米田池～とんぼ池公園２周～久米田池～中央公園 |
| |
|
２８
|
１５８
|
H～北助松～西原公園～庭代台～納花トンネル～和泉中央～H |
| |
|
２８
|
１８６
|
H～積川～愛彩ランド～とんぼ池公園周回～久米田池周回～H |
| |
|
１８
|
２０４
|
H～蔭涼寺～鶴山台２周(9:03,8:30②)～H |
| |
|
２０
|
２２４
|
H～浜寺公園（16:30）、1km(3:41)～H |
| |
|
１７
|
２４１
|
H～久米田池～中央公園～H |
| |
|
１８
|
２５９
|
H～蔭涼寺～鶴山台２周(8:06③～H |
| |
|
０
|
２５９
|
休養 |
| |
|
３５
|
２９４
|
H～住吉大社～住吉界隈～堺東～浜寺公園～H |
| |
|
３２
|
３２６
|
H～内畑～射撃場～相川～神於山～愛彩ランド～H |
| |
|
３１
|
３５７
|
蛍池～大阪大学～猪名川～大阪空港～神崎川～大阪空港～蛍池 |
| |
|
１７
|
３７４
|
H～鳳～浜寺公園～H |
| |
|
２１
|
３９５
|
H～和泉中央～青葉台～H |
| |
|
０
|
３９５
|
休養 |
| |
|
２４
|
４１９
|
土佐堀～大川～都島～下新庄～新大阪～西中島～土佐堀 |
| |
|
３２
|
４５１
|
H～内畑～若樫～槇尾中～和泉中央～H |
| |
|
２８
|
４７９
|
紀伊見荘7:20～金剛山～紀伊見荘11:40 |
| |
|
１９
|
４９８
|
H～浜寺公園1周～H |
| |
|
１７
|
５１５
|
H～鶴山台～蔭涼寺～H |
| |
|
１５
|
５３０
|
H～久米田池～田治米～和気～H |
| |
|
２
|
５３２
|
中央公園 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
２０
|
２０
|
H～久米田池２周（10:25①,10:24②）～和気～H |
| |
|
２０
|
４０
|
H～浜寺公園周回４ｋm（15:57）～H |
| |
|
１５
|
５５
|
H～中央公園1.25km×４(5:18,5:10,5:03,4:52)～H |
| |
|
０
|
５５
|
休養 |
| |
|
０
|
５５
|
休養 |
| |
|
４３
|
９８
|
口熊野マラソン３：０９：１０ 朝5時半出発、ﾘﾊﾞｰｼﾞｭｽﾊﾟ日置川泊 |
| |
|
１５
|
１１３
|
朝ラン えびね温泉方面 帰宅2時半 |
| |
|
１９
|
１３２
|
H～久米田池２周（10:32）～和気～H |
| |
|
１６
|
１４８
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
３５
|
１８３
|
H～100円高速下～美原JCT～H |
| |
|
０
|
１８３
|
休養ｎ |
| |
|
２５
|
２０８
|
H～外環～愛彩ランド～久米田池周回～和気～H |
| |
|
２５
|
２３２
|
H～蔭涼寺～鶴山台～赤坂台～光明池～伏屋～H |
| |
|
２０
|
２５２
|
H～蔭涼寺～鶴山台2周（8:57）～蔭涼寺～H |
| |
|
１６
|
２６８
|
H～久米田池（10:30）～和気～H |
| |
|
１８
|
２８６
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋ（10:51②）～H |
| |
|
０
|
２８６
|
休養 |
| |
|
０
|
２８６
|
休養 |
| |
|
０
|
２８６
|
休養 |
| |
|
４５
|
３３１
|
泉州国際市民マラソン ３：０６：３１ |
| |
|
１９
|
３５０
|
H～浜寺公園1周～H |
| |
|
１８
|
３６８
|
H～蔭涼寺～鶴山台2.2k 2周～H |
| |
|
１６
|
３８４
|
H～久米田池１周（10:22②）～H |
| |
|
２０
|
４０４
|
H～久米田池２周（10:22②、9:44③）～H |
| |
|
０
|
４０４
|
休養 |
| |
|
３５
|
４３９
|
H～浜寺公園～仁徳陵2.85ｋ（11:28）～大仙公園周回～H |
| |
|
３１
|
４７０
|
H～包近～内畑～若樫～松尾寺～H |
| |
|
１８
|
４８８
|
H～蔭涼寺～鶴山台2.2k （8:33②）～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
新年あけましておめでとう！ |
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
３６
|
３６
|
初ラン！自宅～松尾寺～若樫～槇尾口～施福寺～納花T～自宅 |
| |
|
３４
|
７０
|
H～石津～住吉大社～浅香山～堺東～紀州街道～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
７０
|
走れず |
| |
|
２２
|
９２
|
H～伯太～蔭涼寺～鶴山台３ｋm（11:43）2.2Km（8:91）～H |
| |
|
２０
|
１１２
|
H～久米田池２周（10:50,10:15）～和気～H |
| |
|
１９
|
１３１
|
自宅～鶴山台３ｋm（11:15,11:50）～自宅 |
| |
|
２９
|
１６０
|
H～積川～内畑～若樫～久井～松尾寺～和泉中央～H |
| |
|
２０
|
１８０
|
信太山クロカン１：３４：３５ 92位 夜新年会「与助」 |
| |
|
３２
|
２１２
|
H～包近～内畑～大沢～春木川～松尾寺～和泉中央～H |
| |
|
１７
|
２２９
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
１７
|
２４６
|
H～久米田池１周（10:50 ①）～和気～H |
| |
|
２３
|
２６９
|
H～浜寺公園周回４ｋm（16:45）～H |
| |
|
０
|
２６９
|
休養 |
| |
|
１９
|
２８８
|
仕事 H～浜寺公園４ｋm(15:45 ①)～H |
| |
|
３３
|
３２１
|
H～りんくうタウン（泉州Mコース km4:32）～H |
| |
|
１９
|
３４０
|
H～蔭涼寺～鶴山台３周（9:31,8:57,8:24）～H |
| |
|
０
|
３４０
|
休養 |
| |
|
２０
|
３６０
|
H～浜寺公園周回４ｋm（15:41②）～H |
| |
|
２０
|
３８０
|
H～久米田池２周（11:21,9:52③）～和気～H |
| |
|
０
|
３８０
|
走らず |
| |
|
３６
|
４１６
|
H～内畑～大沢～春木川～父鬼～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
２５
|
４４１
|
H（ホリディ）でトレッドミル |
| |
|
１９
|
４６０
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（11:21②）～H |
| |
|
２３
|
４８３
|
H～石津川～湊～浜寺公園周回～H |
| |
|
１８
|
５０１
|
中央公園４:３０ペース走 石原さんと(1:07:13) |
| |
|
２２
|
５２３
|
H～蔭涼寺～鶴山台３ｋｍ（11:05③）２．２ｋｍ（8:13②）～H |
| |
|
０
|
５２３
|
休養 |
| |
|
３２
|
５５５
|
H～内畑～大沢～春木川～槇尾山口～槇尾中学～和泉中央～H |
| |
|
３５
|
５９０
|
大阪国際女子応援 自宅～長居公園往復ｎ |