期間4/1～7/28	期の初め体重	期の終り体重	増減	感想
第１週～第17週	85ｋｇ	78kg	-7kg	瞬間的には76.9kgを計測も。
第18週　7/29-8/4	78ｋｇ	78kg	-7kg	暑くなってビールを飲む日が多い。何か工夫がいる。
第19週　8/5-8/11	78kg	78kg	-7kg	同じ
第20週　8/12-8/18	78kg	78kg	-7kg	同じ
第21週　8/19－8/25	78kg	79kg	-6kg	夏旅から帰ったら再びダイエット開始。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタートの4月の目標は82ｋｇの3ｋｇ減。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後の5ケ月は各2ｋｇ減が目標。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　足せば-13ｋｇで体重は72ｋｇだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　何と簡単な計算であることか！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　当初は4ケ月で達成しようと思ったが医者の書いたものを見ると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　月に2ｋｇ以上痩せるのは胆石症を発症したりして良くないらしい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　期限のリミットはないのだからゆっくりしっかり落としていけばよい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　家系の糖尿病などを考えれば生涯食事コンロト－ルするにこした
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことないのだから。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　ＷＨＯ　　ＡＲＥ　　　ＹＯＵ？
　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　今にして分かったことではないけれど山に登るには僕の体重は重すぎて
　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり体重を落すと、もうすこし楽に登山できるに違いないと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　現在は８５ｋｇだ。その減量記録を残したい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　タイトルの『ＷＨＯ　ＡＲＥ　ＹＯＵ？』は、道で痩せた僕とすれ違っても
　　　　　　　　　　　　　　　　誰も僕だと気づかないことを想定してこう名付けた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　現在から１３ｋｇ減量して７２ｋｇが目標だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　もし、失敗してもユーモアーのページとして笑いたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　六甲全山縦走[５６ｋｍの山道を１日で]を目指してのことではない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　４月を無事に３ｋｇ減で乗り切ることができた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　５月も元気に乗り切りたいが、散歩と山に行く以外に運動面では特別の事は
　　　　　　　　　　　　　　　　していない。必ず来る停滞期のためにやり残しているからだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　５月も-2ｋｇを達成した。６月もこの調子でいきたいものだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　この月の目標体重は７８ｋｇだが
　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト(メタボリックシンドロームの男子の数値目標は85ｃｍ以下)の方も
　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり落としたい。そのためには腹筋運動やジョギングも始めなければ
　　　　　　　　　　　　　　　　成果があがらないかもしれない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　６月は１ｋｇ減に終わった。７月はしっかり運動して２ｋｇ落とすつもりです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし７月も１ｋｇ減に終わった。これがマイペースなら焦ることなくむしろ
　　　　　　　　　　　　　　　　このペースを守ってゆっくり減量していこうと思う。８月はイベントが多いので
　　　　　　　　　　　　　　　　体重にプラスにもマイナスにも働きそうだ。