３．高血圧の要因

　　　　１）環境要因（生活習慣など）　＋　遺伝的体質
　　　　　　　環境要因とは、食塩の摂りすぎ、運動不足、肥満、喫煙、飲酒、ストレスなど。

　　　　２）加齢と性別
　　　　　　　�@加齢によって動脈硬化が進んでいきやすい。
　　　　　　　�A男性は４０歳代、女性は５０歳代から増え始める傾向が見られます。
　　　　　　　　「昔から低血圧だから」といって放置しないで、今の自分がどんな状態かを知るためにも
　　　　　　　　血圧は測ってみましょう！

　　　　　　　　　高血圧の判断基準
　　　　　　　　上下、どちらか一方でも「高血圧」の域に入っていれば、「高血圧」と診断します。

　　　　　　　血圧は１日の中でも絶えず変動しています。喜怒哀楽でも変化するんですよ（＾＾）
　　　　　　　ですから、血圧を測るときは、できるだけ同じ条件下で測るようにしましょう。

４．高血圧の症状って？

　　　　頭痛・めまい・耳鳴りが現れることがありますが、ほとんどの場合、特別な自覚症状は現れません！

　　　　自覚症状が現れないので「たいした病気ではない」とか、高血圧であることに気づかずに過ごしてしまう人もしばしば・・・。
　　　　その結果、重大な合併症を引き起こす場合があります。

　　　　≪合併症の例≫
　　　　　　○脳・・・・・脳出血、脳梗塞、一過性脳虚血
　　　　　　○心臓・・・心筋梗塞、狭心症、心肥大、うっ血性心不全
　　　　　　○腎臓・・・腎硬化症、腎不全
　　　　　　○目・・・・・高血圧性網膜症、眼底出血、失明
　　　　　　○動脈・・・大動脈硬化、大動脈瘤（大動脈瘤破裂）　　　　など

５．高血圧の予防

　　　　原因を取り除くことが、一番の予防です。主な原因は、
　　　　塩分の摂りすぎ、喫煙、肥満、飲酒、ストレス、気候（温度差に注意）、過食、運動不足（有酸素運動が効果的）

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