| ダイエット・エクササイズのご案内 |
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 家庭で出来るダイエット・エクササイズのご紹介のページです。
体重の増加、筋力の低下は姿勢を崩し肩こりの原因のひとつに。
腰痛や膝の痛みは体重を減らす事で軽減出来ます。このページでは筋力のアップ、ダイエットに効果のあるエクササイズを載せました。
腰痛管理、肩こりの予防、ダイエットにお役立て下さい。
ここに記載している方法は私自身がウエイト制のスポーツを通じて実践してきたものです。
体重計の数値に拘るのではなく、いかに健康的に且つ機能的にダイエットをするのかを載せています。 |
| チョッと参考に |
体重を1kg落とすのには7000kcal減らす。かける期間は2週間。1ヶ月で2kg、コレが健康を害さず安全に体重を落とすスピードです。
1週間で3500kcal減→3500kcal÷7日＝500kcal
1日3食トータルで500kcal減らす（なんか簡単な気がしませんか？）
簡単なんですよ・・・ちょっと覚悟すれば。
腰痛、膝痛、肩の凝りも少しのダイエットで楽になります。 |
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 このような症状の方も是非一度ご相談下さい
腰痛 ギックリ腰 坐骨神経痛 脚のシビレ 股関節痛 膝の痛み 頭痛 目まい 肩こり・不眠 寝違い 手腕のシビレ 肘の痛み 五十肩 背中の痛み 胃腸の調子が悪い 食欲不振・便秘 冷え性 むくみ 生理痛 生理時の腰痛 更年期による体調不良 倦怠感 疲労感・また猫背、骨盤の歪み、Ｏ脚など姿勢が気になる。 |
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幸道整体のホームページにアクセスしてくれた あなたの労力に感謝致します。
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当院には近隣の熊取町・泉佐野市・貝塚市・岸和田市・和泉市・泉大津市など南大阪、泉州地域を中心に下記の地域からたくさんの方がおみえです。
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