閉足立ち 結び立ち 平行立ち 外八文字立ち

内八文字立ち

 四股立ち
背筋をピンと張り手は体の横に。
足のかかとと爪先をぴったりつける。
かかとをつけて爪先を60度くらいに広げる。
結び立ちから 親指の付け根を支点にし、足が平行になるようにかかとを外にずらす。
平行立ちから かかとを支点にし、足の角度が結び立ちと同じになるように 爪先を外にずらす。

外八文字から爪先を支点にし、かかとを外にずらす。

内八文字から かかとを支点に爪先を外にずらし、腰を落とす。
この時上半身が前のめりになっていると格好悪い★膝が内側に入っていたりするとこれまた決まらない★

三戦立ち
猫足立ち
前屈立ち

すべての基本の立ち方。
平行立ちから右足を足一つ分前にだす。かかとを外に４０度位ずらす。
内モモ・お尻に力をいれて金的を守る様に内股にして立つ。

待ちの立ち方。
結び立ちから、右足だけまっすぐに直し、そのまま足一つ分前に出す。
空気椅子に座るくらい膝を曲げ、上半身を起こす。
左足の付け根を金的を守る様に少し引く。（おしっこを我慢しているような感じ★）
前足はすぐに動けるように、後足7：前足3くらいの加重にして、爪先で体がぶれるのを支える感じ。
これがやたら膝にくる！

結び立ちから、右足だけまっすぐに直し、そのまま足を四股立ちと同じ幅まで前に出す。
前足は自分からみて膝で足の親指が隠れる位まで前に倒す。
後足は曲げない様に、 ピンと張る。
後ろ足のかかとは浮かさない。