 準備が出来ればランニングからスタート！ |
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 8:45から体操です！！ |
 ジャンプ１００回×３ 両足踏み込み×３ |
 気持ちを入れて素振りです！！ |
 すり足は全員で！！ |
 打ち込みも全員で！！ |
    基本組みは正座から稽古です！ 竹刀の握りは雑巾絞りから！！ 最後は竹刀で稽古！！ 最後の礼まで稽古ですよ！！ |
   低学年組みはまず聞き見ることから！！ 見たら打ってみる！！ |
   上級組みは最初から激しく稽古！！ 説明をしっかり確認！！ |
 最後は全員で地稽古！！ 先生方に掛かる稽古！！ |
