ストレス
０４／８／１
・落ち込んでいる人をみると、もっと楽に抜け出せる方法があるんじゃないかなぁと口を挟みたくなります。しかし、その人にとって必要な時に必要なタイミングで起きているのが大自然の法則だといわれています。ベストな解決法は、本人の「気づき」の中にあるようです。人がとやかく言うのは、逆効果の時もありそうです。「変化の扉は内側からしか開かない」のです。では、「気づき」やすくするにはどうしたらいいのか、、趣味・健康法・リラックス・読書・プラス思考・瞑想・早起き・笑う・このＨＰに色んなヒントがあると信じて書いています。
★ストレスをためない１０ヶ条 （何かの本＋α）
① 職場や学校の公的な場所とプライベートな部分をすっきりと切り替える。家まで悩みを持ち込まない。職場に私的な感情をひきづり込まない。
② 人は人、自分は自分と割り切る。絶対に入れ替わることはできないのだから、自分の気持ちを大切に。
③ 完全主義にならない。失敗やミス、抜けている所は大いにけっこう、それがないと絶対に成長できない。
④ 自分にできないことは、上手に「ノー」と言おう。 乗り気でないものは引き受けない。相手にも悪い。
⑤ 人によく見られたい、ほめられたい と思わない。 人の目を気にしない。 自分がほめてあげればいい。
⑥ 何でも話し合える、悪口だってきいてもらる それでいて 人には言わない 口のかたい人を一人もつ。
⑦ 遊びや趣味を心から楽しむ。思いついたら、すぐ 遊びを実行する。
⑧ 規則正しい生活習慣を心がける。やっぱりなんでも、リズムが大切。
⑨ 心配せず、怒らず、焦らず、感謝して「今、ここ」を楽しむ。
⑩ あるがまま、なすがママ、キュウリがパパ （笑）の精神で。
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