練習日誌２００４年２月
| 日 | 曜 | 天候 | 朝練習 | 練習計画 | 補強 | 朝練習 | 夜練習 | 距離 | 備考 | 総距離 |
| 1 | 日 | 晴 | 口熊野ﾏﾗｿﾝ | UP＆DN レース1゜14'16 | 29 | 暖かく条件も良かった（ﾍﾞｽﾄ) | 29.0 | |||
| 2 | 月 | 晴 | jog2k | 帰宅ラン13k | 15 | 脹脛パンパン | 44.0 | |||
| 3 | 火 | 曇晴 | jog2k | 2 | 発熱38.5 | 46.0 | ||||
| 4 | 水 | 曇晴 | 0 | 発熱38.5、寝こむ | 46.0 | |||||
| 5 | 木 | 晴 | jog2k | ｊｏｇ３ｋ | 5 | まだ熱っぽい、首寝違え | 51.0 | |||
| 6 | 金 | 晴 | 補強 | 60'ｊｏｇ＋2ｋjog | 帰宅ラン10k | 23 | 74.0 | |||
| 7 | 土 | 曇晴 | 90'ｊｏｇ(WS） | 16 | 重い | 90.0 | ||||
| 8 | 日 | 晴 | 大和郡山ﾏﾗｿﾝ | UP＆DN レース35'29 | 22 | 集団につけず単独走 | 112.0 | |||
| 9 | 月 | 晴 | 腹筋 | 60'ｊｏｇ+2k | 2kjog | 15 | 右太腿に違和感、治療 | 127.0 | ||
| 10 | 火 | 晴 | 60'jog+2ｋｊｏｇ | 2kjog | 15 | 142.0 | ||||
| 11 | 祝 | 晴 | 10000mBUP（単独走） | 中央公園往復10k 1００００ｍ（4'→3'33) | 21 | 起きぬけあまり体動かず | 163.0 | |||
| 12 | 木 | 晴 | 腹筋 | 60'jog+2kjog | 2kjog | 15 | 良い感じで走れた | 178.0 | ||
| 13 | 金 | 晴 | 2kjog | 2kjog | 4 | 休養 | 182.0 | |||
| 14 | 土 | 晴 | 中央公園往復+1000m*1（3'20) | 11 | 少し重い（PMｽﾊﾟﾘﾌﾚ） | 193.0 | ||||
| 15 | 日 | 曇晴 | 泉州ﾏﾗｿﾝ | UP3k（WS） ﾚｰｽ2゜42'49 | 45 | 30kのﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟに反応出来ず、後は脱落の一途 | 238.0 | |||
| 16 | 月 | 晴 | 補強 | 2kjog | 帰宅ラン7k | 9 | 回復ｽﾛｰjog | 247.0 | ||
| 17 | 火 | 晴 | 2kjog | 2kjog | 4 | 休養 | 251.0 | |||
| 18 | 水 | 晴 | 補強 | 2kjog | 帰宅ラン10k | 12 | 脹脛張り | 263.0 | ||
| 19 | 木 | 晴 | 2kjog | 2kjog | 4 | 体だるい、休養 | 267.0 | |||
| 20 | 金 | 晴 | 60'jog+2kｊｏｇ | 2kjog | 15 | 体だるい | 282.0 | |||
| 21 | 土 | 晴 | 中央公園往復jog+200ｍ（39-36）*6、400m(78）*1WS | 60'ｳｵｰｸ | 15 | 体重く1000m予定をｼｮｰﾄWSに切り替え | 297.0 | |||
| 22 | 日 | 晴 | 大阪ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ | UP＆DN ﾚｰｽ1゜16'04 | 29 | 体重くラスト5kも落ちこむ | 326.0 | |||
| 23 | 月 | 曇 | 2kjog | 帰宅ラン15k | 17 | ゆっくりと… | 343.0 | |||
| 24 | 火 | 晴 | 2kjog | 2kjog | 4 | 休養 | 347.0 | |||
| 25 | 水 | 晴 | ﾅｲﾄﾗﾝ | 補強 | 60'jog+2kjog | UP＆DN ９ｋ走（3'35〜30） | 31 | 3'30ペースになった後半きつくなり7.5kで離れてしまう | 378.0 | |
| 26 | 木 | 晴 | 60'jog+2kjog | 2kjog | 15 | 脹脛パンパン | 393.0 | |||
| 27 | 金 | 晴 | 2kjog | 2kjog | 4 | 休養 | 397.0 | |||
| 28 | 土 | 晴 | 納花往復17kjog | jog10k +1000m*1(3'18) | 28 | 425.0 | ||||
| 29 | 日 | 晴 | 犬山ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ | UP&DN ﾚｰｽ1゜15'32 | 25 | 時間なくほとんどﾉｰｱｯﾌﾟ | 450.0 | |||
| 450.0 | ||||||||||
| 450.0 |