ビオチンの持つ効果・ビオチンの含有食品

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ビオチンの効果・含有食品

ビオチンの持つ人体への影響とビオチンが多く含まれる食品　　　　　　　　　　　　

　１．人体への影響

　皮膚炎の悩みも解決

　ビオチンは、ブドウ糖のリサイクルを促す酵素であるカルポキシラーゼの補酵素としてはたらく。また、脂肪酸の生成やアミノ酸の代謝、核酸の形成にも深く関わっており、細胞分裂にもひと役員っている。
　最近では、アレルギーを起こす化学物質、ヒスタミンのもととなるヒスチジンを除去する効果も認められている。

２．ビオチンを多く含む食品（一日の必要摂取量　４５μｇ）

大豆（７０ｇ）だいず関連食品（ＪＡタウン）を見る	くるみ（１２０ｇ）
豚レバー（４５ｇ）ぶた肉関連食品（ＪＡタウン）を見る	牛レバー（４５ｇ）牛もも肉関連食品（ＪＡタウン）を見る