昨晩は、ＰＣをうちながら眠っていて更新できませんでした。　ｚｚｚ　毎日プールにつかっているので、帰るとぐったり〜。
　
　それでも、歩いて５分以内のところに　「ザバススポーツジム」　があるので、お風呂だけでも行くようにしています。　行くとせっかくなのでワンレッスン受けよう！ダンベルしてみよう！　と意欲がでてくるので不思議です。
　
　夫と息子と三人が競うようにジム通いしていて、お互いに成果を言い合ったり、励まし合っています。
　「ジムにはまっている健康家族」です。が、この状態がいつまで続くやら。　特に私は、飽き性なので。（笑）
　
　明日は楽しみにしていたそごうの「クラフト　ヒロ」のバーゲンと岡崎エステ、あさっては次女と「神戸散策」のお楽しみが待っています。（嬉）

　今日の言葉　：　　バートランド　ラッセル

　・優柔不断ほど　疲れることはない。
　　そして、それほど大きなエネルギーの
　　無駄もない。

　父の悩み「顔面麻痺」のリハビリにきくという「ストロー筋トレ」がのってる「ゆほびか」という雑誌を買いました。
　顔の筋肉（表情筋）を鍛えるのも大切ですね。
　
　他にも「脳呼吸」「関節ほぐし」「パワーストーン」「幸せ玄関」「豆腐ダイエット」などもおもしろくて、生活に生かせそうな記事がたくさん載っていました。　このての雑誌、好きです。
　パワーストーンも集めだし、最近は自分でブレスレットをつくるようになりました。

　帰宅すると、毎回　「かんとミー」が仲良く出迎えてくれます。　幸せを感じる瞬間です。

　今日の言葉　：　寺田寅彦　より

　・　「心の窓」はいつでも　できるだけ数をたくさんに、
　　　そしてできるだけ広く　開けておきたいものだと思う。
　

　昨日は、「兼　父の日・快気祝い・６月生まれの誕生会（４人分）」で兄妹家族がうちにたくさん集まりました。わいわいと鉄板を囲みながら、安上がりで（笑）楽しいひとときでした。
　
　父は、手術前よりも　「体重４キロ、身長４�pも縮んでしもうた〜。」　と笑って言ってましたが、本当に小さくなりました。　でも、週に一度は一人で高槻の町中を歩いているらしく、身軽でいいです。
　
　７月に二人で「ろくろ体験、信楽一泊旅行」に行きます。長女や彼にも会えるし、今から楽しみにしていてくれてます。

　今日は、「らくらくエアロ、ブレスフローヨガ」で一汗かいた後、マッサージに行きました。
　雨がきつかったので、患者が一人という恵まれた環境（初）でたっぷりマッサージしてもらいました、。（得）
　最近は、体重が軽くなり、よく動いているので、体調も気分もがばっちりです！！

　写真左と下記の文章は、宗教法人のちらしです。あまりにも昔の息子に似ているので、部屋に飾ってこれ見ては笑っています。（笑）

　今日の言葉　：　出口日出麿　より

　・愛するから、愛されるのであり、
　　愛されるから、愛するのである。

　「夏至の今日から三日間、８時から１０時まで明かりを消して、スローな時間を。」
　私もやってみました。　有線から流れる癒しの曲とフィットして、、なんだかいつもと違うゆったり時間を味わっています。
　ピンクの岩塩キャンドル（写真右）がやさしいです。
　ミーとかんが不思議そうに私やろうそくを眺めています。
　
　明日は一週間遅れの　「父の日　ホームパーティー」で父や弟、妹が久々に来ます。
　母が先だっていないのが、さびしいけれど「千の風になって」　ですよね。　元家族が集まります。

　今日の言葉　：　「千の風になって」

私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　眠ってなんかいません
千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

秋には光になって　畑にふりそそぐ
冬はダイヤのように　きらめく雪になる
朝は鳥になって　あなたを目覚めさせる
夜は星になって　あなたを見守る

私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　死んでなんかいません
千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

あの大きな空を
吹きわたっています

　次女の父の日のプレゼントは「父の顔のパン」写真↑とメッセージカードでした。
　あまりにも似ているので、開けたとたんみんなで大笑いしました。
　メッセージカードの方も、「これ読んだら、父さん泣くやろ。」と息子が言ったくらい、すてきな内容でした。
　次女は、人を喜ばせるのが趣味です。

　私は、父に「娘と泊まるコテージ一泊旅行」をプレゼントします。（笑）　きっと喜んでもらえると思うので、今からワクワクしています。
　
　今日は９歳年下の妹の誕生日！
姫路にいるので、なかなか会えないけれど、いつもエールを送っていますよ。
　「おめでとう。そのうち会おうね。」

　好きな詩　：　　岡部明美　「涙」より

「ふいにあふれてくる涙がある。
感動の涙や悲しみの涙ではなく、
なぜこんなときに、
こんなところで突然溢れてきたのか自分でよくわからない涙。

思いがけずこみあげてきた涙に、
自分が切れないほど求めていた何かや、
大切にしていたもの、譲れないもの、
傷ついていた心などを知らされるときがある。

涙の流れてきた場所を辿って行ったとき、そこに立っているのは、まっすぐな眼差しを持った、素のままの自分だったことに気づくことがある。

不意に溢れてきた涙は、自分の心の真実を教えてくれる」

　かんちゃんの散髪から帰ってきたら、リビングに見たこともない大きな茶色のブチ猫が、、、「あんた誰？　ミーの友達？」っと尋ねたとたんに大あばれ！
　家の隅を駆けめぐり、カーテンを引っ張り、危うくＰＣへ飛びつきそうになる瞬間に、網戸から外へ逃げて行きました。（ホッ）
　かんと私は驚いているのに、、、ミーちゃんはプラスチックのかごの中に入って知らん顔　（写真）↑　それはないでしょ。ミーが声をかけたんでしょ？

　好きな詩　　：岡部明美 より


「あなたに不得手なものがあるからこそ、
　私は自分にも役に立てるものがあることを知る。

　あなたが引っかかるところ、こだわるところは、
　あなたが何を大切にして生きている人なのかを私に気づかせてくれる。

　あなたが自分でダメだと思っているところは、あなたの個性と魅力の宝庫。

　欠点、弱点、不得手って、役に立つ場面がるからこそ存在している。
　人をホッとさせるところだったり、人と協力しあえるつなぎ目だったり、誰かを活かすところだったり、自分をギリギリのところまで支える力だったり、成長したいという前向きな気持ちを起こさせるところだったり。

　欠点、弱点、不得手は、変えようとしたり、無くそうとしたり、克服しようと頑張ると、逆にマイナスのまま育ってしまう。　
　役に立つ場面があるから存在していると考えると、
　その人の味になったり、関係性を成熟させてゆく力になったりもする。

　長所や欠点は固定したものではなく、
　場面によってどちらにも成りうる自分の素質の裏表だから」

　今日の空は格別でしたね。朝から空気もキラキラ輝いていて、日中は真っ青空、夕焼けはシルクがかかったようなうっとりするような美しさでした。

　久しぶりの歯医者で梅田まで行き、「ミュンヘン・亀寿司・ハーゲンダッツ・紀伊国屋・マッサージ」コースを回ってきました。（笑）
　阪急デパート（写真左）が建て替えの為、半球（分）になっていました。

　ジョイフィットで「体成分測定」というのを受けました。ザバスとは違う測定器なので興味津々でした。
　コメントの最初の言葉が素晴らしい！　「あなたの体格判定は理想的です。」　（笑）
　BMIが２０、体脂肪率２２％、筋肉量が増え、体重は４�s減となりました。（やった〜）

　夫も４月から、スポーツジムに行く事ができるようになり、約１０�s減量となりました。それまでは、４年間で１０回も行けなかったのですが、今、俄然その４年分の会費を挽回しています。（笑）
　
　「身体は本当に正直に反応してくれます。」

　夫婦共、身も心も軽くなり、今日の空の様と同じ　「さわやか〜」　（幸）

　好きな詩　　：　　岡部明美　「気持ち」より

　「うれしさ、哀しさ、いとおしさ、悔しさ、楽しさ、つまらなさ、気楽さ、惨めさ、心地よさ、、、。」
　　クルクル動く自分の気持ち。
　　飛んだり、跳ねたり、落ち込んだり、ひとときもじっとしていない感情という生きもの。
　　自分のあらゆる感情を、押し込めることもなく、見過ごすこともなく、ちゃんと感じ取っていくことって、とても大切なこと。
　　心が迷子になりかけているときは、自分の中心に向かって聞いてみる。　
　今、どんな気持ち？今、何を感じているの？本当はどうしたいの？」
　そう、人間の「気」はまるで百面相のようにたくさんの顔を持っています。
　時と、状況と相手によって仮面を付け替えるように、気の状態が変る。
　気の持ちようで感情が変る。
　そして、本当は何を感じているのかが分からなくなることがあります。
　二つの別々の感情が同時に存在しているのを感じるときもあります。
　本当に自分が分からなくなることがあります。
　といっても、そのどの一つの仮面も本当の自分であることにはかわりありません。
　だから、そんなときには、自分に聞いて見ることが必要なのでしょう。
　「今、どんな気持ち？　今、何をかんじているの？　本当はどうしたいの？」って。

　本降りの今日は、「雨もまた楽し！」と覚悟したとたん、いつもと違う楽しい自転車通勤ができました。
　花や木々が美しい、雨音がかわいい、日焼けの心配がない、スローテンポ、水不足解消、この季節ぬれても気持ちいい！など。　ものは考えようですよね。　
　また、今日も夫は雨男ぶりを発揮。（笑）

　↑写真は、爪がするどいせいか、網戸を上手に開けて勝手に行動している「ミー」です。今も雨の中、ベランダで遊んでいます。　どこも開けることができない　どじな「カン」とえらい違いです。
　ミーは夜中に部屋にこっそり来て、網戸をあけるので、蚊にかまれたり、耳元でぶんぶんとうるさかったりで　私迷惑しています。（怒）


　好きな詩　　：　「もどっておいで　私の元気！」
　　　　　　　　　　　（岡部明美）　「気」という詩。

　「気」は生命のエネルギー。
　この生命のエネルギーは心のありようと深くかかわっている。
　気に病むこと、気が滅入ること、気が重くなること、気がかりなことが多いと、気という生命エネルギーの力が弱まり、病気にかかりやすくなる。

　でも、人は誰でも「自然治癒力」という、自分で自分の病気を治す力、癒す力を持っているので、心のありようを変えることで、からだに起きている異常事態を回復させることだってできる。

　たとえば、気分がさわやかになるところに行ってみたり、　気持ちのいい時間を過ごしたり、気が楽になる人と話たり、気が晴れることをしてみたり。　自分が心地よいと思うこと、楽しいこと、好きなことをしていると自分の内側から元気が沸いてきて、生命エネルギーが高まってくる。
　でも、いちばん元気になるのは、愛のエネルギー。
　愛する人の存在。
　自分を愛してくれる人の存在。

　愛はすべてを癒し、奇跡を起こすいのちの根源的なエネルギー。

　土曜は京都岡崎の「姿月エステ」でとろけるようなエステ（顔のマッサージ）をしてもらいました。
　
　その足で西向日の「IF美容室」でカットとヘナ染めをしたの時も、洗髪中は足のマッサージ、待ってる時は頭皮とハンドマッサージ、最後は肩や首のマッサージを受けました。
　
　そして、その勢いで富田駅前の「整骨医」で全身マッサージ（大当たり〜）をしてもらい、日曜日は夫が「誕生日プレゼント」でかなり長い時間マッサージをしてくれました。
　
　これだけ集中してたくさんのマッサージを受けたのは初めてで、、本当に至福の時でした。身体もスッキリです。

　好きな詩　：　「もどっておいで　私の元気」
　　　　　　　　　　（岡部明美）の中の「詩」から。
　「楽」
　楽に生きることは　手を抜くことでも　怠けることでもなく　心と体を楽にして生きることだった

　心とからだが楽になってくると　自然に肩の力が抜けてゆき　自分にやさしく出来るようになってゆく

　自分にやさしくなれると　不思議なことに人との関係がやわらかくなってゆく

　人との関係がやわらかくなると　自分らしさがふんわり溢れてくる
　
　自分らしさが溢れてくると　生きることがだんだん楽で　楽しくなってゆく

　今日は記念すべきHAPPYな日となりました。
　
　家族とこども達のBF、GFも来てくれて、にぎやかな誕生会をしてもらいました。
　こうやって家族が増えていくのって、くすぐったいようななんとも言えない幸せ感です。　次は全員でバーベキューを、そしてゆくゆくは「スキーツアー」にも行きたいと伝えました。　実現する日も近いことでしょう。

　しかーし、次女だけＢＦがいません。　大歓迎しますので、幻の彼は早く現れてくださいね。（笑）
　
　そして、このＨＰを立ち上げたのが、三年前の今日でした。あの頃は、毎日毎日upしていました。ちなみに初日の言葉は　「初心忘れべからず　と　願えば叶う　」　なんですが（笑）、最近の私はＰＣのせいにしてちょっとさぼり気味ですね。

　ＰＣは夫が一生懸命に修理をしてくれています。去年と違って時間があるので、頼みやすいです。　このまま順調に回復してくれるといいのですが、、、（疑）

　写真はプレゼントにもらった花やケーキです。
　「みんな、ありがとね。」

　好きな四字熟語　：　い
　
　　・一期一会　　　・一家団欒　　　・以心伝心　　
　　・意気投合　　　・因果応報