歩くこと

世間では「１日１万歩」などと言われますが、歩くことは二足歩行の人類が健康を維持するための必要不可欠な条件です。
　毎日1万歩とはいかないまでも、階段を利用する、近くまでなら歩いていく、家の中ではこまめに動く、 などを常に心がける必要があります。
　歩くことは、第２の心臓である足心（土踏まず）を働かせて血液とリンパ液の帰路循環を促進することです。
　なお、かかとの高いハイヒールなどでは足心が充分働けず、冷え性や生理不順等婦人病の原因になります。 極力かかとの低いスニーカなどを利用しましょう。