AACマラソン部行事 更新1月1日

                             <会員対象>
                                            

       
       

新設:7/13・11/23に八の字コース  2019マラソン部 年間計画表
開催日
祝日(赤字) 
マラソン部練習会
毎週土曜日 芦屋中央公園 9:30〜
マラソン部担当行事 AAC公式行事 主要マラソン大会他
1月 1日 元日     武庫川新春ロード
平城京
阪実業団駅伝
高槻
大阪ハーフ
たつの
大阪国際女子
5日 走り始め&アップダウンコース11.2km
12日 高座の滝コース12.3km
13日   大阪実業団駅伝競走(白星)   
14日 成人の日     
19日 パノラマコース12.9km
20日   新年会 新年会
26日 ブリッジコース15.6km
2月 2日 武庫川〜芦屋川コース30.4km 甲子園浜
口熊野
京都
泉州
丸亀
神戸ラブラン
法隆寺
姫路城
東京
9日 甲山コース17.5km
11日 建国記念日     
16日 ウルトラマラソンコース12.1km
23日 マリンコース15.4km
3月 2日 シーサイドコース12.4km 篠山
名古屋
淀川寛平
万博
淀川国際
とくしま
キャノンボール
加古川みなも
芦屋浜涼風エキデン
鳥取
9日 芦屋山麓コース18.2km
16日 アップダウンコース11.2km&
        アーモンドフェティバル
17日   加古川みなも駅伝(谷中)   
21日 春分の日    
23日 ハイウエイコース15.9km
30日 芦屋浜涼風エキデン 芦屋浜涼風エキデン(白星) 芦屋浜涼風エキデン
4月  6日 芦屋ファンランコース10km 芦屋ファンラン
宍粟さつき

香住
なにわ淀川
水都大阪
7日   芦屋ファンランお花見(鮫島) 芦屋ファンランお花見
13日 甲山コース17.5km
20日 パノラマコース12.9km
27日 ブリッジコース15.6km    
28日 日曜日     
29日 昭和の日
30日 即位の日       
5月 1日 即位の日 ユリカモメ
淀川スプリング
芦屋浜浜風カヌーアスロン
鯖街道
麒麟獅子
小豆島
たたらぎ
六甲5ピークス
2日 即位の日     
3日 憲法記念日     
4日 みどりの日
高座の滝コース12.3km&
             カヌー練習会
   
5日 こどもの日     
6日 振替休日    
11日 ウルトラマラソンコース12.1km&
             カヌー練習会
芦屋浜浜風カヌーアスロン
      コース掃除隊(全員)
12日     芦屋浜浜風カヌーアスロン 
18日 マリンコース15.4km
25日 芦屋山麓コース18.2km
6月 1日 シーサイドコース12.4km みかた残酷
神鍋高原
サロマ湖
隠岐の島
いながわ猪道
8日 ハイウエイコース15.9km
15日 アップダウンコース11.2km
22日 甲山コース17.5km
29日 パノラマコース12.9km
7月 6日 ブリッジコース15.6km チャレンジ富士登山
おんたけ
富士登山競争
生駒
13日 八の字コース13.1km
15日 海の日     
20日 マリンコース15.4km ビヤガーデン暑気払い
27日 ウルトラマラソンコース12.1km    
28日 芦屋CUPドラゴンボート
8月 3日 芦屋山麓コース18.2km 富士山頂往復
神戸リレー
よるカモメ武庫川
北海道
かっとび伊吹
10日 シーサイドコース12.4km
11日 山の日    
12日 振替休日    
17日 ハイウエイコース15.9km 役員会 役員会
24日 パノラマコース12.9km
31日 アップダウンコース11.2km シーズンインラン練習会(前澤)
9月 7日 甲山コース17.5km 大阪城モーニング
丹後
村岡
くすのき駅伝
六甲5ピークス
8日     潮芦屋アクアスロン 
14日 ブリッジコース15.6km
16日 敬老の日     
21日 高座の滝コース12.3km
23日 春分の日     
28日 マリンコース15.4km    
29日 武庫川くすのき駅伝(谷中) 武庫川くすのき駅伝
10月 5日 ウルトラマラソンコース12.1km&
         ウルトラマラソン準備
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
      コース掃除隊(全員)
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
金沢
淡路国生
富山
花背
四万十川
キャノンボール
6日   芦屋浜潮風ウルトラマラソン
12日 芦屋山麓コース18.2km
14日 体育の日     
19日 シーサイドコース12.4km
26日 ハイウエイコース15.9km
11月 2日 武庫川〜芦屋川コース30.4km 西宮甲子園
六甲シティ
いびがわ
神戸
土山
東神戸
芦屋リレー
大阪
福知山
3日 文化の日     
4日 振替休日     
9日 アップダウンコース11.2km
16日 ブリッジコース15.6km
17日     神戸マラソン応援隊 
23日 勤労感謝の日
八の字コース13.1km
福知山マラソン応援隊
24日   芦屋浜ユナイテッドリレーマラソン(鮫島)   
30日 甲山コース17.5km
12月 1日     大阪マラソン応援隊 宝塚
小野
奈良
西脇子午線
三田国際
京都亀岡
赤穂
加古川
7日 高座の滝コース12.3km
14日 マリンコース15.4km 役員会&慰労会 役員会&慰労会
21日 ウルトラマラソンコース12.1km
28日 走り納め&芦屋山麓コース18.2km


                       <担当役員>

                部長:谷中 康弘    副部長:白星 純次   前澤 敦司   鮫島 道代
                <問合せはマラソン部へご連絡ください>


                     <活動方針について>

              *各行事の参加者は会員対象とする (但し、友人参加については行事ごとに案内する)
              *各行事の受付は「先着順」を基本とする
              *各行事の宿泊所(各施設・ホテル・旅館・民宿)の予約・決定はマラソン部が担当する
              *遠征時の車移動は各車単位で精算する
              *各行事は「集合時間」と「出発時間」に書き分けて案内する
              *定期練習会以外の行事として、大阪実業団駅伝・平荘湖駅伝・武庫川くすのき駅伝・
                芦屋リレーマラソンに参加する
              *一般大会(大阪女子国際マラソン・神戸マラソン・大阪マラソン)に応援隊を派遣する
              *会員は何らかの「傷害保険」に加入すること(クラブとしては「スポーツ安全保険」を推奨する)
              *運営に当たっては「AAC支出規定」を十分に理解しておくこと


                  <定期練習会の練習方法について>

              *毎週土曜日  芦屋中央公園グラウンド横   9:30〜
                           (注) コースは ココ 開いて確認してください。
              *毎週木曜日  芦屋中央公園北出入口    19:30〜
                           (注) コースは ココ を開いて確認してください。
                *晴れても雨でもそして雪の日でも一年中休みなく活動する
                *朝礼後から写真撮影までは全員参加とし、スタート前に撮影場所を伝えておく
              *スタート前に本日の守るべき重点項目(マナー)を伝えておく
              *写真撮影後ほぼ中間地点までは6分/kmペースで走る
              *中間地点からゴールまでは自由に自分のペースで走る

              *走力に自信の無い方は走り方やコースを自らが考え、全体のゴール時間に合わすよう努力する
                     (事例)  ・写真撮影後、休憩せずにゴールまで走り続ける
                           ・途中で休憩したとしても全員がスタートする前に、先にスタートする
                           ・往復コースでは先頭走者と出会ったらそこで引き返す
                           ・周回コースでは自らが設定した短縮コースを走る

              *初参加者に対しては、クラブ紹介等を兼ねてマラソン部員が一緒に走る

                        【練習会 3つのお約束】
                            1、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう!
                            2、練習途中でコース変更・離脱する時は必ず仲間に伝えよう!
                            3、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え『解散』の合図で帰ろう!




                   <練習会中止基準について>

              *
土曜練習会はAM7:30、木曜練習会はPM5:30に、
               いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令去れている時は中止とする


                <定期練習会における安全走行について>

              *信号は必ず守る
              *基本的に車道(河川)に対して歩道の外側を2列で走るよう努力する
              *マラソン部員が先頭・最後尾辺りで安全に配慮しながら走る


                  <木曜練習会の練習方法について>

              *毎週木曜日 芦屋中央公園出入口集合  19:30〜
                *薄明かりの中を5〜6分/kmで10〜20km走る