恐怖のリバウンド　　カロリーコントロールをしよう！！！

リバウンドはなぜ起こる

ダイエット後に体重がダイエット前もしくはそれ以上に増加する現象。
体重を減らすことには成功したけど、すぐに元に戻ってしまい、結果としてダイエットに失敗してしまうこと。
元に戻るだけならずダイエット開始時よりも体重が増えてしまうことも多い。
劇的に体重が減りやめた時に起こると思います。また、がんばって短期間で努力した人ほどひどくなると思うのは私だけでしょうか？

始めのうちは体重とストレスは反比例だと思います。
体重が減れば、ストレスは増える。

劇的に体重が減るのはそれに伴いストレスはかなり貯めています。
あなたの体重が減るほどストレスは溜まり、体重の安定期に入る前にダイエットをやめればリバウンドの始まりです。
ダイエットをやめてストレスから開放されたあなたは食べることが気持ちよくてやめれません。
何かの中毒になったかのように気持ちよく食べていくのです。
そして気が付いたらもうあきらめるしかない状態で気が付くのです。

オー！！！恐怖のリバウンド
この恐怖は、ホラー映画にも匹敵するのです。
想像し見てください。ジョーズの映画を、あなたの体の中でいつの間にか忍び寄りジョーズのように突然あらわれあなたを襲うのです。
太ったからだにするために。
ジョーズはホラー映画です。

では、どうしたらリバウンドを起こさないようにできるでしょうか？
それは、ダイエットに終わりはないと思うことです。
私は、このサイトで歩くことで健康になりましょう。
といっています。
ジャ、いつまでですか？
と問われたら死ぬまでと答えます。

実は私の体は努力しないと太りやすく、だめな体なのです。
それは、若いころから体にわるい事をしてきた付けを今払っています。
若いころの習慣がこの体質を生んだのです。
何もしないで健康に過ごしている方がうらやましくも思います。

ダイエットは、健康のために歩くのに似ています。
続けて効果がある続けなければ効果がない。
そのために、終わりなく続けなければならないという所が。

体質の傾向は人により違うところがあるかもしてませんが、私の傾向は、

夏は太り、冬痩せる。
原因は筋肉が衰え基礎代謝が落ちていることも原因があります。
私は夏は痩せます。
なぜなら、気温が上がるので、体温を上げなくていいからカロリー消費が悪くなります。
冬は気温が低いため、体温を上げなければならないので、カロリー消費が増え痩せていきます。

筋肉は痩せてから鍛えるのは少し難しいです。
わたしは、高血圧症をもっているのです。
力んだりする運動は控えております。
私の知り合いの、私よりかなり若い方が、高血圧症と聞いて驚いています。

生活習慣病とはよく言ったものです。本当いい得て妙です。

痩せるのは痩せる体質になることではないことを自覚しましょう。

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