みなさんは今、女性として大人になろうとしています。心も体も一段と成長し、成熟する大切な時期です。体つきに丸みをおびてきたり、ふと気づいたら乳房の膨らみが目に見えて大きくなり、脇の下や下腹部に恥じらいがちにやわらかな毛が顔を出してきたでしょう。また、顔のにきびを気にしている人もいるでしょうね。

　

　

　体内では、めざましい発達と共にホルモンの働きで、ある日突然に月経が始まります。まるで生まれた時に、体内にタイムスイッチをしかけられたかのように１０数年間、体の中に眠っていた女性の機能がこの時から活発に働き始めるのです。ステキナ大人の女性になる第一歩をふみだすのです。

始めての月経を初潮といい、この時期も人によりまちまちで平均は、１２・１３歳で始まります。約４０年間月経があります。

　

　

　卵巣からの排卵が毎月一回あり、子宮へおくられます。子宮では赤ちゃんを育てるためのベットが用意され子宮内膜の血管が増えてきます。しかし、妊娠しないとそのベットもいらなくなり、月経血となって膣を通って外へ出されます。これが月経（生理）です。この月経というしくみがあることによって、私たち人間は命を受け継いできたのです。

月経の周期や期間は、中学生の時期は不規則になりがちです。体の中のホルモンが運転を開始したばかりで、その運転もスム−ズではなく、卵巣も十分に育っていないために狂いやすいのです。ですから、友達と違っていても心配はいりません。

　

　

　

　生理用ショ−ツ・・・綿で汗の吸収しやすいものを。

　ナプキン・・・・どんな商品でもいいのですがナプキンの当て方を工夫してください。４時間以上しない。寝るとき、量の多い時は、後ろのほうに重ねて当てるとか。清潔で失敗しないようにしましょう。

２，生理痛
　下腹部が痛くなったり、頭痛、腰痛がしたり、程度の差はありますが、たいていの人は何か症状を訴えます。病気ではなく生理現象なので、あまり気にしないようにしましょう。薬に頼るのはよくありません。しかし、あまり激しい痛みがあるなら痛み止めの薬を服用してもかまいません。気持ちはいつもと同じように明るくさわやかにを心がけましょう。

３，生理日を早めたり、
　遅くしたりする薬は飲まないようにしましょう。未成な子宮に害を及ぼします。自然のリズムにまかせるのが一番いいのです。

４，トイレへ行った時
　ナプキンはペ−パ−に包んでからエチケット缶に入れましょう。トイレの中には、絶対流さないようにしてください。また、トイレを汚してしまった場合はペ−パ−でふいてきれいにし、次に入る人の事を考えましょう。ステキナ女性のたしなみです。

５，おふろ
　清潔にすることは大切です。シャワ−を浴びるのはいいです。宿泊行事など同じお湯に何人も人が入る場合は、細菌の侵入ということも考えて止めてください。出血の量が少なければ自宅のお風呂なら入ってもかまいません。

６，プ−ル
　出血中は、入れません。タンポンを使うのは、大人になってからにしましょう。

７，生活の中で
　生理時、足腰を冷やさないように、栄養、睡眠もよくとりましょう。生理記録をつけておくと（生理のあった日をカレンダ−に印をつけておくなど）、月経周期がつかめ、次の生理が予測出来ます。自分の生理が順調であるか知ることが大切です。

　・おりもの・・・ねっとりして、すっぱい臭いがありますが、これは女性ホルモンが働き出すと増えてきます。細菌の侵入を防ぐ働きがあります。体を清潔にしていれば問題はありません。

　・ブラジャ−・・・乳房が大きくなってきます。うれしい成長の一つ、恥ずかしがらず、ブラジャ−で保護し活動しやすいようにしましょう。

　

　

　

　　☆生理用ショ−ツとナプキンは全員持っていくこと。

　　　　 （環境の変化でいつ始まるかわからない）

　　☆生理中の人や生理になる予定の人は、上記のことに気をつけて

　　　　　ナプキンの数は多い目に持っていく。

　　☆どうしていいかわからない場合、いつでも女の先生に言って来てください。

　

　 新しい生命を産み出す体です。ダイエットや偏食をせず、体を動かして体力をつけ健康な体をつくっていきましょう。