材料

たまご	1個
いんげん	3本
にんじん	2センチ
とろけるチーズ	中さじ1
牛乳	中さじ1
ケチャップ	適量

作り方
【Ａ】いんげん、にんじんは、さいの目切りにしておく。
【Ｂ】Ａを平皿に並べ、少量の薄めの塩水を入れ、電子レンジで1分半ほど加熱。（600Wの場合）
【Ｃ】過熱した野菜は粗熱をとっておく。
【Ｄ】たまごと牛乳を合わせ、かき混ぜる。
【Ｅ】耐熱の器にＣ、Ｄ、とろけるチーズをいれ、電子レジで1分半ほど加熱。（600Wの場合）
【Ｆ】出来上がったＤにケチャップをかけて、完成。
※たまごを電子レンジで加熱する場合、外側だけ固まる場合があるので、様子を見ながらかき混ぜる。