| |
|
|
|
|
| |
|
２０
|
２０
|
岸和田中央公園ラン。５ｋｍ22分。 |
| |
|
０
|
２０
|
休養日。 |
| |
|
３５
|
５５
|
スパリフレ〜蔵王峠水のみ場往復。 |
| |
|
１８
|
７３
|
太平の湯〜臨海方面ラン。練習会は雨のため中止。 |
| |
|
０
|
７３
|
大寒波〜休養日。 |
| |
|
１８
|
９１
|
帰宅途中岸和田中央公園ラン。kaisanと逢う。 |
| |
|
１０
|
１０１
|
中央公園。kaisan達と１０kmのPR。 |
| |
|
０
|
１０１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１０１
|
忘年会のため走れず。 |
| |
|
３０
|
１３１
|
昼から自宅〜北信太〜泉北三原台〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２２
|
１５３
|
二色浜２０km記録会。１：２６：０５。 |
| |
|
１６
|
１６９
|
中央公園ラン。無茶苦茶寒い。 |
| |
|
０
|
１６９
|
ルミナリエに行ってきた。 |
| |
|
１８
|
１７７
|
中央公園ラン。1.25ｋｍ4:35、4:42。 |
| |
|
０
|
１７７
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
１９９
|
中央公園ラン。足が重かった〜。 |
| |
|
０
|
１９９
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
２２１
|
みっちさんとスパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園。 |
| |
|
１２
|
２３３
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２３３
|
休養日。 |
| |
|
７
|
２４０
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２４０
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２８４
|
加古川マラソン。後半ハンガーノック。３：１９：１２ |
| |
|
０
|
２８４
|
風邪のため休養日。 |
| |
|
０
|
２８４
|
風邪のため休養日。 |
| |
|
１８
|
３０２
|
中央公園〜久米田池ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３０２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３２０
|
中央公園ラン後久米田池周回。勝巳と会う。 |
| |
|
０
|
３２０
|
大掃除のため走れず。 |
| |
|
３０
|
３５０
|
スパリフレ〜あまの街道〜泉北周回。 |
| |
|
１８
|
３６８
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１９
|
１９
|
和泉中央方面ラン。足が重たい！ |
| |
|
０
|
１９
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
５１
|
丹波高原30ｋｍロードレース。２：１１：５０ |
| |
|
８
|
５９
|
岸和田中央公園ラン。足が重い〜。 |
| |
|
２４
|
８３
|
浜寺公園周回コース。 |
| |
|
２３
|
１０６
|
テクノステージ和泉方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
１０６
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
１２５
|
黒鳥〜久米田池周回。10:39と10:30。 |
| |
|
１８
|
１４３
|
北信太〜栂美木多〜和泉中央夜ラン。 |
| |
|
０
|
１４３
|
仕事で走れず。 |
| |
|
０
|
１４３
|
同じく走れず。 |
| |
|
４１
|
１８４
|
琵琶湖一周駅伝。兎チーム１４：５９で優勝。亀チーム１８：４５で第三位。 |
| |
|
|||
| |
|
０
|
１８４
|
お通夜出席で走れず。 |
| |
|
１８
|
２０４
|
岸和田往復ラン。足が重い。 |
| |
|
１５
|
２１９
|
中央公園ラン。１０ｋｍキロ4分半のＰＲ。44分15秒。 |
| |
|
０
|
２１９
|
仕事で遅くなり走れず。 |
| |
|
１４
|
２３３
|
自宅〜中央公園ラン。足が重く途中でやめる。 |
| |
|
１６
|
２４９
|
紀州街道〜岸和田往復。足が重い。 |
| |
|
１０
|
２５９
|
スパリフレ〜光明池周回。足が重いので10ｋｍでヤンペ！！ |
| |
|
０
|
２５９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５９
|
福知山ＤＮＳ。 |
| |
|
１８
|
２７７
|
黒鳥山公園〜霊園道１１：１７。 |
| |
|
１９
|
２９６
|
中央公園。太平の湯で入浴懇談。 |
| |
|
０
|
２９６
|
仕事で走れず。 |
| |
|
４０
|
３３６
|
スパリフレ〜テクノステージ〜鍋谷峠〜スパリフレ。４時間半。 |
| |
|
０
|
３３６
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
３５３
|
中央公園ラン。一周５分２０秒で１０周。 |
| |
|
０
|
３５３
|
アキレス腱痛のため休養。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
仕事及び踵痛のため休養。 |
| |
|
7
|
7
|
試験引き。踵が痛む！ |
| |
|
０
|
７
|
踵痛のため休養日。 |
| |
|
１８
|
２５
|
北信太〜鳳〜浜寺公園〜泉大津。涼しかった。 |
| |
|
０
|
２５
|
雨のため走れず。 |
| |
|
２０
|
４５
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
４５
|
祭礼前夜祭のため走れず。 |
| |
|
１０
|
５５
|
祭礼。 |
| |
|
１０
|
６５
|
祭礼。 |
| |
|
１６
|
８１
|
夕方から鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
８１
|
踵痛のため休養。 |
| |
|
２０
|
１０１
|
泉大津港方面ラン。ダッシュ練習。 |
| |
|
１８
|
１１９
|
和泉中央方面ラン。踵痛はマシになってきてる。 |
| |
|
１７
|
１３６
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
１３６
|
雨のため休養日。 |
| |
|
３０
|
１６６
|
スパリフレ〜光明池〜ツーデーウォーク１７ｋｍコース他。 |
| |
|
１８
|
１８４
|
鶴山台コース。８：４４と８：３３。 |
| |
|
１９
|
２０３
|
黒鳥山公園周回２０周。平均３：５５ |
| |
|
０
|
２０３
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
２１８
|
岸和田中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２１８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２３６
|
スパリフレ〜光明池周回。みっちさんと会う。 |
| |
|
２４
|
２６０
|
和歌山ジャズマラソン。比較的に楽に走れた！ |
| |
|
１８
|
２７８
|
和泉中央方面夜ラン。意外と走れた。 |
| |
|
０
|
２７８
|
休養日。 |
| |
|
１６
|
２９４
|
泉大津港(コーナン）夜ラン。足の裏が痛かった。 |
| |
|
１９
|
３１３
|
黒鳥山公園20周。上り下りで足にきた。 |
| |
|
１３
|
３２６
|
岸和田中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
３２６
|
雨のため休養。 |
| |
|
３０
|
３５６
|
スパリフレ〜天野街道〜狭山池周回〜スパリフレ。 |
| |
|
１９
|
３７５
|
北信太〜泉北栂〜和泉中央夜ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
鶴山台方面ラン。黒○さんと遭う。 |
| |
|
５
|
２３
|
中央公園ラン。時間が無くちょっとだけ！ |
| |
|
１５
|
３８
|
和泉中央方面夜ラン。足が無茶苦茶重い･･･疲れがピーク？ |
| |
|
２０
|
５８
|
夕方和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
５８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
７６
|
和泉中央方面ラン。夏バテ？ |
| |
|
１２
|
８８
|
中央公園ラン。３ｋ−３ｋ−２ｋ。 |
| |
|
０
|
８８
|
送別会で走れず！ |
| |
|
１８
|
１０６
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１２
|
１１８
|
光明池周辺ラン。スパリフレ。 |
| |
|
１４
|
１３２
|
大泉公園１０ｋｍ記録会。４１：５５でした。 |
| |
|
０
|
１３２
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
１４９
|
百円高速〜新檜尾公園〜和泉中央方面夜ラン。つーじー夫妻と会う。 |
| |
|
１６
|
１６５
|
夜会社までラン！岸和田祭り。 |
| |
|
５
|
１７０
|
有休休暇！スパリフレ周辺ラン。足が無茶苦茶重い〜〜。 |
| |
|
６
|
１７６
|
中央公園ラン。踵が痛む。 |
| |
|
０
|
１７６
|
踵痛のため休養日。 |
| |
|
２５
|
２０１
|
スパリフレ〜天野街道〜泉北外環。 |
| |
|
１５
|
２１６
|
夕方から和泉中央方面ラン。帰り踵痛のため和泉中央からバスで帰ってくる。 |
| |
|
０
|
２１６
|
アキレス腱炎のため休養。 |
| |
|
０
|
２１６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２１６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２１６
|
秋田遠征。７時堺出発、新潟関川温泉午後４時半着。 |
| |
|
０
|
２１６
|
７時半出発、正午大曲着。田沢湖、乳頭温泉、受付会場。大友家泊。 |
| |
|
１００
|
３１６
|
朝から雨、後半は晴天。９時間２２分。大館市大滝温泉泊。 |
| |
|
０
|
３１６
|
７時半発、大友さん新居、横手市役所、焼そば。午前１時堺着。 |
| |
|
０
|
３１６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３１６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３１６
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
３２８
|
中央公園ラン。踵痛。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
１７
|
久米田池方面ラン。１周(2.65km）10:40。 |
| |
|
１４
|
３１
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
３１
|
休養日。 |
| |
|
６
|
３７
|
岸和田中央公園ラン。 |
| |
|
１５
|
５２
|
オーサカキングボランティア。夕方大津川河川敷のち「太平の湯」 |
| |
|
１８
|
７０
|
正午より「スパリフレ」から光明池、新檜尾公園ラン。夕方弟のとこへ。 |
| |
|
０
|
７０
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
８８
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
１５
|
１０３
|
岸和田中央公園。１ｋｍ×５本。キロ４分。 |
| |
|
０
|
１０３
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１２１
|
久米田池２周。 |
| |
|
２２
|
１４３
|
スパリフレ〜光明池２周〜新檜尾台公園。kaisanとバッタリ！ |
| |
|
２５
|
１６８
|
スパリフレ〜金剛寺〜岩室〜泉北外環。スパリフレで転倒！肘強打！ |
| |
|
０
|
１６８
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１６８
|
休養日。阪神VS横浜戦大阪ドーム観戦。１−１延長引き分け。 |
| |
|
２０
|
１８８
|
病院でレントゲン。和泉中央方面ラン。肘は何とか大丈夫。 |
| |
|
１８
|
２０６
|
和泉中央方面ラン。キロ５分。 |
| |
|
４
|
２１０
|
中央公園ラン。 |
| |
|
２２
|
２３２
|
正午よりスパリフレ〜別所〜横山〜施福寺〜スパリフレ。 |
| |
|
２５
|
２５７
|
水越峠〜金剛山〜百ヶ辻（下山）〜久留野峠〜紀見峠。総勢１７名。 |
| |
|
０
|
２５７
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２７５
|
和泉中央方面ラン。太股がまだ張ってる。 |
| |
|
０
|
２７５
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１８
|
２９３
|
泉大津埠頭。８００ｍ×１０本。１本約３分。 |
| |
|
０
|
２９３
|
送別会のため休養日。 |
| |
|
３２
|
３２５
|
スパリフレ〜横山〜鍋谷峠往復ラン。４時間半。 |
| |
|
２０
|
３４５
|
夕方より和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３４５
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
３６５
|
中央公園。８００ｍ×３本。２分7秒。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１２
|
１２
|
豪雨の中夜ラン。車の衝突、横転あり。 |
| |
|
２２
|
３４
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。蒸し暑かった。 |
| |
|
０
|
３４
|
雨のため休養日。 |
| |
|
０
|
３４
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
５２
|
小雨の中和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１９
|
７１
|
浜寺公園ラン。一周４ｋｍを16:20。後半はバテバテ。勝巳と会う。 |
| |
|
０
|
７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
７１
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
８６
|
スパリフレ〜光明池周回傘差しラン。肩が凝った〜。 |
| |
|
４５
|
１３１
|
伊賀忍者マラニック。道を間違える。4時間35分。 |
| |
|
０
|
１３１
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１４９
|
泉北〜家原寺〜鳳夜ラン。まだ筋肉痛。 |
| |
|
０
|
１４９
|
休養日。股関節が痛い。 |
| |
|
１８
|
１６７
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
１８
|
１８５
|
北信太〜泉北栂方面夜ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
１８５
|
舞洲24時間リレーマラソン応援。 |
| |
|
１０
|
１９５
|
光明池周回ラン。スパリフレ。 |
| |
|
４０
|
２３５
|
葛城山攻め練習会。9時〜3時。スパリフレで二日連続で入浴。 |
| |
|
０
|
２３５
|
休養です。 |
| |
|
１３
|
２４８
|
疲れが溜まってるため短めに。 |
| |
|
０
|
２４８
|
休養です。 |
| |
|
１４
|
２６２
|
岸和田中央公園夜ラン。 |
| |
|
２０
|
２８２
|
お昼スパリフレ〜関西サイクルスポーツセンター往復。暑かった〜。 |
| |
|
２５
|
３０７
|
夕方5時より和泉中央〜光明池方面ラン。途中キロ4分半。 |
| |
|
０
|
３０７
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３０７
|
二日連続休養です。 |
| |
|
１８
|
３２５
|
和泉中央方面夜ラン。前半は足が重かったが後半はなかなかでした！ |
| |
|
１３
|
３３８
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
１５
|
３５３
|
岸和田中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
３５３
|
休養日。 |
| |
|
３０
|
３８３
|
二上山駅〜二上山〜葛城山〜水越峠〜富田林ダイトレラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
和泉中央方面ラン。前半は足が重くしんどかった。 |
| |
|
０
|
１８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３６
|
泉大津埠頭方面ラン。750ｍ×8本。足の裏が痛かった。 |
| |
|
２５
|
６１
|
黒鳥山周回〜和泉中央〜納花Ｔ〜光明池〜和泉中央。 |
| |
|
０
|
６１
|
今年初の甲子園球場。対ロッテ１-1の引き分け。 |
| |
|
０
|
６１
|
所用で走れず。 |
| |
|
２０
|
８１
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。後半は涼しかった。 |
| |
|
２１
|
１０２
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。２−０北朝鮮、日本Ｗ杯出場決定。 |
| |
|
１８
|
１２０
|
高石〜鳳〜鶴山台方面ゆっくりラン。 |
| |
|
０
|
１２０
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
１３２
|
大泉２４時間リレーマラソン。やっぱり速く走るには辛い。 |
| |
|
|||
| |
|
１７
|
１４９
|
泉北〜鳳方面夜ラン。 |
| |
|
１８
|
１６７
|
北信太〜赤坂台〜栂〜光明池〜和泉中央夜ラン。 |
| |
|
０
|
１６７
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１８５
|
泉大津〜春木〜岸和田中央公園ラン。５００ｍのインターバル。 |
| |
|
０
|
１８５
|
休養日。 |
| |
|
２８
|
２１３
|
夕方4時より 100円高速〜豊田〜庭代台〜光明台〜青葉台〜和泉中央。 |
| |
|
２７
|
２４０
|
夕方4時より 100円高速〜深井〜上野芝〜諏訪ノ森〜浜寺公園周回。 |
| |
|
１５
|
２５５
|
和泉中央〜フタツ池〜板原夜ラン。足が無茶苦茶重い。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養日。 |
| |
|
１６
|
２７１
|
泉大津埠頭夜ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
２７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２７１
|
朝８時にちなんおろち出発。 |
| |
|
１００
|
３７１
|
にちなんおろちマラソン12時間41分39秒。大山泊。 |
| |
|
０
|
３７１
|
境港で鮮魚買出し。午後6時帰宅。 |
| |
|
０
|
３７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３７１
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２５０
|
２５０
|
7時大阪出発。大友さんガクさんと一緒に！午後3時瑠璃光寺着。 |
| |
|
第二ウェーブ6:05分出発。 | ||
| |
|
俵島日の出。晴天のため暑かった。 | ||
| |
|
37時間20分42秒でゴール。 | ||
| |
|
山口8時前出発。大阪駅2時過ぎ着。 | ||
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。足首が腫れて痛い。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５０
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
２７２
|
スパリフレ〜松尾寺〜春木川〜父鬼〜横山〜スパリフレ。足が痛くなった。 |
| |
|
０
|
２７２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２７２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２７２
|
明日から走るぞ〜。 |
| |
|
１８
|
２９０
|
和泉中央方面夜ラン。久々の夜ランでした！後半バテバテ〜。 |
| |
|
１７
|
３０７
|
鳳〜浜寺公園コース。キロ５分半が精一杯でした。 |
| |
|
０
|
３０７
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
３２９
|
夕方４時半より和泉中央方面ラン。帰りじんちゃんと遭う。 |
| |
|
１８
|
３４７
|
夕方から鳳〜浜寺公園ラン。やっと足も回復。 |
| |
|
１５
|
３６２
|
泉大津港方面の夜ラン。雨のため高架下で２00ｍダッシュ×10本。 |
| |
|
１８
|
３８０
|
和泉中央方面夜ラン。キロ4分半で走れた。 |
| |
|
０
|
３８０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３８０
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
３９４
|
鶴山台方面ラン。団地内一周８：２８。 |
| |
|
９８
|
４９２
|
12時半泉ヶ丘駅出発〜蔵王峠〜妙寺駅〜高野下〜23時半高野山着。 |
| |
|
0時高野山発〜竜神スカイライン〜護摩壇山〜8時10分竜神温泉着。 | ||
| |
|
０
|
４９２
|
休養日。 |
| |
|
１３
|
５０５
|
黒鳥山方面ラン。今月500ｋｍオーバー。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
４０
|
４０
|
大阪城さくらマラソン。4時間でした！ |
| |
|
１３
|
５３
|
大泉記録会。10ｋｍ41:09。終了後宴会。 |
| |
|
０
|
５３
|
休養日でした。 |
| |
|
２５
|
７８
|
朝８ｋｍ。夜１７ｋｍ。初めての朝ラン・・・各日くらい毎にしようかな･･･！？ |
| |
|
１９
|
９７
|
和泉中央方面ラン。桃山学院大学内を走る。 |
| |
|
１８
|
１１５
|
泉北栂方面ラン。丁度いい気温でした。足が重い。 |
| |
|
０
|
１１５
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
１４７
|
スパリフレ〜横山〜金剛寺〜陶器山Ｔ折り返し。hirokun夫妻と逢いました。 |
| |
|
２０
|
１６７
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園周回。 |
| |
|
０
|
１６７
|
仕事のため走れず。 |
| |
|
０
|
１６７
|
雨のため休養。 |
| |
|
１９
|
１８６
|
和泉中央方面ラン。ちょっと肌寒くて気持ち良かった。 |
| |
|
１９
|
２０５
|
北信太〜鳳〜浜寺公園（一周）〜松ノ浜〜泉大津。キロ５分。 |
| |
|
１３
|
２１８
|
黒鳥山方面ラン。 |
| |
|
０
|
２１８
|
所用で走れず。 |
| |
|
２６
|
２４４
|
光明池周回〜新檜尾公園ラン。暑さでバテバテでした。 |
| |
|
０
|
２４４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２４４
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
２６３
|
和泉中央方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
２６３
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
２８２
|
北信太〜鳳〜浜寺公園〜松ノ浜。 |
| |
|
２５
|
３０７
|
和泉中央〜納花Ｔ〜みずき台〜光明池〜和泉中央。キロ5分半。 |
| |
|
０
|
３０７
|
春の練習会＆ＢＢＱ大会in新檜尾公園。最高の天気でした！ |
| |
|
０
|
３０７
|
萩に備え充電。 |
| |
|
０
|
３０７
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１３
|
３２０
|
和泉中央方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
３２０
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
３３７
|
光明池周辺ラン。暑かった〜。 |
| |
|
０
|
３３７
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
月初めから早速休養。 |
| |
|
１８
|
１８
|
足が無茶苦茶重かった。腹が減ってめまいも･･･。 |
| |
|
０
|
１８
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
３８
|
鳳〜浜寺公園（ダッシュ５本）〜松ノ浜。寒かった。 |
| |
|
１８
|
５６
|
久米田池ラン。久米田池２周ペース走。21分。 |
| |
|
３０
|
８６
|
スパリフレ〜天野街道方面。かしまし姉と出会う。 |
| |
|
０
|
８６
|
右踵痛のため休養です。 |
| |
|
０
|
８６
|
同じく休養日。 |
| |
|
２０
|
１０６
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２０
|
１２６
|
臨海方面ラン。 |
| |
|
０
|
１２６
|
雨のため休養。 |
| |
|
１２
|
１３８
|
スパリフレ。光明池ラン。 |
| |
|
１１
|
１４９
|
忠岡町マラソン（８ｋｍ）。32分18秒で第4位でした。 |
| |
|
２０
|
１６９
|
北信太〜１００円高速下〜家原寺〜鳳〜２６号線。 |
| |
|
０
|
１６９
|
残業のため休養。 |
| |
|
１２
|
１８１
|
鶴山台方面ラン。途中右足をひねる。 |
| |
|
０
|
１８１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８１
|
休養日。 |
| |
|
９
|
１９０
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
４３
|
２３３
|
日本海マラソン。大撃沈でした〜。 |
| |
|
０
|
２３３
|
三朝温泉にて一泊。 |
| |
|
０
|
２３３
|
休養です。 |
| |
|
０
|
２３３
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２３３
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２３３
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
２６５
|
スパリフレ〜光明池２周〜金剛寺〜あまの街道〜泉北外環〜スパリフレ。 |
| |
|
２５
|
２９０
|
みっちさんとスパリフレ〜金剛寺〜あまの街道〜泉北緑道〜スパリフレ。 |
| |
|
０
|
２９０
|
雨のため休養。 |
| |
|
２０
|
３１０
|
和泉中央方面ラン。今月も３００kmオーバー達成！ |
| |
|
０
|
３１０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３１０
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２１
|
２１
|
岸和田中央公園ラン。６００ｍ×６本。 |
| |
|
０
|
２１
|
体調不良のため休養。 |
| |
|
２２
|
４３
|
黒鳥山公園２０周。足にかなりきた。 |
| |
|
１８
|
６１
|
泉北〜鳳方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
６１
|
休養日。 |
| |
|
２３
|
８４
|
口熊野マラソン(ハーフ）。終始向かい風で後半失速。 |
| |
|
０
|
８４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
８４
|
風邪のため会社を休む。休養日。 |
| |
|
１９
|
１０３
|
和泉中央方面ラン。風邪で体が重い。無理はイカン！ |
| |
|
０
|
１０３
|
打合せがあり休養です。 |
| |
|
３２
|
１３５
|
スパリフレ〜久井〜春木川口〜水間寺往復。 |
| |
|
２１
|
１５６
|
「虹の湯」〜りんくうタウン〜樽井往復。足が重い。 |
| |
|
２５
|
１８１
|
スパリフレ〜光明台・納花周回。キロ５分で！ |
| |
|
０
|
１８１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８１
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
１９３
|
鶴山台方面ラン。キロ５分でゆっくり。 |
| |
|
０
|
１９３
|
休養日。 |
| |
|
９
|
２０２
|
朝ラン。山荘方面ラン。 |
| |
|
０
|
２０２
|
休養日。 |
| |
|
４３
|
２４５
|
泉州国際市民マラソン。3:06:20登録の部88位 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２６３
|
始動開始。体にまだダメージあり。 |
| |
|
２５
|
２８８
|
みっちさんとスパリフレ〜天野街道〜岩室〜見野山廻りラン。2時間36分。 |
| |
|
２０
|
３０８
|
「太平の湯」大津川河川敷ラン。右足首が痛む。 |
| |
|
１６
|
３２４
|
鶴山台〜黒鳥山。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２３
|
２３
|
元日。正午頃から和泉中央方面にラン。人も車も少なかった。 |
| |
|
２２
|
４５
|
午後２時半頃より和泉中央方面ラン。左足首に違和感。 |
| |
|
０
|
４５
|
休養日。左足首が痛む。 |
| |
|
３０
|
７５
|
葛城新春練習会。スパリフレ〜葛城山往復。 |
| |
|
１７
|
９２
|
岸和田方面ラン。中央公園８００ｍ×２本。左足首が痛くて途中でやんぴ！ |
| |
|
０
|
９２
|
雨のため休養。 |
| |
|
１７
|
１０９
|
泉大津港方面ラン。足が重かった。 |
| |
|
１２
|
１２１
|
お昼前より光明池周回ラン。スパリフレでチータさんと会う。 |
| |
|
２３
|
１４４
|
くえマラソン20km。１：２４：０３でそした！ |
| |
|
２７
|
１７１
|
光明台周辺ラン。坂道を取り入れたラン。終盤足が動かず･･･スパリフレ。 |
| |
|
０
|
１７１
|
仕事で遅くなり走れず。 |
| |
|
１４
|
１８５
|
夜8時より鶴山台方面ラン。 |
| |
|
１８
|
２０３
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２２
|
２２５
|
黒鳥公園２０周。平均一周４分。かなり足にきた。 |
| |
|
０
|
２２５
|
雨のため休養。 |
| |
|
３４
|
２５９
|
岸和田城〜大阪城ラン。10時〜2時半。 |
| |
|
０
|
２５９
|
仕事のため走れず。 |
| |
|
２２
|
２８１
|
黒鳥公園２０周。すべて４分を切って走れた。 |
| |
|
０
|
２８１
|
仕事のため走れず。 |
| |
|
２２
|
３０３
|
黒鳥公園２０周。一周（880m)平均3:50。 |
| |
|
０
|
３０３
|
講習のため走れず。 |
| |
|
３８
|
３４１
|
自宅〜100円高速〜田園大橋〜陶器T〜金剛寺〜槇尾中〜自宅。 |
| |
|
２８
|
３６９
|
スパリフレ〜光明台〜みずき台〜和田〜変電所〜スパリフレ３周。 |
| |
|
０
|
３６９
|
講習のため走れず。 |
| |
|
２４
|
３９３
|
黒鳥公園２０周。プラスα。足が重い〜。 |
| |
|
０
|
３９３
|
講習のため走れず。 |
| |
|
１９
|
４１２
|
鶴山台ラン。途中１ｋｍ×６本。足が重い。 |
| |
|
０
|
４１２
|
講習のため走れず。 |
| |
|
２２
|
４３４
|
泉大津緑道方面。８００ｍ×7本。 |
| |
|
１９
|
４５３
|
大阪国際女子応援のため長居まで走る。 |
| |
|
０
|
４５３
|
講習のため走れず。 |
