■ 練習内容 ■
12：30〜
コート準備〜準備運動
12：45
〜
番号順にてダブルス
14：00〜
基礎練習：ストレッチ〜ランニング（ウォーミングアップ）
〜
14：20〜
素振り〜
フットワーク〜
基礎打ち（上級・中級・初級別）〜
ノック
15：00〜
ダブルス（上級・中級・初級別）
15：55〜
あと片付け〜解散
