２０08/09/29 mon 「本屋さん」 職場の近くに気になる建物があり、寄ってみました。 そこには、喫茶店、レストラン、クリニック、貸しホール、レンタルビデオ、 文具店、そしてとても大きな本屋さんがゆったりと配置されてました。 その本屋さんを歩きまわり、興味ある表題、引き付けられる背表紙を手にとって 見ていると、あっという間に 3時間過ぎていました。（笑） お腹がへったので、ビルの前にある「来来亭」で軟麺を食べてきました。（笑） でも、あの時間はたのしかったなぁ～。 図書館よりもずっと、情報が新しい！（当たり前ですね） また、あの本屋さんを歩き回ってみよう。 昨日 阪大付属病院のドクターから「睡眠」の講演をききました。 とてもわかりやすく、勉強になりました。睡眠の大切さを改めて感じます。 そして、昨夜はぐっすり眠れました。（笑） 睡眠に大切なこと 日中の光に当たる 早寝早起き 軽い運動  今日の言葉 ： 中野祐弓 より ・英語に「世界の人々の必要をみたすものは、もうすでに地球上に存在している。 けれど、人々のエゴからくる欲望を満たすためのものは、 当然たりない」という言葉があります。 |
| ２０08/09/2７ Sat 「次女21歳！！」 21年前の誕生日のこと、はっきりと覚えています。 長女小学1年生、息子4歳の保育園児で、小学校の運動会の日でした。 今 彼女は関大学3年生、とってもおもしろい性格で、 一番の気のあう友達みたいな存在です。（笑） 今日もかんちゃんとの散歩でいろんなことを語り合いました。 話題が尽きずに、楽しかった！ 恒例になった半年に一度のテニス部同窓会から戻りました。 たまにするテニスもだんだん楽しくなってきたし、汗を流した後の 飲食と話が本当に盛り上がります。 次回は3月の末、あっという間にその日がくることでしょう。 今日の言葉 ： アイリーンより すべてのものには時があることを知って、 ゆったりとリラックスしましょう。 誰にも同じ量の時間があります。 しかし、それをどのように使うかが問題です。 時間を充分に有効につかい、一瞬一瞬んをたのしんでいますか？ それとも第一にしなくてはならないことを第一にしないで、 時間をむだにしてはいませんか？ 時間の奴隷になるのはやめなさい。 そうではなく、時間をあなたのしもべにしたらどうでしょうか？ ある一瞬にはたった一つのことしかできないということを受け入れ、 一つのことを完全になしとげてから、次のことにうつりなさい。 あまり先のことを心配することはありません。 |
| 2008/09/25 thu 「わお！ １９％」 久しぶりにジョイフィットで体脂肪率を測ったら、、初めて１９％がでました。 ちょっと信じられない数字ですが、喜ぶことにします。「わお！」 「アクティブ ヨーガ」の次の日は、右腰が痛みます。 どうも、無理をしているようです。（笑） 自粛します。 さて、今からザバスへ行ってきます。 お風呂だけにならないように、 なにかワンレッスンすることにします。     今日の言葉 ： アイリーンよリ ・あなたは与えることを学ぶうちに 受け取ることも学びます。 形のないものも与えなさい。 実際、与えて与えて、自分のことや、費用のこと、 みかえりのことなどを気にしないで与えなさい。 与える時、それは本心からの喜びでなければなりません。 そうしたとき、与えることが喜びをもたらし、 口ではあらわすことのできない幸せをもたらしてくれるのです。 人は誰でも、与えるものを持っています。 |
| 2008/09/23 tue 「しあわせ～」 祝日の今日は、長女と電話連絡をしたあと、 かんちゃんとゆっくり散歩、 お寺の境内でいつもの15分「nosalin fitness」、 「外壁塗り」からちょこちょことたまっていた外周りの片付け、 夏秋の衣替え、丁寧そうじ、久々に「ジョイフィット」へと 私らしい時間が過ぎていっています。 本当に自由気まま、幸せな時間を過ごしています。 昨晩は、「しあわせの１ページ」という映画をみました。 原作名は、「ニモズ アイランド」なんですが、 まさしくニモの島でした。 なんで？「しあわせの１ページ」なんやろう？ 映画の日本語タイトルが時々変だなぁと思います。 こじつけなくて、原作のままでいいのになぁ。。。。 家族３人で、「シャルドン」のモーニングへ 夫も次女も安さとおいしさに感激していました。  私は置いてある本が好き！  今日から、「顔の筋肉トレーニング」をはじめました。（笑） これで、しわやたるみが薄くなればいいんですが、、、、 今日の言葉 ： 渡辺和子より ・愛するということは好きでなくてもできるんです。 せめてぎりぎりの線で、いじめないでください。 不公平に扱わないでください。 フェアに接してください。 そういうことが、好きと異なる愛ということです。 |
| 2008/09/21 sun 「アクティブヨーガ 」 やはり、「アクティブヨーガ」後のリラックス感は違います。 きついポーズが多いのですが、最後の5分間の「屍のポーズ」 で横たわる時に、最高に深い眠りに入り込めます。 また、いびきをかいて、寝ていました。（笑） その後に、お風呂、マッサージで、「超 気持いい～！！」 身体にいいことばかりしています。 昨日は朝の6時出発で「神戸フルーツフラワーパーク」へ行ってきました。 10年ほど前、義母が元気なころ家族六人で 一泊旅行で来たことがありますが、あの頃を思い出し懐かしかったです。 朝風呂に間に合ったのですが、 有馬の湯と同じ、さびの様なまっ茶色の温泉でした。 15周年記念中でしたが、ちょっとお客さんが少なく感じました～。   果樹園散策  
ゴーカート １．２㎞コースへ！！ 土、日曜の朝は、家族全員が揃います。 今日は、「経済立て直し会議」をしました。（笑） 日本の子供は経済観念が乏しいとききます。 お金の話を学校では学べません。 小さい頃から家計のことを話しておくべきだと思います。 今日の言葉 ： 渡辺和子より ・本当に謙虚な人というのは、持っているものを持っていますと言い、 持っていいないものを持っていませんと、素直に言う事の出来る人であり、 それができたら、どんなに自由でおおらかでいることができるだろうかと 思います。 |
| 2008/09/19 fri 「台風は？」 台風が接近という話がありましたが、いずこへ？ でも、夕焼けがとってもきれいで、茜雲がいつもと違いました。 あの空が好き！ 今日は息子の半期おくれの「関学の卒業式」でした。 嬉しがって入学式についていったのが、ついこの間の事のように思います。 「卒業おめでとう！来春からは社会人として、仕事で魂を磨いてってくださいね。」 これで、やっと大学生はあと一人となりました。 ３人の子供を大学にやることは、２馬力でも大変なことでした。 まだ子供さんの小さい方は、学資保険などでコツコツと貯めておくことをお勧めします。 大学受験から卒業までに、一人当たり５００万円は軽くいります。（私学、自宅通いの場合で） 私は学資保険を、長女しかしてなかったので、とっても後悔しました～。    今日の言葉 ： 鈴木秀子より 「台風は海の底まで酸素を入れてくれる」 「台風が来ると被害が大きく、あとが大変で、台風など来ない方がいいと思う。 しかし、もし台風がひとつもこない年は魚がとれなくなる。 台風こそ、海の底をひっくり返して、海の底の底まで酸素を入れてくれる。 人間と同じで酸欠では、魚はいきられないのだから。」 |
| 2008/09/17 wed 「み～」 自由気ままに生きている「み～ちゃん」は、時々パソコンの前に来て、 私の作業の邪魔をします。（写真） 小さい頃は、TVの画面が好きでしたが、最近は外遊びに明け暮れています。 私のやってみたい事の一つに、「み～ちゃんの首に小さなビデオカメラをくくりつけて、 一日の行動を見てみた～い。」というのがあります。 かんちゃんの行動範囲は知れてるけど、 み～はどこでどんなことをしているのか！！ 興味津津です。 知りた～い。   今日もまた、スーパー銭湯に行ってきました。。。 露天の壺風呂にどっぷりと３０分くらい浸っていました。 風が心地よい季節ですね。 今日の言葉 ： 「年をとるほどに人生は面白い」鈴木秀子より 「年をとると、人生の面白さがだんだんよくわかるようになってうれしい」と、年を とることを、負け惜しみでなく、喜んでいる人が大勢います。 |
| 2008/09/14 sun 「コロー COROT 光と追憶の変奏曲」 油絵が趣味の父の希望で、「神戸市立博物館」で開催されている 「コロー 光と追憶の変奏曲」を鑑賞してきました。 一緒にひとつひとつの作品を時間をかけて珍しく真剣に見てきたので、 とっても疲れました。（笑）http://www.corot2008.jp/why.html でも、色合いや図案がとっても優しく、お気に入りの画家になりました。      もう一か所は、アウトレットが集まる「マリンピア神戸」に行きました。 明石大橋、淡路島、ヨットハーバーを見ながら、夕暮れを楽しみました。 潮風がここちよく、デッキで知らない間に眠り込んでいました。（笑） 今日の言葉 ： 中村天風 より ・人生というものは そこに進歩と向上があってこそ 生きがいを感じ 勉強もし、努力もするもんですよ。 |
| 2008/09/12 fri 「スーパー銭湯ランク」 昨夜は茨木にある「すみれの湯」に初めて行ってきました。色んな風呂やサウナがあり、マイランキング上位に入りました。また、行きたいなぁ。 家から気軽に行けるスーパー銭湯は、「摂津の湯」「千里の湯」（閉館）「湯めみの里」「祥風苑」「鳥飼の湯」「極楽湯」「おゆば」とあり、「すみれ湯」は8番目になります。 遠出のスーパー銭湯上位3ランクは、「福知山温泉」「信楽温泉」「月の湯船」です。 もし、スーパー銭湯未経験の人がいましたら、ぜひ、一度行ってみてください。 かなりわくわくし、十分リラックスでき、楽しめます。（笑） 明日から三連休で～す。 父とデートや卒業生の壮行会、行きたい所、やりたいことが山積みです。 今日の言葉 ： 鈴木秀子より 「弟子の心がととのえば、師があらわれる」 という中国の格言があります。 あなたが心をひらいて受け入れる準備がととのった時、 思いがけない、人生の贈り物が、あなたに与えられます。 。 |
| 2008/09/09 tue 「秋！さわやか～！」 今日の風は、気持ちよく、ちょっと寒かったですね。 朝、通勤途中で「シャルダン」というパン屋さんに寄って、１３０円のクロワッサンとフリーのコーヒーでゆっくりくつろぎ、「ターシャ」の本を読みました。 朝から余裕！！ あったかい雰囲気の不思議なパン屋さんです。 朝の４：００からお店が開いていて、店内のカウンターの私好みの図書コーナー、ハンギングの観葉植物に囲まれた店外のオープンカフェ、パン一個買うだけで、コーヒー、紅茶、ココアがただで飲めます。 店には、元気のいい若い店員さんと奥さん、仕事場にはジャムおじさんが、にこやかに。 そのうち、写真をとってきますね。 週末の三連休は、父と妹の家に行くことになりました。また、楽しみです。 夜は、「月の湯船」温泉に行こうっと。。 今日の言葉 ： アイリーンより ・与えることもなく、人生からできる限り奪い取ろうとする人は、長続きする本当の幸せと喜びを得ることはできません。というのは、他人のことを思いやり、他人のために生きることの中に、人は心から深い喜びと満足感を得られるからです。 自分のことだけに心を向けて生きていては、幸せになることはできません。 |
| 2008/09/07 sun 「夜を変える！」 朝はすっかり変わりました。 5時前後に起きて（かんちゃんに起こされることも多いです）、 私の聖域で「今日の言葉」集を読んで、 一日の自分の努力目標をその中から選びます。 そして、簡単に五年連記日記帳に色々書きこみます。 ＮＨＫの英会話を聞きながら、朝ごはんと夕ごはんの下準備をします。 時間が余れば、かんちゃんと早朝散歩します。 出勤前にちょっとだけ、水まきや庭を掃きます。 出勤前に2時間ほどあるので、とっても余裕ができました。 でも、夜がなかなか変わりません。 次は夜を変えます。（宣言） ９時以降は、飲み食いしない。 部屋やシンクを片付けてから寝る。 時間があれば、自分エステをする。 寝てしまう前に かんちゃんと散歩・英語・スポーツジム・マッサージ・ 読書・ＨＰuｐを複数入れる。 ビールは週末だけにする。 以上   今日の言葉 ： ジョン・ホーランドより ・私は、必要な時にいつでも帰れる、自分だけの聖域をもっている。 誰しも、、自分だけの特別な場所が必要です。 あれこれ考え事をしたり、 瞑想したり、 あるいは本当の自分になれる秘密の場所。 さあ、さっそく「自分だけの場所」と呼べる聖域を作りましょう。 |
| 2008/09/05 fri 「気持の良いことガンガンにする」 今日も夕立が激しくふりました。最近の雨は止まるまで、心配ですね。 仕事帰りに、いつものマッサージにいくと、雲行きが悪いせいか、 お客さんがとっても少なく、普段できない「延長」を上手な先生にしてもらいました。 昨晩は次女の友達と三人で、祥風苑「美人の湯」で、壺湯にはまっていました～。 とにかく「気持ちのいいことをガンガンにする」のが私のモットー（笑）です。 スポーツジムも「スタジオ」参加がおっくな時は、プールのジャグジーに行きます。 入ってるうちに、欲がでてきて、「ちょっとだけ泳いで帰ろう！」となります。そして、 泳ぐだけでなく、「やっぱ、水中ウォーキングしよう！」となるわけです。 そして、最後はジムにある「露天風呂」で、はぁ～ 気持ちいいとなります。（笑） 選択で迷ったら、行動的 な方、 ワクワクする方、 愛ある方、を選ぶようにしています！（難しいですが。。） 前回の答え ： 「京都 河原町 にある ソワレ という古い喫茶店」   今日の言葉 ： ジョン・ホーランド「想像力」より 豊かな想像力は、直感の生き生きとした表現のひとつです。 直感を育むために、想像力を鍛えましょう。 まず、あなたにとっての未来の夢を具体的に想像してください。 自分にとって完璧な仕事、 最高のパートナー 欲しいと思っている家は どんなものですか。 自由に、のびのびと想像しましょう！ 想像をしているとき、どんな感じがしますか？ 身体の中を軽やかに駆け抜けていく 喜びのエネルギーを楽しみ、 思わずこぼれる笑みを抑えないで。 想像力こそ、 あなたを夢の実現へと導いてくれる翼なのです。 |
| 2008/09/02 tue 「マクロビオティック」 また、蒸し暑くなりましたね。 なんだか、汗にまみれで、頭もぼーっとしています。 最近、マクロビオティックの「正食」のお料理方法に、興味を持っています。 好奇心の触手が動いたら、行動すべきということですね。 さて、スポーツジムに行くか？ 寝てしまうか？ 悩みどころです。 その前に、かんちゃんの散歩と 夕食の片づけがありますが。。。。。   さて、この写真はどこでしょうか？ 青色大好きな私もびっくり！でした。 正解は次回のＨＰで紹介します。 台湾no２ upしました。 今日の言葉 ： ？ より 過去に生きるということは、未来を失うことである。 |