山のワンポイント

　とっ≪チェック・ポイント！！≫　山行きの参考に・・・・・にひ！

5/13　とっても良いお天気になりました。里は爽やかな風が渡っています。

低山ではすっかり雪は溶けてしまってますが、浮石・落石等に気をつけましょう。

３０００ｍ級の山へお出かけの際には、不安定な雪塊に注意しましょう。

5/20　とっても良いお天気が続いています。気温が上がっており、山に行く時は

水分を充分に摂るようにしましょう。（熱中症に注意！行動中は１㍑以上の水）

低山ではすっかり雪は溶けてしまってますが、浮石・落石等に

6/05　とうとう入梅となりました。じめじめして嫌なもんですが、山にはめげずに

出かけましょう。。。。。(^^ゞ

雨具は必携ですが、蒸れにくいＧＴＸ素材のものが快適に使えますヨ。

6/12　梅雨と一口に言っても、雨が降るばかりでもないようです・・・

シーンに合わせて、出かける時は雨具のチェックに念を入れましょう。林道なん

かは時には傘の方が調子イイ時もありますヨ。(^^ゞ

6/26　まだまだ雨の気配が・・・。梅雨明けはもう少し先になるのでしょうか？

さて、イザという時の危急時対策は出来ていますか？講習会も年に一度と

いわず、チャンスがありましたら積極的に参加したいものですネ。。。　　　

7/12　梅雨明け宣言はまだですが、そろそろでしょうか。。。

暑くなるとやはり心配されるのが、前にも触れました「熱中症」。

日本体育協会の熱中症防止指針によりますと、気温が２４度以上になったら

「積極的に水分補給」、２８度以上で「積極的に休息」、３１度以上で「激しい

運動は中止」、３５度以上なら「運動は原則中止」、ということです。

一番怖いのは梅雨明けなど急に暑くなった時などで、いつでも水分補給が

出来るように、３０～４０分おきくらいに一回は休みを取るのが原則だそう

です。そのまま山にも当てはまるわけではありませんが、参考にして、自己

管理を怠らないようにしましょう。

7/22　梅雨が明けてからずーっと猛暑が続いています。　熱中症には充分

気を付けましょう。

　さて、この時期、是非携帯したいものの一つに「ポイズンリムーバー」が　　

あります。これは、蛇にかまれたり、蜂、蚊、毒虫等に刺された時、早急に

毒液や毒針を体外に抽出するためのお役立ちグッズです。

タバコ大の大きさで値段は￥１，０００～￥３，０００程なので、危急時用の

リストに加えたいですね。

8/1　＜膝に負担をかけないで上手に下る方法＞

後ろ足に体重を残し膝を軽く曲げながらゆっくり足を踏み出す。着地の時に

全体重が片足にかからないようなつもりで歩を進める・・・？・・・つまり・・・

俗に言う、”ぬきあし、さしあし、しのびあし”風に歩く？

いや、おサルさんのように膝に”タメをもって・・・”歩くかな？・・・(~_~;)

ちょっと試してみて下さい。。。　　　　　　　　　　　　　　　　

9/1　あの暑かった日々も、朝晩は随分しのぎ易くなりました。これからの

山々は秋の風情を一足先に楽しませてくれますね。。。少し涼しくなった分

気温には注意しましょう。薄手の中間着またはジャケットを用意したり、

台風シーズンでもあるので、気象には充分に注意をしましょう。

10/4　今年の中秋の名月は、いいお天気に恵まれ大きかったですね。

さて、この頃、熊の出没云々を時々耳に致します。出会うと恐いですから

事前に相手に（熊さんに）お知らせしないといけません。それには歩くと

鳴ってくれる熊鈴が便利です。自分の周りだけウルサイ鈴ではなく良く通る

鈴を選びましょう。”岩雪おすすめ”の危急時対策グッズに載っています。

11/7　今日は立冬でした。いうだけあって、随分寒くなりましたが、冬支度は

出来ていますでしょうか。。。？　何といっても下着はウールが一番ですね。

化繊ならば、今までの時期のように速乾性のみならず、保温性の方を重視し

バルキー性のある起毛式が良いですね。薄手ですと山だけでなくタウンでも

利用できますから、結構重宝すると思いますが・・・

12/5　　とうとう師走になりました。なんとなく小忙しい毎日ですが、皆様は如何

お過ごしでしょうか？　まだ大津辺では雪の顔は見てませんが、すでに冬支度

が終わってる方達もいらっしゃるのではないでしょうか。。。車のタイヤの交換

とか植物の防寒対策も然り、暖房器具等々・・・もちろん山行きの冬支度も！

　岩と雪では本物の山スキー道具、登山靴、フリース、ヤッケ、小物類に至る

まで安心かつ格安でお買い求めいただけます。どうぞご利用下さい。

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