（2）一気にのびあがり背中で後ろに引きます。

このとき腕で引くと言うより、背中に糸をつけて引っ張るような感じです。

（4）着地の反動とステップの踏み込みで、次の姿勢を作ります。

あとは、繰り返しです。

動画でおさらい

少し登り坂になっているところがやりやすいです。

エンジンを切ってミッションを1速にしてやれば、自宅の前でも練習できますね。