|
|
|
|
|
|
|
22
|
22
|
和泉中央方面ラン。最初は足が重かったが次第に走れた。 |
|
|
0
|
22
|
休養日。 |
|
|
18
|
40
|
鶴山台方面ラン。周回2.3km×2。(8:45)と(8:36) |
|
|
0
|
40
|
雨のため休養日。 |
|
|
30
|
70
|
スパリフレ〜金剛寺〜施福寺〜あみだ寺〜スパリフレ。 |
|
|
18
|
88
|
泉大津港方面への夜ラン。800m×4本。 |
|
|
18
|
106
|
岸和田方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
106
|
休養日。 |
|
|
17
|
123
|
木曜練習。最初は足が重かった。 |
|
|
0
|
123
|
仕事のため休養日。 |
|
|
35
|
158
|
スパリフレ〜いよやかの郷〜葛城山頂往復。往路は一度も止まらず! |
|
|
20
|
178
|
スパリフレ周辺ラン。 |
|
|
18
|
196
|
泉大津港方面への夜ラン。800m×4本。 |
|
|
0
|
196
|
休養日。 |
|
|
0
|
196
|
神戸ルミナリエに行ってきました。 |
|
|
14
|
210
|
岸和田中央公園ラン。800m×6本含む。 |
|
|
0
|
210
|
仕事で走れず。 |
|
|
18
|
228
|
泉北栂美木多方面夜ラン。 |
|
|
17
|
245
|
忠岡春木方面ラン。中央公園で800×3本。足が重い・・・。 |
|
|
0
|
245
|
休養日。 |
|
|
12
|
257
|
鶴山台夜ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
257
|
休養です! |
|
|
43
|
300
|
加古川マラソン。自己ベスト3:03:37 |
|
|
0
|
300
|
休養日。 |
|
|
0
|
300
|
大掃除のためノーラン。 |
|
|
30
|
330
|
北摂URC堺大泉3時間走。 |
|
|
18
|
348
|
和泉中央方面夜ラン。 |
|
|
17
|
365
|
仕事納め。岸和田方面ラン。 |
|
|
23
|
388
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
25
|
413
|
和泉中央〜スパリフレ〜和泉中央ラン。 |
|
|
0
|
413
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
31
|
31
|
丹波高原30K。21:46-21:47-21:48-21:41-22:39-23:11=2:12:52 |
|
|
0
|
31
|
休養日。 |
|
|
0
|
31
|
休養日。 |
|
|
18
|
49
|
光明池周回。スパリフレ。かしましの吉田さんと後輩の辻林君に逢う。 |
|
|
11
|
60
|
久米田池マラソン。31:30で年代別3位入賞。後にも先にもこれのみかも。 |
|
|
0
|
60
|
休養日。 |
|
|
19
|
79
|
和泉中央方面+黒鳥山公園7周。 |
|
|
18
|
97
|
和泉中央方面。キロ5分半。足が重い! |
|
|
0
|
97
|
雨のため休養日。 |
|
|
17
|
114
|
金夜練習会。後半は気持ちよく走れた。 |
|
|
23
|
137
|
スパリフレから光明池周辺ラン。 |
|
|
17
|
154
|
新檜尾公園練習会。新人みかちゃん参加。スパリフレで軽食。 |
|
|
0
|
154
|
休養日。 |
|
|
19
|
173
|
和泉中央〜黒鳥山公園6本。 |
|
|
19
|
192
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
0
|
192
|
雨のため休養。 |
|
|
18
|
210
|
金夜練習会。御陵外周。 |
|
|
20
|
230
|
夜ラン7時より、泉北2号線折り返しコース。 |
|
|
35
|
265
|
光明池周回+新檜尾公園周回(5km5周) |
|
|
0
|
265
|
大友@東北支部長来阪のため夕食会。 |
|
|
43
|
308
|
「大友さんと走る泉州試走会」&太平の湯。参加者多数で楽しく走れた。 |
|
|
18
|
326
|
岸和田中央公園ラン。1km×4本。最後は3:35。 |
|
|
0
|
326
|
休養日。 |
|
|
13
|
339
|
金夜練習会。風が強く目が痛かった。 |
|
|
30
|
369
|
スパリフレ〜金剛寺〜天野街道〜田園〜光明池〜スパリフレ。 |
|
|
25
|
394
|
自宅〜浜寺公園周回。最後は足が重かった。 |
|
|
0
|
394
|
休養日。 |
|
|
19
|
413
|
紀州街道〜岸和田中央公園。1k×5本。 |
|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
金夜練習会。ラスト1km3分30秒。脚が重かった。 |
|
|
0
|
12
|
休養日。 |
|
|
10
|
22
|
試験引き。やっぱり地下足袋は辛い。 |
|
|
18
|
40
|
和泉中央方面。`5分。涼しくて走り易かった。 |
|
|
20
|
60
|
北信太〜泉北栂美木多〜和泉中央。 |
|
|
0
|
60
|
休養日。 |
|
|
21
|
81
|
黒鳥山〜久米田池周回〜岸和田市内の夜ラン。 |
|
|
0
|
81
|
台風接近のため走れず。 |
|
|
12
|
93
|
秋祭り。 |
|
|
12
|
105
|
|
|
|
0
|
105
|
祭りの後片付け。 |
|
|
18
|
123
|
和泉中央方面夜ラン。涼しくて走り易かった。 |
|
|
20
|
143
|
泉北方面への夜ラン。明日から四万十に向けて休養します。 |
|
|
0
|
143
|
休養日。 |
|
|
0
|
143
|
休養日。 |
|
|
0
|
143
|
四万十川ウルトラマラソン。9時間20分何とか自己ベスト達成。 |
|
|
100
|
243
|
|
|
|
0
|
243
|
|
|
|
0
|
243
|
休養日。 |
|
|
0
|
243
|
休養日。 |
|
|
0
|
243
|
休養日。 |
|
|
17
|
260
|
金夜練習会。`6分で走る。 |
|
|
26
|
286
|
和泉中央〜光明池方面。アキレス腱に張りを感じる。 |
|
|
0
|
286
|
アキレス腱痛のため休養。 |
|
|
18
|
304
|
鶴山台方面ラン。1周2.3km周回路、8:47と8:43。月間300km達成。 |
|
|
0
|
304
|
雨のため休養日。 |
|
|
18
|
322
|
鶴山台コース。8:33と8:37が出ました!ゼイゼイ〜。 |
|
|
18
|
340
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
16
|
356
|
金夜練習会。1qインターバル5本。 |
|
|
0
|
356
|
休養日。 |
|
|
16
|
372
|
「スパリフレ」より光明台周回。 |
|
|
|
|
|
|
|
15
|
15
|
`6分のラン。最初足が重かったがだんだんほぐれてきた! |
|
|
18
|
33
|
夜ラン涼しかった。でも脚は相変わらず重い。 |
|
|
0
|
33
|
仕事のため金夜練習会に行けず。 |
|
|
15
|
48
|
夜tラン。ゆっくり`6分。稲光が凄く怖かった。 |
|
|
32
|
80
|
夕方3時過ぎから北信太〜光明池〜田園〜深井〜上野芝〜鳳。 |
|
|
0
|
80
|
休養日。 |
|
|
0
|
80
|
台風18号休養日。 |
|
|
18
|
98
|
青葉台方面夜ラン。`5分ちょっと。 |
|
|
18
|
116
|
昨日と同じコース。左太股に違和感あり。 |
|
|
11
|
127
|
金夜練習会。`6分弱。 |
|
|
37
|
164
|
みっちさん、じんちゃんとスパリフレ〜三国山。途中3kmカット! |
|
|
0
|
164
|
休養日。 |
|
|
0
|
164
|
休養日。 |
|
|
18
|
182
|
黒鳥山〜岸和田。岸和田祭りでした! |
|
|
20
|
202
|
岸和田祭りのため会社休み。昼前から光明池2周〜緑道を走りスパリフレ。 |
|
|
0
|
202
|
休養日。 |
|
|
6
|
208
|
金夜練習会。軽く4周のみ。 |
|
|
0
|
208
|
丹後ウルトラマラソン受付。シティホテル峰山泊。 |
|
|
101
|
309
|
ピーカンの天気。無茶苦茶暑かった。9:53:40で100.8kmゴール。 |
|
|
0
|
309
|
休養日。胃腸のダメージ有り何もする気がせず! |
|
|
0
|
309
|
元気回復。爪と太股の筋肉痛のみ。足首は大丈夫。 |
|
|
0
|
309
|
休養日。 |
|
|
17
|
326
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園〜光明池〜スパリフレ。走れた! |
|
|
17
|
343
|
金夜練習会。たこちゃんのインターバル4:20/kmに付き合う。 |
|
|
0
|
343
|
休養日。 |
|
|
30
|
373
|
スパリフレ〜滝畑ダム一周〜スパリフレ。登りはすべて走れた。 |
|
|
18
|
391
|
和泉中央〜青葉台方面。ちょっとは涼しくなってきたかな? |
|
|
0
|
391
|
休養日。 |
|
|
0
|
391
|
台風21号接近により休養日。 |
|
|
18
|
409
|
和泉中央方面。涼しくなり走り易かった。月間400kmオーバー達成。 |
|
|
|
|
|
|
|
28
|
28
|
黒鳥山〜和泉中央〜大野町〜久井町のラン。帰りみっちさんと遭う。 |
|
|
16
|
44
|
夜ラン。`5分半。 |
|
|
18
|
62
|
鶴山台コース。途中から霧雨。脚が重たい。 |
|
|
0
|
62
|
仕事の都合で休養。 |
|
|
15
|
77
|
和泉中央方面ラン。湿度が高く汗の量が凄かった! |
|
|
15
|
92
|
金夜練習会。気持ちよく走れた! |
|
|
22
|
114
|
真夏の明石公園練習会。明石焼き最高!帰宅1時40分でした。 |
|
|
0
|
114
|
完全休養。 |
|
|
18
|
132
|
和泉中央方面ラン。`6分半。 |
|
|
18
|
150
|
鶴山台〜鳳〜浜寺公園〜泉大津コース。足が重い。 |
|
|
0
|
150
|
休養日。 |
|
|
18
|
168
|
和泉中央〜青葉台方面ラン。`5分半で。 |
|
|
21
|
189
|
26号〜東岸和田〜岸和田城(堀周回)〜旧26号〜自宅。`5分半。 |
|
|
24
|
213
|
光明池〜金剛寺〜関西サイクル〜金剛寺〜外環〜光明池。`5分半。 |
|
|
0
|
213
|
清水町コテージ旅行。涼しい二日間だった。 |
|
|
0
|
213
|
|
|
|
18
|
231
|
雨の中のラン。稲光も見えてちょっと怖かった。 |
|
|
18
|
249
|
脚が重い。`5分ちょっと。 |
|
|
18
|
267
|
鳳〜浜寺公園方面ラン。台風の影響で風が強かった。バテバテ。 |
|
|
20
|
287
|
金夜練習会。脚が重かった。 |
|
|
0
|
287
|
休養日。 |
|
|
23
|
310
|
蔵王峠マラニック。滝畑〜蔵王峠〜三国山〜施福寺〜滝畑。楽しかった。 |
|
|
0
|
310
|
休養日。 |
|
|
8
|
318
|
アテネオリンピック野球のため短縮。日本0−1オーストラリア。 |
|
|
14
|
332
|
日本カナダに大勝。銅メダルGET!夜は涼しくなってきた。 |
|
|
18
|
350
|
黒鳥山〜弥生町〜久米田池(2周)してきました。ちょっと蒸し暑かった。 |
|
|
17
|
367
|
金夜練習会。澤ちゃん初参加。 |
|
|
33
|
400
|
夕方より泉北方面ラン。`6分。 |
|
|
0
|
400
|
法事。休養日。 |
|
|
0
|
400
|
台風のため休養。風が無茶苦茶強い。 |
|
|
18
|
418
|
月間目標の20日以上のラン達成!9月もこの調子でがんばるぞ! |
|
|
|
|
|
|
|
18
|
18
|
和泉中央方面のラン。足が重たい。 |
|
|
15
|
33
|
金夜練習会。10周走る。みんなとならやっぱり楽に走れる。 |
|
|
0
|
33
|
仕事で休養日。 |
|
|
7
|
40
|
青馬会RC黒鳥山練習会。周回コース10周。終わってからお好み焼き。 |
|
|
15
|
55
|
鶴山台方面へのラン。2.2km8分55秒のベスト。 |
|
|
20
|
75
|
和泉中央方面ラン。暑いし膝と足首が痛い。 |
|
|
0
|
75
|
休養日。 |
|
|
15
|
90
|
鶴山台方面ラン。2.2km8分52秒のベスト。 |
|
|
12
|
102
|
金夜練習会。2850m11分18秒。200m28秒72。 |
|
|
18
|
120
|
葛城山丁石登山道二往復。 |
|
|
0
|
120
|
休養日。舞洲の買出し。 |
|
|
19
|
139
|
泉北方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
139
|
休養日。 |
|
|
15
|
154
|
鶴山台方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
154
|
休養日。 |
|
|
0
|
154
|
休養日。 |
|
|
14
|
168
|
舞洲24時リレーマラソン。163周(1.7km)63位。 |
|
|
|||
|
|
0
|
168
|
休養日。 |
|
|
0
|
168
|
休養日。 |
|
|
0
|
168
|
休養日。 |
|
|
0
|
168
|
富士登山競走。9時大阪発。「旅じや」泊 |
|
|
28
|
196
|
富士登山競走。8合目関門閉鎖。足が動かず。 |
|
|
0
|
196
|
休養日。 |
|
|
25
|
221
|
夕方5時より和泉中央〜泉北方面ラン。足が重かった。 |
|
|
0
|
221
|
休養日。 |
|
|
15
|
236
|
夜ラン。足が無茶苦茶重たかった。 |
|
|
0
|
236
|
休養日。 |
|
|
0
|
236
|
休養日。 |
|
|
18
|
254
|
金夜練習会。 |
|
|
0
|
254
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
今日から6月。軽やかに走りたかったけど全然ダメ!足が異常に重い。 |
|
|
18
|
30
|
和泉中央方面のラン。頑張って`4分半。 |
|
|
15
|
45
|
和泉中央方面ラン。足が重く走れない。 |
|
|
16
|
61
|
金夜練習会。足が重くてなかなか走れない。 |
|
|
0
|
61
|
休養日。 |
|
|
32
|
93
|
牛滝〜頂上売店〜五本松〜蕎原〜塔原〜頂上売店〜牛滝。正午より。 |
|
|
18
|
111
|
昨日のアップダウンで太股が張ってきたのでランすることに。楽になった。 |
|
|
0
|
111
|
休養日。 |
|
|
18
|
129
|
鶴山台方面へのラン。途中2.3kmを2本頑張る(9:02と9:00)。 |
|
|
0
|
129
|
休養日。 |
|
|
0
|
129
|
台風接近雨の為金夜練習会中止。 |
|
|
18
|
147
|
大阪24時間リレーマラソン(大泉公園)。 |
|
|
|||
|
|
17
|
164
|
和泉中央〜フタツ池〜板原方面。足が重い。 |
|
|
16
|
180
|
鶴山台方面ラン。足が重くて走れない。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
100
|
280
|
にちなんおろち。たこちゃんサポート14:01でした。 |
|
|
0
|
280
|
休養日。 |
|
|
0
|
280
|
休養日。 |
|
|
0
|
280
|
休養日。 |
|
|
18
|
298
|
夜ラン開始。足は大丈夫。 |
|
|
17
|
315
|
金夜練習会。雨が直前に上がり堺三人衆と外周を走る。 |
|
|
0
|
315
|
休養日。 |
|
|
42
|
357
|
いよやか〜五本松〜粉河町〜那賀町〜山頂〜いよやか。曇りで助かった。 |
|
|
0
|
357
|
休養日。 |
|
|
15
|
372
|
鶴山台方面ラン。団地内二周9:05と8:59。 |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
山口100萩往還マラニック
1日山口入り(ホテルニュータナカ泊) 2日午後6時スタート(第二ウェーブ6時5分スタート) 4日午後1時20分ゴール(記録43時間15分15秒) 5日大阪へ帰宅 |
|
|
250
|
250
|
|
|
|
|||
|
|
|||
|
|
0
|
250
|
|
|
|
0
|
250
|
右足首腫れ。休養 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
0
|
250
|
休養日。 |
|
|
16
|
266
|
金夜練習会。`5分半が限界。アキレス腱がまだ痛む。 |
|
|
0
|
266
|
昨日走ったからかアキレス腱と右膝裏が痛む。ダメージ有り。 |
|
|
0
|
266
|
休養日。 |
|
|
0
|
266
|
雨の為休養。 |
|
|
15
|
281
|
体が重い。まだダメージあり。 |
|
|
0
|
281
|
休養日。 |
|
|
0
|
281
|
休養日。 |
|
|
15
|
296
|
金夜練習会。`3分50秒のダッシュ1本のみ。まだ痛い。 |
|
|
15
|
311
|
光明池ラン。20kmの予定が太ももの痛みのため短縮。ラン後スパリフレ。 |
|
|
18
|
329
|
夕方より泉北方面ラン。`6分でゆっくり。太股痛は相変わらず。 |
|
|
0
|
329
|
休養日。 |
|
|
18
|
347
|
いつもの夜ランコース。相変わらず左太もも痛。 |
|
|
15
|
362
|
夜ラン。足が無茶苦茶重いし痛い。 |
|
|
0
|
362
|
休養日。 |
|
|
18
|
380
|
ビルトアップ走もできて充実した練習会でした! |
|
|
0
|
380
|
休養日。 |
|
|
35
|
415
|
吉野マラニック練習会!葛駅過ぎまで走りました! |
|
|
0
|
415
|
雨の為休養。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
42
|
42
|
大阪城さくらマラソン。カメちゃんと一緒に走る。4時間31分。 |
|
|
0
|
42
|
休養日。足首が痛い。 |
|
|
0
|
42
|
休養日。 |
|
|
0
|
42
|
休養日。 |
|
|
12
|
54
|
軽く走るが右膝裏が痛む。 |
|
|
0
|
54
|
休養日。 |
|
|
0
|
54
|
休養日。 |
|
|
0
|
54
|
休養日。 |
|
|
50
|
104
|
鬼たいじマラニック。17kmで痛み止めを飲む。5時間52分で完走。 |
|
|
0
|
104
|
痛みが消えてるような・・・暫く様子を見る。 |
|
|
0
|
104
|
右膝裏痛のため休養日。 |
|
|
0
|
104
|
休養日。 |
|
|
0
|
104
|
休養日。 |
|
|
0
|
104
|
休養日。 |
|
|
0
|
104
|
休養日。 |
|
|
23
|
127
|
午後1時より光明池周回路を走る。右膝は相変わらず痛む。 |
|
|
0
|
127
|
膝はだいぶ楽になってきた。 |
|
|
18
|
145
|
久々の夜ラン。膝の調子は相変わらず。`5分が精一杯。 |
|
|
18
|
163
|
二日続けての夜ラン。`5分でゼイゼイです。 |
|
|
18
|
181
|
三日続けての夜ラン。`4分半にスピードアップ。しかし足が痛くなった。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
15
|
196
|
光明池練習会!ウエストポーチをテストしましたがもう一つでした! |
|
|
0
|
196
|
休養日。 |
|
|
0
|
196
|
休養日。 |
|
|
18
|
214
|
萩前の最終ラン。やっぱり左膝裏が気になる。 |
|
|
0
|
214
|
堺シティマラソン応援。夜は阪神1−4横浜戦。 |
|
|
0
|
214
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
17
|
17
|
`4分半のペース走。最初足が重たかったが終盤は気持ち良く走れた。 |
|
|
15
|
32
|
ママチャリで12km。ランで12km。自転車は1/4で距離換算。 |
|
|
0
|
32
|
休養日。 |
|
|
0
|
32
|
休養日。 |
|
|
7
|
39
|
軽いジョグ。 |
|
|
0
|
39
|
休養日。 |
|
|
42
|
81
|
篠山マラソン。雪中マラソン。3時間14分09秒。 |
|
|
0
|
81
|
暫し休養。 |
|
|
0
|
81
|
休養日。 |
|
|
0
|
81
|
休養日。 |
|
|
19
|
100
|
旧紀州街道。北助松〜並松まで。`5分。 |
|
|
0
|
100
|
休養日。 |
|
|
50
|
150
|
和泉中央〜牛滝〜葛城山頂〜五本松。7kmの登りを一気に走りきれた。 |
|
|
0
|
150
|
休養日。 |
|
|
18
|
168
|
黒鳥山公園を走る。 |
|
|
18
|
186
|
和泉中央〜納花方面。寒くもなく最高のシーズン。 |
|
|
0
|
186
|
休養日。 |
|
|
18
|
204
|
和泉中央方面。桃山大学内で坂道ラン。 |
|
|
18
|
222
|
鳳〜浜寺公園内を走る。気持ちよく走れた。 |
|
|
0
|
222
|
白浜方面ドライブ。温泉に浸かってきました! |
|
|
33
|
255
|
光明池7周。そのあとはスパリフレにてお風呂。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
150
|
405
|
kadoさん主催の練習会。午前10時10分岩屋絵島旅館スタート。 |
|
|
反時計回りに回る。午前7時39分岩屋へゴール。21時間半。 | ||
|
|
0
|
405
|
休養日。 |
|
|
0
|
405
|
休養日。 |
|
|
0
|
405
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
42
|
42
|
口熊野マラソン。菊ちゃんと前半2時間、後半1時間37分、3時間37分。 |
|
|
0
|
42
|
休養日。 |
|
|
17
|
59
|
`4分45秒のペース走。向かい風は厳しかった! |
|
|
13
|
72
|
`5分。下痢と戦い距離が短縮。セーフ。 |
|
|
0
|
72
|
休養日。 |
|
|
18
|
90
|
`4分半。スピードにもちょっとは慣れてきた。 |
|
|
20
|
110
|
夕方`5分半のラン。和泉山脈は所々雪で白かった。風は冷たい。 |
|
|
0
|
110
|
休養日。 |
|
|
18
|
128
|
`4分半。気持ち良く走れた。 |
|
|
17
|
145
|
`5分半。鳳〜浜寺公園〜忠岡ラン。 |
|
|
17
|
152
|
`5分。足が無茶苦茶重たかった。明日から休養。 |
|
|
0
|
152
|
休養日。 |
|
|
0
|
152
|
休養日。 |
|
|
0
|
152
|
休養日。 |
|
|
42
|
194
|
泉州国際M。向かい風の中自己ベスト。3:06:07。 |
|
|
0
|
194
|
休養日。先ずは次に向けての英気を養う。 |
|
|
0
|
194
|
休養日。 |
|
|
0
|
194
|
休養日。 |
|
|
18
|
212
|
ラン再開。`4分30秒で。 |
|
|
18
|
230
|
暖かかった!`5分で走る。足が重い。 |
|
|
18
|
248
|
鳳〜浜寺〜泉大津とまわってきました!途中寄り道あり。 |
|
|
0
|
248
|
休養日。 |
|
|
18
|
266
|
`4分半のペース走。気持ちよく走れた。 |
|
|
18
|
284
|
`5分チョットで走る。足が重たかった! |
|
|
0
|
284
|
休養日。 |
|
|
18
|
302
|
風が強く寒い。`4分45秒。 |
|
|
0
|
302
|
休養日。 |
|
|
35
|
337
|
光明池〜金剛寺〜天野街道〜岩室〜田園〜光明池一周。 |
|
|
0
|
337
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
元旦。明けましておめでとうございます。 |
|
|
0
|
0
|
親戚とのお付き合い。休養日。 |
|
|
0
|
0
|
水間観音に初詣。休養日。 |
|
|
16
|
16
|
大泉公園で初ラン。 |
|
|
18
|
34
|
いつもの夜ランコース。またまた風邪気味で喉が痛かった。 |
|
|
0
|
34
|
風邪のため休養。 |
|
|
19
|
53
|
風邪気味・・・でも走らねば・・・ゆっくりラン。 |
|
|
20
|
73
|
深井駅方面への夜ラン。知らない道を走るのは楽しい。 |
|
|
0
|
73
|
休養日。 |
|
|
37
|
110
|
光明池-金剛寺-滝畑-岩湧寺-三日市-河内長野-金剛寺-光明池4時間ラン |
|
|
21
|
131
|
泉北光明池新檜尾公園へのラン。太ももに張りがある。 |
|
|
37
|
168
|
新春泉州逆走試走会。大勢参加していただき感謝!感謝! |
|
|
0
|
168
|
休養日。 |
|
|
14
|
182
|
無茶苦茶寒い。脚が重かった。 |
|
|
0
|
182
|
新年会のため走れず。 |
|
|
14
|
196
|
脚が重い。スピードが出ない。 |
|
|
0
|
196
|
休養日。 |
|
|
22
|
218
|
高槻ハーフマラソン。10kmまでは全然ダメ。10km以降ちょっと走れた! |
|
|
0
|
218
|
休養日。 |
|
|
0
|
218
|
休養日。 |
|
|
17
|
235
|
ペース走。寒くてしんどい。 |
|
|
0
|
235
|
今年一番の冷え込み。休養。 |
|
|
18
|
253
|
ペース走。足が重たい。 |
|
|
25
|
278
|
光明池〜天野山〜天野街道〜岩室〜泉ヶ丘〜光明池。気持ち良かった。 |
|
|
14
|
292
|
大阪国際女子マラソン応援のため大阪城を目指し走る。途中雪のため挫折。 |
|
|
0
|
292
|
休養日。 |
|
|
18
|
310
|
`4分20秒のペース走。最初がしんどかった。 |
|
|
18
|
328
|
`5分で気持ち良く走る。 |
|
|
0
|
328
|
会合のため走れず。休養日。 |
|
|
0
|
328
|
休養日。 |
|
|
0
|
328
|
休養日。 |