|
|
|
|
|
|
|
20
|
20
|
岸和田中央公園ラン。5km22分。 |
|
|
0
|
20
|
休養日。 |
|
|
35
|
55
|
スパリフレ〜蔵王峠水のみ場往復。 |
|
|
18
|
73
|
太平の湯〜臨海方面ラン。練習会は雨のため中止。 |
|
|
0
|
73
|
大寒波〜休養日。 |
|
|
18
|
91
|
帰宅途中岸和田中央公園ラン。kaisanと逢う。 |
|
|
10
|
101
|
中央公園。kaisan達と10kmのPR。 |
|
|
0
|
101
|
休養日。 |
|
|
0
|
101
|
忘年会のため走れず。 |
|
|
30
|
131
|
昼から自宅〜北信太〜泉北三原台〜和泉中央方面ラン。 |
|
|
22
|
153
|
二色浜20km記録会。1:26:05。 |
|
|
16
|
169
|
中央公園ラン。無茶苦茶寒い。 |
|
|
0
|
169
|
ルミナリエに行ってきた。 |
|
|
18
|
177
|
中央公園ラン。1.25km4:35、4:42。 |
|
|
0
|
177
|
休養日。 |
|
|
22
|
199
|
中央公園ラン。足が重かった〜。 |
|
|
0
|
199
|
休養日。 |
|
|
22
|
221
|
みっちさんとスパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園。 |
|
|
12
|
233
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
233
|
休養日。 |
|
|
7
|
240
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
240
|
休養日。 |
|
|
44
|
284
|
加古川マラソン。後半ハンガーノック。3:19:12 |
|
|
0
|
284
|
風邪のため休養日。 |
|
|
0
|
284
|
風邪のため休養日。 |
|
|
18
|
302
|
中央公園〜久米田池ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
302
|
休養日。 |
|
|
18
|
320
|
中央公園ラン後久米田池周回。勝巳と会う。 |
|
|
0
|
320
|
大掃除のため走れず。 |
|
|
30
|
350
|
スパリフレ〜あまの街道〜泉北周回。 |
|
|
18
|
368
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
|
|
|
|
|
19
|
19
|
和泉中央方面ラン。足が重たい! |
|
|
0
|
19
|
休養日。 |
|
|
32
|
51
|
丹波高原30kmロードレース。2:11:50 |
|
|
8
|
59
|
岸和田中央公園ラン。足が重い〜。 |
|
|
24
|
83
|
浜寺公園周回コース。 |
|
|
23
|
106
|
テクノステージ和泉方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
106
|
休養日。 |
|
|
19
|
125
|
黒鳥〜久米田池周回。10:39と10:30。 |
|
|
18
|
143
|
北信太〜栂美木多〜和泉中央夜ラン。 |
|
|
0
|
143
|
仕事で走れず。 |
|
|
0
|
143
|
同じく走れず。 |
|
|
41
|
184
|
琵琶湖一周駅伝。兎チーム14:59で優勝。亀チーム18:45で第三位。 |
|
|
|||
|
|
0
|
184
|
お通夜出席で走れず。 |
|
|
18
|
204
|
岸和田往復ラン。足が重い。 |
|
|
15
|
219
|
中央公園ラン。10kmキロ4分半のPR。44分15秒。 |
|
|
0
|
219
|
仕事で遅くなり走れず。 |
|
|
14
|
233
|
自宅〜中央公園ラン。足が重く途中でやめる。 |
|
|
16
|
249
|
紀州街道〜岸和田往復。足が重い。 |
|
|
10
|
259
|
スパリフレ〜光明池周回。足が重いので10kmでヤンペ!! |
|
|
0
|
259
|
休養日。 |
|
|
0
|
259
|
休養日。 |
|
|
0
|
259
|
福知山DNS。 |
|
|
18
|
277
|
黒鳥山公園〜霊園道11:17。 |
|
|
19
|
296
|
中央公園。太平の湯で入浴懇談。 |
|
|
0
|
296
|
仕事で走れず。 |
|
|
40
|
336
|
スパリフレ〜テクノステージ〜鍋谷峠〜スパリフレ。4時間半。 |
|
|
0
|
336
|
休養日。 |
|
|
17
|
353
|
中央公園ラン。一周5分20秒で10周。 |
|
|
0
|
353
|
アキレス腱痛のため休養。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
仕事及び踵痛のため休養。 |
|
|
7
|
7
|
試験引き。踵が痛む! |
|
|
0
|
7
|
踵痛のため休養日。 |
|
|
18
|
25
|
北信太〜鳳〜浜寺公園〜泉大津。涼しかった。 |
|
|
0
|
25
|
雨のため走れず。 |
|
|
20
|
45
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
45
|
祭礼前夜祭のため走れず。 |
|
|
10
|
55
|
祭礼。 |
|
|
10
|
65
|
祭礼。 |
|
|
16
|
81
|
夕方から鶴山台方面ラン。 |
|
|
0
|
81
|
踵痛のため休養。 |
|
|
20
|
101
|
泉大津港方面ラン。ダッシュ練習。 |
|
|
18
|
119
|
和泉中央方面ラン。踵痛はマシになってきてる。 |
|
|
17
|
136
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
136
|
雨のため休養日。 |
|
|
30
|
166
|
スパリフレ〜光明池〜ツーデーウォーク17kmコース他。 |
|
|
18
|
184
|
鶴山台コース。8:44と8:33。 |
|
|
19
|
203
|
黒鳥山公園周回20周。平均3:55 |
|
|
0
|
203
|
休養日。 |
|
|
15
|
218
|
岸和田中央公園ラン。 |
|
|
0
|
218
|
休養日。 |
|
|
18
|
236
|
スパリフレ〜光明池周回。みっちさんと会う。 |
|
|
24
|
260
|
和歌山ジャズマラソン。比較的に楽に走れた! |
|
|
18
|
278
|
和泉中央方面夜ラン。意外と走れた。 |
|
|
0
|
278
|
休養日。 |
|
|
16
|
294
|
泉大津港(コーナン)夜ラン。足の裏が痛かった。 |
|
|
19
|
313
|
黒鳥山公園20周。上り下りで足にきた。 |
|
|
13
|
326
|
岸和田中央公園ラン。 |
|
|
0
|
326
|
雨のため休養。 |
|
|
30
|
356
|
スパリフレ〜天野街道〜狭山池周回〜スパリフレ。 |
|
|
19
|
375
|
北信太〜泉北栂〜和泉中央夜ラン。 |
|
|
|
|
|
|
|
18
|
18
|
鶴山台方面ラン。黒○さんと遭う。 |
|
|
5
|
23
|
中央公園ラン。時間が無くちょっとだけ! |
|
|
15
|
38
|
和泉中央方面夜ラン。足が無茶苦茶重い・・・疲れがピーク? |
|
|
20
|
58
|
夕方和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
58
|
休養日。 |
|
|
18
|
76
|
和泉中央方面ラン。夏バテ? |
|
|
12
|
88
|
中央公園ラン。3k−3k−2k。 |
|
|
0
|
88
|
送別会で走れず! |
|
|
18
|
106
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
12
|
118
|
光明池周辺ラン。スパリフレ。 |
|
|
14
|
132
|
大泉公園10km記録会。41:55でした。 |
|
|
0
|
132
|
休養日。 |
|
|
17
|
149
|
百円高速〜新檜尾公園〜和泉中央方面夜ラン。つーじー夫妻と会う。 |
|
|
16
|
165
|
夜会社までラン!岸和田祭り。 |
|
|
5
|
170
|
有休休暇!スパリフレ周辺ラン。足が無茶苦茶重い〜〜。 |
|
|
6
|
176
|
中央公園ラン。踵が痛む。 |
|
|
0
|
176
|
踵痛のため休養日。 |
|
|
25
|
201
|
スパリフレ〜天野街道〜泉北外環。 |
|
|
15
|
216
|
夕方から和泉中央方面ラン。帰り踵痛のため和泉中央からバスで帰ってくる。 |
|
|
0
|
216
|
アキレス腱炎のため休養。 |
|
|
0
|
216
|
休養日。 |
|
|
0
|
216
|
休養日。 |
|
|
0
|
216
|
秋田遠征。7時堺出発、新潟関川温泉午後4時半着。 |
|
|
0
|
216
|
7時半出発、正午大曲着。田沢湖、乳頭温泉、受付会場。大友家泊。 |
|
|
100
|
316
|
朝から雨、後半は晴天。9時間22分。大館市大滝温泉泊。 |
|
|
0
|
316
|
7時半発、大友さん新居、横手市役所、焼そば。午前1時堺着。 |
|
|
0
|
316
|
休養日。 |
|
|
0
|
316
|
休養日。 |
|
|
0
|
316
|
休養日。 |
|
|
12
|
328
|
中央公園ラン。踵痛。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
17
|
17
|
久米田池方面ラン。1周(2.65km)10:40。 |
|
|
14
|
31
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
31
|
休養日。 |
|
|
6
|
37
|
岸和田中央公園ラン。 |
|
|
15
|
52
|
オーサカキングボランティア。夕方大津川河川敷のち「太平の湯」 |
|
|
18
|
70
|
正午より「スパリフレ」から光明池、新檜尾公園ラン。夕方弟のとこへ。 |
|
|
0
|
70
|
休養日。 |
|
|
18
|
88
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
|
|
15
|
103
|
岸和田中央公園。1km×5本。キロ4分。 |
|
|
0
|
103
|
休養日。 |
|
|
18
|
121
|
久米田池2周。 |
|
|
22
|
143
|
スパリフレ〜光明池2周〜新檜尾台公園。kaisanとバッタリ! |
|
|
25
|
168
|
スパリフレ〜金剛寺〜岩室〜泉北外環。スパリフレで転倒!肘強打! |
|
|
0
|
168
|
休養日。 |
|
|
0
|
168
|
休養日。阪神VS横浜戦大阪ドーム観戦。1−1延長引き分け。 |
|
|
20
|
188
|
病院でレントゲン。和泉中央方面ラン。肘は何とか大丈夫。 |
|
|
18
|
206
|
和泉中央方面ラン。キロ5分。 |
|
|
4
|
210
|
中央公園ラン。 |
|
|
22
|
232
|
正午よりスパリフレ〜別所〜横山〜施福寺〜スパリフレ。 |
|
|
25
|
257
|
水越峠〜金剛山〜百ヶ辻(下山)〜久留野峠〜紀見峠。総勢17名。 |
|
|
0
|
257
|
休養日。 |
|
|
18
|
275
|
和泉中央方面ラン。太股がまだ張ってる。 |
|
|
0
|
275
|
仕事で走れず。 |
|
|
18
|
293
|
泉大津埠頭。800m×10本。1本約3分。 |
|
|
0
|
293
|
送別会のため休養日。 |
|
|
32
|
325
|
スパリフレ〜横山〜鍋谷峠往復ラン。4時間半。 |
|
|
20
|
345
|
夕方より和泉中央方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
345
|
休養日。 |
|
|
0
|
345
|
休養日。 |
|
|
20
|
365
|
中央公園。800m×3本。2分7秒。 |
|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
豪雨の中夜ラン。車の衝突、横転あり。 |
|
|
22
|
34
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。蒸し暑かった。 |
|
|
0
|
34
|
雨のため休養日。 |
|
|
0
|
34
|
休養日。 |
|
|
18
|
52
|
小雨の中和泉中央方面ラン。 |
|
|
19
|
71
|
浜寺公園ラン。一周4kmを16:20。後半はバテバテ。勝巳と会う。 |
|
|
0
|
71
|
休養日。 |
|
|
0
|
71
|
休養日。 |
|
|
15
|
86
|
スパリフレ〜光明池周回傘差しラン。肩が凝った〜。 |
|
|
45
|
131
|
伊賀忍者マラニック。道を間違える。4時間35分。 |
|
|
0
|
131
|
休養日。 |
|
|
18
|
149
|
泉北〜家原寺〜鳳夜ラン。まだ筋肉痛。 |
|
|
0
|
149
|
休養日。股関節が痛い。 |
|
|
18
|
167
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
|
|
18
|
185
|
北信太〜泉北栂方面夜ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
185
|
舞洲24時間リレーマラソン応援。 |
|
|
10
|
195
|
光明池周回ラン。スパリフレ。 |
|
|
40
|
235
|
葛城山攻め練習会。9時〜3時。スパリフレで二日連続で入浴。 |
|
|
0
|
235
|
休養です。 |
|
|
13
|
248
|
疲れが溜まってるため短めに。 |
|
|
0
|
248
|
休養です。 |
|
|
14
|
262
|
岸和田中央公園夜ラン。 |
|
|
20
|
282
|
お昼スパリフレ〜関西サイクルスポーツセンター往復。暑かった〜。 |
|
|
25
|
307
|
夕方5時より和泉中央〜光明池方面ラン。途中キロ4分半。 |
|
|
0
|
307
|
休養日。 |
|
|
0
|
307
|
二日連続休養です。 |
|
|
18
|
325
|
和泉中央方面夜ラン。前半は足が重かったが後半はなかなかでした! |
|
|
13
|
338
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
15
|
353
|
岸和田中央公園ラン。 |
|
|
0
|
353
|
休養日。 |
|
|
30
|
383
|
二上山駅〜二上山〜葛城山〜水越峠〜富田林ダイトレラン。 |
|
|
|
|
|
|
|
18
|
18
|
和泉中央方面ラン。前半は足が重くしんどかった。 |
|
|
0
|
18
|
休養日。 |
|
|
18
|
36
|
泉大津埠頭方面ラン。750m×8本。足の裏が痛かった。 |
|
|
25
|
61
|
黒鳥山周回〜和泉中央〜納花T〜光明池〜和泉中央。 |
|
|
0
|
61
|
今年初の甲子園球場。対ロッテ1-1の引き分け。 |
|
|
0
|
61
|
所用で走れず。 |
|
|
20
|
81
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。後半は涼しかった。 |
|
|
21
|
102
|
黒鳥山〜和泉中央方面ラン。2−0北朝鮮、日本W杯出場決定。 |
|
|
18
|
120
|
高石〜鳳〜鶴山台方面ゆっくりラン。 |
|
|
0
|
120
|
休養日。 |
|
|
12
|
132
|
大泉24時間リレーマラソン。やっぱり速く走るには辛い。 |
|
|
|||
|
|
17
|
149
|
泉北〜鳳方面夜ラン。 |
|
|
18
|
167
|
北信太〜赤坂台〜栂〜光明池〜和泉中央夜ラン。 |
|
|
0
|
167
|
休養日。 |
|
|
18
|
185
|
泉大津〜春木〜岸和田中央公園ラン。500mのインターバル。 |
|
|
0
|
185
|
休養日。 |
|
|
28
|
213
|
夕方4時より 100円高速〜豊田〜庭代台〜光明台〜青葉台〜和泉中央。 |
|
|
27
|
240
|
夕方4時より 100円高速〜深井〜上野芝〜諏訪ノ森〜浜寺公園周回。 |
|
|
15
|
255
|
和泉中央〜フタツ池〜板原夜ラン。足が無茶苦茶重い。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
16
|
271
|
泉大津埠頭夜ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
271
|
休養日。 |
|
|
0
|
271
|
休養日。 |
|
|
0
|
271
|
朝8時にちなんおろち出発。 |
|
|
100
|
371
|
にちなんおろちマラソン12時間41分39秒。大山泊。 |
|
|
0
|
371
|
境港で鮮魚買出し。午後6時帰宅。 |
|
|
0
|
371
|
休養日。 |
|
|
0
|
371
|
休養日。 |
|
|
0
|
371
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
250
|
250
|
7時大阪出発。大友さんガクさんと一緒に!午後3時瑠璃光寺着。 |
|
|
第二ウェーブ6:05分出発。 | ||
|
|
俵島日の出。晴天のため暑かった。 | ||
|
|
37時間20分42秒でゴール。 | ||
|
|
山口8時前出発。大阪駅2時過ぎ着。 | ||
|
|
0
|
250
|
休養日。足首が腫れて痛い。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
22
|
272
|
スパリフレ〜松尾寺〜春木川〜父鬼〜横山〜スパリフレ。足が痛くなった。 |
|
|
0
|
272
|
休養日。 |
|
|
0
|
272
|
休養日。 |
|
|
0
|
272
|
明日から走るぞ〜。 |
|
|
18
|
290
|
和泉中央方面夜ラン。久々の夜ランでした!後半バテバテ〜。 |
|
|
17
|
307
|
鳳〜浜寺公園コース。キロ5分半が精一杯でした。 |
|
|
0
|
307
|
休養日。 |
|
|
22
|
329
|
夕方4時半より和泉中央方面ラン。帰りじんちゃんと遭う。 |
|
|
18
|
347
|
夕方から鳳〜浜寺公園ラン。やっと足も回復。 |
|
|
15
|
362
|
泉大津港方面の夜ラン。雨のため高架下で200mダッシュ×10本。 |
|
|
18
|
380
|
和泉中央方面夜ラン。キロ4分半で走れた。 |
|
|
0
|
380
|
休養日。 |
|
|
0
|
380
|
休養日。 |
|
|
14
|
394
|
鶴山台方面ラン。団地内一周8:28。 |
|
|
98
|
492
|
12時半泉ヶ丘駅出発〜蔵王峠〜妙寺駅〜高野下〜23時半高野山着。 |
|
|
0時高野山発〜竜神スカイライン〜護摩壇山〜8時10分竜神温泉着。 | ||
|
|
0
|
492
|
休養日。 |
|
|
13
|
505
|
黒鳥山方面ラン。今月500kmオーバー。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
40
|
40
|
大阪城さくらマラソン。4時間でした! |
|
|
13
|
53
|
大泉記録会。10km41:09。終了後宴会。 |
|
|
0
|
53
|
休養日でした。 |
|
|
25
|
78
|
朝8km。夜17km。初めての朝ラン・・・各日くらい毎にしようかな・・・!? |
|
|
19
|
97
|
和泉中央方面ラン。桃山学院大学内を走る。 |
|
|
18
|
115
|
泉北栂方面ラン。丁度いい気温でした。足が重い。 |
|
|
0
|
115
|
休養日。 |
|
|
32
|
147
|
スパリフレ〜横山〜金剛寺〜陶器山T折り返し。hirokun夫妻と逢いました。 |
|
|
20
|
167
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園周回。 |
|
|
0
|
167
|
仕事のため走れず。 |
|
|
0
|
167
|
雨のため休養。 |
|
|
19
|
186
|
和泉中央方面ラン。ちょっと肌寒くて気持ち良かった。 |
|
|
19
|
205
|
北信太〜鳳〜浜寺公園(一周)〜松ノ浜〜泉大津。キロ5分。 |
|
|
13
|
218
|
黒鳥山方面ラン。 |
|
|
0
|
218
|
所用で走れず。 |
|
|
26
|
244
|
光明池周回〜新檜尾公園ラン。暑さでバテバテでした。 |
|
|
0
|
244
|
休養日。 |
|
|
0
|
244
|
休養日。 |
|
|
19
|
263
|
和泉中央方面夜ラン。 |
|
|
0
|
263
|
休養日。 |
|
|
19
|
282
|
北信太〜鳳〜浜寺公園〜松ノ浜。 |
|
|
25
|
307
|
和泉中央〜納花T〜みずき台〜光明池〜和泉中央。キロ5分半。 |
|
|
0
|
307
|
春の練習会&BBQ大会in新檜尾公園。最高の天気でした! |
|
|
0
|
307
|
萩に備え充電。 |
|
|
0
|
307
|
仕事で走れず。 |
|
|
13
|
320
|
和泉中央方面夜ラン。 |
|
|
0
|
320
|
休養日。 |
|
|
17
|
337
|
光明池周辺ラン。暑かった〜。 |
|
|
0
|
337
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
月初めから早速休養。 |
|
|
18
|
18
|
足が無茶苦茶重かった。腹が減ってめまいも・・・。 |
|
|
0
|
18
|
休養日。 |
|
|
20
|
38
|
鳳〜浜寺公園(ダッシュ5本)〜松ノ浜。寒かった。 |
|
|
18
|
56
|
久米田池ラン。久米田池2周ペース走。21分。 |
|
|
30
|
86
|
スパリフレ〜天野街道方面。かしまし姉と出会う。 |
|
|
0
|
86
|
右踵痛のため休養です。 |
|
|
0
|
86
|
同じく休養日。 |
|
|
20
|
106
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
20
|
126
|
臨海方面ラン。 |
|
|
0
|
126
|
雨のため休養。 |
|
|
12
|
138
|
スパリフレ。光明池ラン。 |
|
|
11
|
149
|
忠岡町マラソン(8km)。32分18秒で第4位でした。 |
|
|
20
|
169
|
北信太〜100円高速下〜家原寺〜鳳〜26号線。 |
|
|
0
|
169
|
残業のため休養。 |
|
|
12
|
181
|
鶴山台方面ラン。途中右足をひねる。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
9
|
190
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
43
|
233
|
日本海マラソン。大撃沈でした〜。 |
|
|
0
|
233
|
三朝温泉にて一泊。 |
|
|
0
|
233
|
休養です。 |
|
|
0
|
233
|
休養日。 |
|
|
0
|
233
|
休養日。 |
|
|
0
|
233
|
休養日。 |
|
|
32
|
265
|
スパリフレ〜光明池2周〜金剛寺〜あまの街道〜泉北外環〜スパリフレ。 |
|
|
25
|
290
|
みっちさんとスパリフレ〜金剛寺〜あまの街道〜泉北緑道〜スパリフレ。 |
|
|
0
|
290
|
雨のため休養。 |
|
|
20
|
310
|
和泉中央方面ラン。今月も300kmオーバー達成! |
|
|
0
|
310
|
休養日。 |
|
|
0
|
310
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
21
|
21
|
岸和田中央公園ラン。600m×6本。 |
|
|
0
|
21
|
体調不良のため休養。 |
|
|
22
|
43
|
黒鳥山公園20周。足にかなりきた。 |
|
|
18
|
61
|
泉北〜鳳方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
61
|
休養日。 |
|
|
23
|
84
|
口熊野マラソン(ハーフ)。終始向かい風で後半失速。 |
|
|
0
|
84
|
休養日。 |
|
|
0
|
84
|
風邪のため会社を休む。休養日。 |
|
|
19
|
103
|
和泉中央方面ラン。風邪で体が重い。無理はイカン! |
|
|
0
|
103
|
打合せがあり休養です。 |
|
|
32
|
135
|
スパリフレ〜久井〜春木川口〜水間寺往復。 |
|
|
21
|
156
|
「虹の湯」〜りんくうタウン〜樽井往復。足が重い。 |
|
|
25
|
181
|
スパリフレ〜光明台・納花周回。キロ5分で! |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
12
|
193
|
鶴山台方面ラン。キロ5分でゆっくり。 |
|
|
0
|
193
|
休養日。 |
|
|
9
|
202
|
朝ラン。山荘方面ラン。 |
|
|
0
|
202
|
休養日。 |
|
|
43
|
245
|
泉州国際市民マラソン。3:06:20登録の部88位 |
|
|
0
|
245
|
休養日。 |
|
|
0
|
245
|
休養日。 |
|
|
0
|
245
|
休養日。 |
|
|
0
|
245
|
休養日。 |
|
|
18
|
263
|
始動開始。体にまだダメージあり。 |
|
|
25
|
288
|
みっちさんとスパリフレ〜天野街道〜岩室〜見野山廻りラン。2時間36分。 |
|
|
20
|
308
|
「太平の湯」大津川河川敷ラン。右足首が痛む。 |
|
|
16
|
324
|
鶴山台〜黒鳥山。 |
|
|
|
|
|
|
|
23
|
23
|
元日。正午頃から和泉中央方面にラン。人も車も少なかった。 |
|
|
22
|
45
|
午後2時半頃より和泉中央方面ラン。左足首に違和感。 |
|
|
0
|
45
|
休養日。左足首が痛む。 |
|
|
30
|
75
|
葛城新春練習会。スパリフレ〜葛城山往復。 |
|
|
17
|
92
|
岸和田方面ラン。中央公園800m×2本。左足首が痛くて途中でやんぴ! |
|
|
0
|
92
|
雨のため休養。 |
|
|
17
|
109
|
泉大津港方面ラン。足が重かった。 |
|
|
12
|
121
|
お昼前より光明池周回ラン。スパリフレでチータさんと会う。 |
|
|
23
|
144
|
くえマラソン20km。1:24:03でそした! |
|
|
27
|
171
|
光明台周辺ラン。坂道を取り入れたラン。終盤足が動かず・・・スパリフレ。 |
|
|
0
|
171
|
仕事で遅くなり走れず。 |
|
|
14
|
185
|
夜8時より鶴山台方面ラン。 |
|
|
18
|
203
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
22
|
225
|
黒鳥公園20周。平均一周4分。かなり足にきた。 |
|
|
0
|
225
|
雨のため休養。 |
|
|
34
|
259
|
岸和田城〜大阪城ラン。10時〜2時半。 |
|
|
0
|
259
|
仕事のため走れず。 |
|
|
22
|
281
|
黒鳥公園20周。すべて4分を切って走れた。 |
|
|
0
|
281
|
仕事のため走れず。 |
|
|
22
|
303
|
黒鳥公園20周。一周(880m)平均3:50。 |
|
|
0
|
303
|
講習のため走れず。 |
|
|
38
|
341
|
自宅〜100円高速〜田園大橋〜陶器T〜金剛寺〜槇尾中〜自宅。 |
|
|
28
|
369
|
スパリフレ〜光明台〜みずき台〜和田〜変電所〜スパリフレ3周。 |
|
|
0
|
369
|
講習のため走れず。 |
|
|
24
|
393
|
黒鳥公園20周。プラスα。足が重い〜。 |
|
|
0
|
393
|
講習のため走れず。 |
|
|
19
|
412
|
鶴山台ラン。途中1km×6本。足が重い。 |
|
|
0
|
412
|
講習のため走れず。 |
|
|
22
|
434
|
泉大津緑道方面。800m×7本。 |
|
|
19
|
453
|
大阪国際女子応援のため長居まで走る。 |
|
|
0
|
453
|
講習のため走れず。 |