特別なことはしませんが、あきない様に工夫するのも面白いです。
背筋を伸ばし猫背にならない。
颯爽と歩こう。
足の運び
まずまっすぐに歩くことです。
まっすぐ歩けていますか？
よく男性は、がに股で足が曲がっていたりします。
まっすぐに歩くように心がけましょう。
かく言う私は、真っ直ぐに近いですが、靴底の磨り減り方を見ると、かかとの外が減り、ちび方に偏りがあります。なかなか難しいです。
1一直線上を歩く歩き方。
右足と左足が交互に一直線上をいく方法。
2一直線上をまたぐように、右靴の内側と左靴の内側が一直線上になる方法。
今度は左足と右足の進行が重ならない方法です。
3一直線上から左足は少し右前側へ、右足はすごし左前側へ腰をする幹事になる方法。
4もっと激しく斜め前交互に斜め前、ちょっと気取っているかのような足捌きです。
5もっともっと激しく交互に斜め前、激しく斜め前ですので踊っている感じです。
手の運び
1少し足の運びあわせてゆらす方法。
2少しひじを曲げて足の運びにあわせて行う方法。
3ひじを90度に曲げて、足の運びにあわせて行う方法。
4ひじを90度に曲げて、軽くこぶしを握り顔の前まで振り上げる方法
5ひじを90度に曲げて、こぶしを握り大きく振り上げる方法。
コブシは頭より高く振り上げます。
斜め前
1ひじを少し斜め前に振り出す方法。
2もっとひじを斜め前そして高くに振り出す方法
3もっともっと激しくひじを斜め前そして高くに振り出す方法
4ちょっと歩くのにも刺激を与えて歩くのにあきないようにする。
大股歩きや階段上り降りは筋肉を鍛えることにもなります。
足の運び4と斜め前4をテンポのある音楽でやると気分はダンサーです。
安室奈美江の局に合わせてぜひ一度やってみてください。
気分はバックダンサーです。
足（ヒザ）を高く上げるようにする。
後ろ足でしっかり蹴り出し歩くことも足首が細くなるかも？
後ろ歩き
人通りがすないところでやるといいかも。後ろ歩きで腰痛が治ったという方もおられます。
お腹を凹ませながら歩く。
靴の底はまっすぐちびてますか？偏っていませんか？偏っていたら姿勢が悪いかも・背骨が曲がっているとか？
ジューク更家さんのDVDを見ます。颯爽と歩く姿がなかなかです。たまには刺激を受けて颯爽と大きく歩きたいと思います。
 
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楽しい顔をして歩けますか？にこやかに歩けることが大切だと思います。
