HugFlashというソフトを使うとパソコン内に保存してあるFlashから動画や音声を抽出することができます。
手順
作者さんのサイトからダウンロードし、解凍したらまず、readme.txtを一読し、hugflash.exeを実行します。

実行すると以下のような画面が出るます。

をクリックし、抽出したいFlashファイルを指定します。

ファイルを指定すると読み込みを開始します。

読み込みが完了すると「作業完了!」と表示されます。

作業が完了したらHugFlashの実行フォルダのあるところにフォルダが自動的に作成されてその中に抽出されたファイルが表示されます。
できたファイルはiモーションなどに利用できます。