リラックスしよう！！！
ストレス解消をすることもリラックスをすることになる。
リラックスる時間を作る。
時間におわれないような時を過ごすことも大切です。
プールを利用できるとして、誰も他に使わなければ、水平に寝て、リラックスして浮いてみましょう。力を抜いて仰向けに寝て、少し空気を吸ってためる感じで浮きやすくなります。ただし他に歩いたり、泳ぐ人がいれば鼻や口に水が入り大変な思いをするかも。
アウトドアであれば、焚き火を眺めるの癒されます。
火の揺らぎは心を癒します。
また、ろうそくの火を見ても癒される。香りと火の揺らぎがいいです。
リラックスをするDVDやCDを聞く
心癒すようなDVD心に残る音楽やリラクゼーションの音楽はいかが？
入浴
家のお風呂でもいいのですが、
熱くないお湯の温度で、癒されましょう。お気に入りの香りの入浴剤もいいです。
香りを楽しむこともいいと思います。
お気に入りの映画やDVD
感動ものがお勧めまたは思いっきり泣ける映画がお勧め。
大きな水族館へ行きゆっくりした時間を過ごす。
デートもいいです。心が癒されます。
お気に入りのアロマ。お気に入りの香り
好きな香りを探そう。好みの香りはあなたをリラックスできます。
お気に入りのヨガ。普段からリラックするポーズを覚えれいると便利。
体をほぐし心をほぐし、ストレッチ。
お気に入りのマッサージ。
ボディマッサージ＆リフレクソロジー。
格安でエステキャンペーンをやっていることがあるので利用されてもいいのでは。
足湯（フットバス）
家で飲むコーヒー。
ハーブティもいいです。
音楽・映画・小説・漫画などで泣く。
おもいっきり笑うこと。
掃除家の中をがんがん掃除する。
スポーツでなくても何かに没頭して汗を流す
趣味を持つ
お気に入りの家具やインテリアに包まれる。
お気に入りの家具に座り癒される時間を作る。
読書をしたり映画を見たり。
落語を聴くのもいいかな？
