坂の健康・体力面でのメリット

（長崎大学／保健体育学／ 田原 靖昭 先生の研究より）



１．田原先生は、長崎の主婦をグループ分けして、健康状況を比較されました。


　　主婦平均年齢 平均居住年数　　
坂上グループ２２人４１．７歳 １０．６年平地から住居までの平均階段数７６段（５回建てビルに相当）平均標高111m
平地グループ２０人４１．４歳 約１０年　
ママさんバレー
グループ		１０人 ４０．６歳　平地に住み、毎週２回、各回２時間のバレーボール



２．ステップテストや自転車のペダル踏み運動で、脈拍と酸素摂取量を測定しました。
　その結果、坂の上に住む主婦は、心肺機能が優れていました。

３．体調はどうかという自覚症状の訴えは、どうだったでしょうか。
　坂上グループ＞ママさんバレーグループ＞平地グループの順でした。

自覚症状の訴え率

４．歩いている距離も、「坂上グループ」が一番でした。


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