暑くなったので、カンちゃんをお風呂に入れました。じっとこらえて洗われているのですが、後が大変！！　ぬれてる毛をなんとか乾かそうと、ころがりまくり！！大暴れカンです。

　長女が自宅に戻ってきました。滋賀で１年間、タイで２年間、京都で１年とほとんど下宿生活だったので、久々のお帰りです。夫がとても嬉しそうです。（微笑）

　今日の言葉　：　ヘレン・ケラーより

　・「安全」は迷信です。自然界には存在しません。
　　長い目でみると、危険を避け続けるのは、危険
　　にさらされるのと同じくらい危険です。

　高校時代の同窓会をしました。
場所は、サントリーファイブという「ジャズのライブハウス」です。
　なかなかお手軽で楽しいお店なので、紹介しておきます。サントリー５l
　この店では、同級生のｗ氏が隔週の金曜にジャズピアノを弾いています。（写真では、ボーカルの後ろで写ってません〜）
　彼は、高校の時から有名で、例えば、修学旅行や遠足でバス旅行をしていて、みんなが歌うと　彼自身はその曲を知らなくても音をとってギター伴奏してくれました。ずいぶん昔の高校時代だけれど、たのしかったなぁ。（クラブ以外）　
　そして、すぐにあの頃に気持ちが飛んで行ける仲間がいるのは、素晴らしい！
　たくさん食べて、飲んで、話して、笑って、名刺交換して、ジャズライブを聴いて、男性陣におごってもらったので２０００円でした！！（感謝）
　
　今日は昼から長女の引っ越し手伝いです。１１ヶ月ぶりに我が家に帰ってきます。

　今日の言葉　：　ガンジーより

　・活発に動いているときは、心を平静に保ち、
　　休息しているときには、心を活動させて
　　おきましょう。

　展示会に立ち寄ることができました。作品は、大阪府下の養護教育諸学校で学ぶ児童・生徒一人一人が、日々の教育活動や行事などで学習した思い出や体験、印象に残ったことを素直に表現した作品ばかりです。
　優しい色彩や描写、エネルギーある造形作品があふれていました。

　今日の言葉　：パール・バックより

　・自分の中に、けっしてかれることない泉がある。

　仕事の時間待ちで、「井高野ゴルフセンター」の古いレストラン（写真左）に寄ることがあります。
　今日は、天気がよかったので、大きな打ちっ放し場にぼーっと座っていたら、ゴルフがしたくなりました。
　今度は、マイクラブを持ってこようかな？　　
　小さい頃から父に連れられて、打ちっ放しによく行きました。　だから、たぶん上手く飛ぶと思っていました。
　ところが、いざコースに出たら、空振りするわ！真横に飛ぶわ！で毎回１４０位たたくので、ゴルフが苦手になりました。
　でも、またちょっとだけボールを打ってみたくなりました。

　今日の言葉　：　マザー・テレサより

　・所有すればするほど、とらわれてしまうのです。
　より少なく所有すれば、より自由でいられます。
　

　最近、ドッグフードの種類を変えたら、いつも　「じゃこ」　だけを残すカンちゃんです。（写真）
　この９年間、ドッグフードを残したことがなかったので、珍しい出来事です。カンも好き嫌いがあるんやね。　
　実は、夫も　じゃこ　や　ちりめんじゃこ　が苦手で、よく残していました。（笑）

　今日の言葉　：　マザーテレサ　
　　　　　　　　　　（ノーベル平和賞受賞式にて）　

　　「世界平和の為にできることは何ですか？」と
　　質問されて

　　・まず、家に帰って　家族を愛しなさい。
　　　　　

　嬉しいことに、最近体脂肪率が減少しています。
過去５年間見たことのない数値に 「しめしめ」 と喜んでいる私です。

　その方法とは？

　一日に５分程度、（私はストレッチポールの上で）
　
　「寝ころんで、　膝を三角にたてて、　腹筋とお尻上げを　　同時にして、　しばらく静止を、　繰り返す」
　
　です。テレビを見ていても簡単にできて、効果はばっちり　のはずです。（笑）　　みなさんも一度ためしてください！
　もし、数値が下がったら、教えてくださいね〜。
　
　今日の言葉　：　
　　
　・脂肪は下半身に集中している。
　・筋肉のガードルをはく。
　・継続は力なり。

　全国のみなさま、この長雨の被害はなかったでしょうか？
　大分のおゆき！広島のにし！横浜のさっちゃん！福島のたんちゃん！大丈夫ですか？
　雨・雨・雨に根負けしてしまい、逆にひらきなおるしかありませんね。
　でも、今朝のちょっとの晴れ間が嬉しくて、たくさんの洗濯物を干しました。
　「親睦会」という名の飲み会が続いています。昨晩は、同僚のマンションの広いパーティールームを使わせてもらって、「寿司職人」に握ってもらいました。映画や昔話に花が咲き、楽しくおいしいひとときでした。

　あと同窓会が二つ続きますが、言い出しっぺがすべて自分なので、４つの会の幹事をしています。（笑）

　今日の言葉　：　安藤優子より

　・たとえ空が雲におおわれていても、太陽はその陰
　　でいつも輝いている。

　もうすぐ長女が京都の下宿から引き上げてくるので、和室をフローリングにしました。（写真右）
　コーナンで８畳のフローリングを注文し、３人汗だくで、畳の上に敷き詰めました。一カ所障子に穴をあけてしまい、残念！
　これで、ベットや机、転がる椅子をおいても畳が痛まずにすみます。（ほっ）　仏壇の義母も様変わりにびっくりしていることでしょう。

　今日は代休の平日しか行けない「パスポート」更新に重い腰をあげて、雨の中出かけました。パスポートセンターはすごい人で、待ち時間１時間くらいかかりました。帰りに寄ったATMも長蛇の列で、かなり並びました。(疲）　
　
　メイドイン「あやの」のブレスレット（写真左）が届きました。今回のは、体力アップ、ヒーリング力や腰痛予防の祈りが込められています。（笑）

　今日の言葉　：　マリー・エブナー　より

　・若いうちは学び、年をとったら理解する。

　三連休一日目、テスト中の次女と久しぶりに「モーニングコーヒー付き　勉強」をファミレスでしてきました。
　午後からは、入院中の父を連れ出して　「アフターヌーンコーヒー付き　お話」　をまたもやファミレスでしてきました。（笑）
　ファミレスはくつろげて便利です。
　入院中は本がたくさん読めるので、宗教、仏教、悟り、哲学？などを父は熱っぽく語りました。
　なかなか興味深い話で聞き入りました。　いくつになっても勉強し続ける父を尊敬しています。

　今日の言葉　：　大原敬子より

　・聖書は宗教としてよりも　哲学として人生の道標と
　　して読んでいる。

　梅雨に入ってからも、朝のうちは快晴が続き、毎朝、呼吸法をしている職場の横の森には、今でも鶯が「ケキョケキョ」と鳴いています。
　写真の様な「空も心も青空状態」が続き、大きな行事も楽しく終わり、夏の旅行の準備も着々と進み、わくわくの毎日です。
　それに、さすが飛蚊症というか、あの黒いものがどこかへ飛んで行きました。（笑）スッキリとした視界に気分も晴れやかです。
　代休があるので、明日から三連休になります！！　まず、入院中の父のリハビリの手伝いをしに行かなくっちゃ！あのままだと、急速に歩けなくなりそうです。（心配）

　今日の言葉　：　斎藤茂太より

　・好きな事を続けられる例は少ない。続けられること
　　を好きになろう。
　・小さな妥協は小さな人物でもできるが、おおきな
　　妥協は大きな人物にならなければできない。

　先週から、「髪の毛」が目の前にたれてきた？と思うような大きな「飛蚊症」に悩まされています。カラスの羽のような、四分休符のような、「ナイキ」マークのような、マッチの燃えかすのような、急に消えたりもしています。
　眼科へ行きましたが、車で行ったので精密検査ができず、「目の老化現象でしょう。」と言うことです。（悲）

　蒸し暑くなってきましたが、みなさん　お元気ですか？職場では、冷房をつけていますが、家では扇風機のみで頑張っています。

今日の言葉　：　斎藤茂太より

　・アウトプットの年齢だから　インプットがおもしろくな
　　るんだ。
　・始まりと思うのも自分。もう終わりだと思うのも
　　自分。

　イタリアの優勝でワールドカップが終わりました！！真夜中すぎてライブはあまり観なかったけれど、とても楽しむことができました。　４年後には、どんな状況でみてるんでしょうか？それも、楽しみです。
　昨日は京都の岡崎や河原町に行ってきました。天気予報では雨だったのに、いいお天気で、京都独特の蒸し暑さでした。　でもいたる所で「コンチキチン」の鐘の音が響き、浴衣姿の人を見かけました。祇園祭がもうすぐです。　
　京都在住の長女と「オープンカフェ」でケーキセットを食べたり、平安神宮を巡ったり、展示会をみたりしてけっこう歩きました。　途中で気に入ったブレスレットもゲットしてご機嫌でした。が、娘と別れたら急にさびしくなって、彼女の保育所の頃を思い出しました。　いつまでもずっと一緒にいたいと思いました。
　７／２８（金）に「ジャズバー」で同窓会があります。私と高校同期の人！集合ですよ。

　今日の言葉　：　上大岡トメ　「キッパリ！」　より

　・自分からあいさつをする。
　・レジの人に「お願いします」という。
　・メールは短く。
　・嬉しいこと、感動した気持ちは、どんどんまわり
　　の人に伝える。
　・自分の気持ちを、コトバで伝える努力をする。
　・お礼は優先第一位にする。
　・約束の５分前に行く。

　昨日の歯医者さんは、なんと予期せぬ２時間もかけて治療をしてくださいました。（笑）
「治療は５分で済ませ、「マンマミーア」を観る前にハービスエントでウィンドショッピングをしよう！」と思っていたので、その時間の長かったこと！痛かったこと！
　高校、大学時代の「歯医者嫌い」の大きなつけを今、しっかりと返しています。（歯医者さん！いつも悪者にしてごめんなさい。本当は感謝しています。）

　「マンマミーア」は席が前から３番目ということもあり、舞台上で繰り広げられる歌、ダンスの熱気、汗までを感じる事ができました。
　ストーリーも意外な展開があり、まずまずでした。　最後はスタンディングで舞台と一緒に盛り上がり、「劇団四季」は久々に行ったので、この様変わりに驚きました。
　でも、なんと言ってもミュージカルは　「CATS」　が最高！ライブで１３回、ビデオでは数限りなくみたけれど、躍動感と「メモリー」で泣けてきます。

　今日の言葉　：　大上岡トメ　「きっぱり！」より

　「コミュニケーションから、変えてみる」

　・「スミマセン」で片づけない。
　・電話口に相手が出たら、「今、大丈夫？」と
　　必ず聞く。
　・いいところを見つけて、ほめる。
　・聞き上手になる。
　・さりげなくインパクトのある自己紹介をする。
　・気乗りしないお誘いは、その場で断る。
　・波風立てずに、ウソをつく。
　・すぐ友達を呼べる家にする。

　仕事が一段落しました。思いつくことをすべて手帳に書いて、それを次々と消していく快感を味わっています。「キッパリ！」に影響されているのかもしれませんが、以前よりグズグズすることが少なくなりました。
期限ギリギリもできるだけやめて、気が進まない仕事ほど一日前には終える様にしています。
　それで、日々スッキリした気分で過ごせています。

　近くの「串ひろ」に行ってきました。（右写真）　
　串が６本で「とりあえず」というメニュー名ですが、串あげは食べやすく、パスタもおいしいので気に入っています。
　次女と二人で「食べ歩きに日記」をつけようかと思っています。（笑）

　今日の言葉　：　大上岡トメ　「キッパリ！」より

　「カラダから、外見から、変えてみる」
　・鏡の前で５分間笑う。
　・姿勢をよくする。
　・キレイな水を一日２リットル飲む。
　・ファーストフードは卒業する。
　・仕事の合間に伸びをする。
　・お菓子を食べない一日を作る。
　・全身を鏡に映す。
　・アイメイクはちゃんとする。
　・食べる前に、３０回かむ。
　・「ラジオ体操」をする。ｂ

　通勤の途中に「安くておいしいパン屋さん」を教えてもらいました。
　今朝はいつもより１５分早めに家を出て、上記のような「モーニング」を食べました。　
　お店の横が細長いガーデンになっていて、ハンギングなど見事な花々に囲まれた外のテーブルに座って、幸せでした。　具のぎっしり詰まったサンドイッチが２８９円で、コーヒーはセルフなので無料でした！！　食べてる席から、調理室が見えて、ジャムおじさんの様なにこやかな職人さんが楽しそうにパンを作っているのが見えて、ますます嬉しくなりました。

　今日の言葉　：　上大岡トメ　「キッパリ！」より

　「気持ちから、変えてみる！」
　
　・自分のまわりの「ニオイ」を変えてみる。
　・一日１０回、「ありがとう」と言う。
　・満月にウサギを探す。
　・「遅い」「今さら」「どうせ」は禁句にする。
　・「絵を好きに描いてみる。
　・ブルーな時は、歌を口ずさむ。
　・ラッキーな事を、数える。

　休みの前日ということで、昨夜は　「イングランド対ポルトガル戦」　を見ながら寝ころんでいました。
ウトウトしては、ハッと起きて見ると０−０が続き、次のシーンでベッカムが泣いていて、その次はルーニーが退場場面、ドキドキのPK戦は夢の中でした。（笑）
　イギリスの息子に電話をすると、とてもにぎやかなパブで観戦とのことでした。「日本ではありえへんほど、すごいサッカー人気」だそうです。
　ふだんあまりサッカーを観ない私でも「ワールドカップ」のおもしろさは格別です。わくわくします。
　
　「バルトの楽園」という日本映画を観てきました。これは、３年前に職場旅行で行った鳴門の近くの「ドイツ村」がテーマでした。最後の「第九」のシーンに、またまた「一万人の第九」にかける熱意がムクムクとわき上がってきました。
　たまたま「映画の日」で１０００円、それもプレミアシートだったので、得をした気分でした。珍しくTOHOシネマが満員でした。

　今日の言葉　：　上大岡トメ　「キッパリ！」より

　「気持ちから変えてみる」

　・難しい仕事は、簡単な仕事を一つ終えてからすぐに
　　とりかかる。　
　・花を生ける。
　・おひさまと共に起きる。
　・金魚なり、植物なり、身近に生き物を飼ってみる。
　・いつも車や電車で通りすぎてしまう道を、
　　歩いてみる。
　・夜空を見上げる。
　・いつもより２�p高いヒールをはく。
　・タオル、シーツを変えてみる。

　７月１日　「おはようございます！」
除夜の鐘をつきに行ってから、早半年がすぎました。（驚）
　いつもより新鮮な気分で目覚めました。（単純）
　「後半も数々の出会いと楽しい事が続きますように。」とカンちゃんと近所の除夜の鐘をついたお寺に早朝散歩してきました。
　さあ、今からどっさりの洗濯と片づけもの、そして、「バルトの楽園」を見て、本屋に行って、カットに行って、夕方は飲みに行かなくっちゃ。（笑）
　
　夫は相変わらず仕事に追われ、昨晩も帰ってきませんでした。（哀）

今日の言葉　：　　上大岡トメ「キッパリ！」より
　
　「　頭の中から、変えてみる　」
　
　・忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」をすべて
　　書き出す。
　・ダジャレ、なぞなぞを考える。
　・メモ帳を持ち歩く。
　・テレビのスイッチを切る。
　・人と比べない。
　・自分の気持ちを、紙に書き出す。
　・急いでいるときこそ、字を丁寧に書く。
　・食べたものを、書き留めておく。
　・口癖を変えてみる。
　・迷った時は、勇気のいる方を選ぶ。
　・一人、お店でごはんを食べる。
　・「疲れた」と思ったら、とにかく眠る。