| １２月１２日（日） 家に帰るとすぐ寝てしまう。 なんだか無性にダルイ。 栄養ドリンクを毎日飲んで、それでもしんどい。 ・・・１２月病やね、と先輩が言った。 そうか、１２月病か！納得した。 ・・・うちの会社特有の病気（命名先輩）です。 土曜が休みじゃないってだけで、なんでこんなに気が重いんだろう〜体が重いんだろう〜。 とりあえず、今週を乗り越えなければ。 最近、結構な食欲なんですよ。 秋に食べられなかった分もあるかもしれない。 普通、秋は食欲の秋ですけど、ワタシの場合、食欲なくなることが多い。 多分、夏の疲れと、秋特有の欝気味な精神状態のせいだろう。 でまあ、朝からモリモリ食べて、昼前には、隠しているお菓子を食べ、昼後にはおやつを食べ、帰る前にまたお菓子を食べ、夕食後にはデザートを食べ・・・ んでもって、今、普段なら体重が増える時期なんですね。（いつもより１キロ増がパターン） それなのに、体重計に乗ったら、減っていた・・・ なんで？ で、思いついたのが、最近のワタシ、立ち上がる瞬間とか、体勢変える瞬間とかに、ふくらはぎがピーンとなって、つりそうになるんですよ。（ほんま、びびってる） ・・・筋肉の衰え？ 筋肉と贅肉って、筋肉の方が重いよね。 ほとんど歩かないし、運動も全くしてないし・・・衰えている・・・衰えている！！！？ かなり、恐ろしいことです。 ２キロ筋肉増を目指して、とりあえずテレビを見ながら走ってみました（邪魔）。 腹筋も忘れてたわぁと思い、足をあげて見ました。・・・・ガク（一瞬しかあがらない！！）←身体を寝かせて、足をあげるという方法で腹筋を鍛えます（Ｖ字腹筋の上半身は起こさない型）。 涙がほろほろと出ました。 少しづつ、がんばろっと・・・・・・ なんかいい方法ありませんか？楽に出来るモノ。←こういうこと言ってる時点で・・・ |