運動を習慣付けるために |
自転車生活のススメ
生活習慣病を改善するには毎日の食事に気を遣うことは勿論ですが、運動を習慣付けることが重要です。そこで車に依存した生活はやめて自転車に乗ることをお勧めします。
自転車のペダリングは有酸素運動なので生活習慣病の改善にはうってつけです。また、移動手段としても優れており１時間で１５キロ程度は楽に移動できます。しかもとっても地球に優しい乗り物なのです。
まずは一度天気のいい日に自転車で一つ向こうの駅まで行ってみて下さい。「ほーっ、こんな所に公園があったのか」とか、「 あっ、桜につぼみがつき始めた」とか、「隣の駅までこんなに近かったんだ」とか、車では気付かない新しい発見がいっぱいあるはずです。
自転車に乗る魅力が分かれば次は自転車通勤をお勧めします。
(自転車で通勤可能な距離は15〜20キロ程度までと言われています。)
自転車生活をすることであなたも無理なく楽しく運動をする習慣が付き生活習慣病を克服出来るはずです！
※交通ルールを守って安全運転を心がけましょう。