サムライコーナーご紹介 会計のことなら奥浦会計事務所 不動産鑑定は近畿鑑定地所 多重債務・成年後見人のことは斉藤司法書士 中島土地家屋調査士事務所 外国人の方の在留手続きは ノーベル行政書士事務所 便秘との戦いは生涯の戦いである。油断をすると頭をもたげてくる。私 は、昔から５日から一週間、便がない人でした。年齢を重ねるとそれでは 身体に良くないし、いろいろと障害がでてきます。5年前には腸閉塞にな りました。もう少しで切腹しなければいけないところまでいきましたがす んでのことで名医に助けてもらいました。 私が診て頂いているドクターが「便秘の解消には、人それぞれの方法があ り、それをいかに見つけるか」だと言っておりました。 よもぎ茶' について確認したところ「天然のものだか らいいのではないか」と。それ以来飲んでおります。 　4年前からよもぎ茶を一日三回ほど飲むようにし ております。おかげさまで便はでるようになってきました。更に最近、 朝、起きてすぐにコップ一杯のお湯か水でよもぎ茶を溶いて飲むよう にしています。今では毎日もしくは各日おきに用をたしております。非常 に快適です。よく便秘には水分補給と言われますが、ただ水の補給だけでは私 の場合小便にでてしまう。それで思いいたたったのがよもぎ茶と言う訳で 胃や大腸か消化しなければならないとなる。そうすると便を出そうということ ではないかと考えます。あなたの体験を教えてください。 。 頻尿との戦い 　夜中に何度も起きなければいけないことは辛いですね。私の場合、ひど いときは一時間ごとでした。それでいろいろと工夫をしてみました。 最近分かったことですが昼間にできるだけ「水」かよもぎ茶 高血圧症とは、何らかの原因で血圧が基準より高くなった状態をいいま す。 ほとんどの場合自覚症状はありませんが、頭痛や方の凝り、めまいなどが 起こることもあります。高血圧症が続くと、全身の血管の動脈硬化が進 み、さまざまな障害が出てきます。突然、脳卒中や心臓発作を起こすこと もあるため、「サイレントキラー」と呼ばれるほどです。 原因は・・・高血圧の9割は原因が明らかでない本態性高血圧です。しか し、遺伝的体質に食塩摂取過剰、肥満、アルコールの多飲、ストレスなど の生活環境の因子が重なって起こるとみられています。 治療の方法は・・・生活習慣の修正を基本に、リスクの度合いによって薬 物療法が加わります。遺伝的体質のある方も、食事や嗜好品を中心に生活 環境を整えることは重要です。 ☆適度な運動をする ☆肥満があれば減量する ☆タバコは吸わないようにする ☆食事に気をつける ☆ストレスと上手につきあう 監修:東京医科大学第三内科主任教授　　小田原　雅人 　　 聖マリアンナ医科大学病院栄養部部長　川島　由紀子 万有製薬株式会社版　小冊子より転載 食塩の成分であるナトリウムと一緒に体外に排泄されるの で、しっかりとりたい栄養素です。カリウムが豊富でナトリウムが少ない 野菜類を毎食、果物は一日一回食べるようにしましょう。 ちなみによもぎ茶はカリウムが100g中に2380mgと食品の中では断ト ツに含まれています。本ホームページ内の栄養成分比較表をご覧くださ い。 注意)腎機能が低下している方は、カリウムをひかえる必要があります。 　　 医師・管理栄養士に相談してください。 食塩と血圧 大勢の人を対象にした研究や統計では、食塩と血圧は関係があるという結 果が出ていますが、実は食塩に対する血圧の反応には個人差があり、食塩 を多く摂取すると血圧が上がる人と上がらない人がいます。 だからといって、血圧が上がらない人は減塩しても意味がないかというと そうではありません。減塩には動脈の柔軟性を高める、腎機能を守る、降 圧薬の効果を高める、ナトリウム排泄に使われカリウム 　 　薬も何千何万とありますので医療現場では、副作用の存在が頭痛のたね でもあると思います。 　ドクターも患者も一体となって病気と闘う必要があると思います。 そのために情報が必要です。これは、誰かを非難するためのものではあり ません。皆が健康で長寿するためのものにしたいのです。 賛同の方はご一報ください。 ①高血圧の薬でテノーミン錠を服用していましたが、これを飲むと脈拍が 40をきるところまでおちましたのでドクターに相談。コニール錠に変更し てもらいました。 ②潰瘍性大腸炎によく効く薬の「ペンタサ」を服用していましたが、その 副作用で薬剤肺炎になりました。薬が原因と解らず3軒の病院ではこの 「ペンタサ」を服用したままでしたので真っ白になった肺は変わらなかった ため私自身危険を感じ４軒目の病院を選び大阪梅田の北野病院で 診察・治療� 　昔は、近所の子供を叱ってくれるおじさんがいました。 結婚のお世話をしてくれるおばさんがいました。 今は、人間関係が希薄になり、 こんなおじさん、おばさんが少なくなってしまったように思います。 ザ・サポートはそんなおじさん、おばさんのように安心して 相談できる身近な縁を提供していきたい！ させて頂くことをモットーにしていきたい。末永く宜しくお願い致します。

☆骨休めコーナー

お知らせ
よもぎ茶をつかった食べ物を紹介します

①ヨーグルトによもぎ茶をふりかける
②よもぎ餅
③よもぎ入りのたこ焼きを創作しました
④よもぎご飯２合炊きました
⑤焼酎お湯割りに少しよもぎ茶を入れられては、いかがですか?
⑥次はよもぎ入り、わらび餅を作りたいと思います。乞うご期待!
メールｱﾄﾞﾚｽザ・サホート

 よもぎ(粉末)は別表によると

繊維質はニンジンの約４９倍
カルシウムは牛乳の約７倍
ビタミンAはニンジンの約２倍含まれています
カリウムはほうれん草の約５倍

よもぎを見習いたいというお話 です 　　

かつて、箕面市から豊中市、尼崎市へと流れる近くの千里川の堤防を歩いていた時のことです。

そこには夏草が茂っていたのですが土木事務所の職員が刈り上げて丸坊主

になったばかりの土から新しい芽が出ているではありませんか。それがな

んとヨモギの芽だったのです。本当にたくましいですね。

　牧野植物図鑑には「本州・四国・九州の山に生える最も普通の多年草」

とある。ヨモギは晩秋から芽をだす。冬の間は地表に葉を広げて寒さをや

り過ごしている。冷え込んだ夜には葉の上に霜をびっしりとつけている。

凍ってしまうとしおれてだらりと垂れさがってしまうが、太陽が昇って溶

けるとまたもとに戻って元気になる。」とありました。
　
　このよもぎのように私たちもまた太陽が昇ればまた

元気になれる。ともかく共に元気でがんばろうではありませんか。
　
よもぎは下記のよもぎ(粉末)の栄養成分比較表によると抜群の評価である。

よもぎは、苦難を耐え忍んで、あえて挑戦し再び飛躍を

願う闘う人の姿に似ているようです。

小学校三年・四年の時にお世話になった恩師、河野通照先生に
「心のままに詩や文はありのまま綴るのだよ」「だから作文ではなくて綴り方というのだ」
と教えていただいたことが今になって思いだします。お蔭さまでこのコーナーをつくることができました。

私の好きな言葉
波浪は障害に　遭うごとに　その頑固の度を　増す
西洋の哲学者

丈夫が　心さだめし　北の海　
風吹かば　吹け　
波立たば立て
依田勉三

2016.1.30朝庭にて

朝露に　ポピーの葉が　きらめく　宝石とりにゆき　指を止める　　

初孫誕生によせて
もみじの手　何をつかむか　夢無限

赤ちゃんの　匂いほのかに　加齢臭考える

小さき　新生児　人皆こんなんであった

一人で　大きくなった　のではないと知らされる

このように　小さき存在　人生大きくあれ

三年で　親孝行する　新生児

慈しみ　ふりまくことが　赤ちゃんかな

初孫が　何を夢見て　微笑みか

赤ちゃんの　すべてを託した姿みて　夢想像す

赤ちゃんが　笑いて　寝むる　今日一日かな

45センチの　身長で　天下を動かす　よい心根　

無心がすべてに勝つということかな

自分中心だと　自分中心になれない　人のためにやると　自分中心になれる　　

高校の同窓会の案内を頂いて

真心の　声かけありて　ありがたや　古稀坂こえて　同窓会

同窓会　「笑顔で会えるラストチャンス」に　背中おされ　43年ぶり

古稀すぎて　多くの人に　支えられ　いくつトンネル　ぬけたことか

二人して　古稀坂越えは　多くの人に　支えられての　宝物かな

古稀過ぎて　二人して　思うのは　いかに多くの人に　支えられたことか

同窓会の役員を真心で引き受けて頂いた方々に感謝
同窓の　友を思う　行動に　最敬礼し　故郷あとに
　
同窓の　四十三年ぶり　宴楽し　よく頑張った　笑顔じわ

2017.3.30 春はまだか？　　桜はまだか？今日この頃　一句を詠みました

哲人曰く
病より　道心おこるべき候と　
われ道を探すも　また楽し

病もひとつふたつと　数え歌
薬はごはんの
おかずとなり

妻に叱られ
言い訳じゃないよと
言い訳を言い
また叱られる
　　　　夫　74歳

3歳の初孫
ゆくと電話あり
はずみて我れ
掃除する

来た孫に　
じいじいしっかりと
気合かけられ
心ゆるむ

NHK［朝ドラコーナー］
「おはなはん」からの朝ドラファンとして2014.7.03の「花子とアン」残念なシーンがありました。
それは①白蓮が東京の彼ヘの恋文を封もしないで女中にポストに入れることを頼むシーン
②花子が恋で盲目になっていたので「にじいろ」の第一号を原作者に渡さなかったというシーンです。

①の場合は普通の生活では他人に封もしないで手紙の投函を頼むことはしないのではないか。

②の場合は編集者のプロであれば原作者に第一号を届けないということは考えられないところです。

ドラマの構成上、時間がないので端折ってこのようにしたのかも知れませんが
例えば原作がこうなっているというのであれば何のための脚本かと云いたい。
また特定の人が希望している本ではなく不特定多数の全国の人に見てもらいたい
という朝ドラのことからいってもあまり日常生活からかけ離れた表現は
いかがなものと思うのは私だけでしょうか。
人々の心に長く残る作品は心理描写が丹念に表現されていると思うのですが。
また時々良いシーンも書きたいと思います。

上記に色々と書きましたが全般を通じては非常に良かったと思います。
その「花子とアン」も9月２７日で終わる段階になってきましたが
「ごきげんよう」「さようなら」は何とも言えない暖かい雰囲気を醸し出してくれています。

先日、脚本家、中園ミホさんと美輪明宏さんがＮＨＫに出演されていました。
中園さんは脚本で非常にご苦労されている様子がよくわかりました。
美輪明宏さんのナレーションも色々と心をこめて声にのせる工夫をされている様子が感じられました。
昨今、頭の中が空っぽになるような劣悪な番組が多い中で、
このように日本中がほのぼのとするドラマを今後とも期待したいですね。

あなたのご意見募集

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一月のある朝、庭にて一句　2016.1.29

雨あがり　ポピーの葉には　キラリと光る　宝石かな

妻と金沢から草津・鬼怒川・伊香保温泉と巡った時の感慨の歌をつくりました

歌を詠む　その時楽し　丑三つ時　　　

造幣も　散り今から　咲こう　北に春をば　呼ぶ桜かな

春がきて　君の顔ゆるむ　北の旅　 風雪耐えた　笑顔じわ
　　　　桜咲く　五月前の　北の旅

おかみらの　輝くポスター　北の旅　　おかみらの　ポスター楽し　北の旅

若い添乗員の案内で
若者が　道案内の　お陰さま　楽しい北の　旅行かな

草津旅　夕食運ぶ　親子かな　　　温泉で　旅人癒す　親子かな

親子して　おもてなすかな　旅の宿

車窓より　アルプス見ゆ　北の旅　　アルプスを　横目にゆくや　鬼怒川旅

日本の背　見えたりかな　アルプスに　われも確認　人生の背

日本の背　ハッキリ見せた　北の旅

露天風呂　最近入ったと　料理人　夢もつ若人　湯気まぶし
この若者に　未来あれと　対話はずむ　　　君らこそ　世の中望む　未来の人

湯の花に　驚くことよ　草津温泉

激安の　トラベル楽し　夫婦ゆく　　　　

脳みそに　筋肉できて　硬くないか　君と僕

湯の花や　疲れ癒し　熟年旅　　　旅のやど　人生こしかた　夫婦道

君がいて　僕がいた　夫婦道　　　花も咲き　花も散るらん　夫婦道

新作
造幣局の桜の通り抜けに行ったときの感想

関西が　好む造幣へ　夫婦道　　　　　奇跡呼ぶ　造幣の桜　来年も

励まされ　造幣の道に　この年も　　　無数の花　造幣の道に　咲き誇る

わが人生　桜のように　粘り強く　　友と行く　造幣の花　パット輝く

先人の　労ありてこそ　造幣咲く　　　咲くものか　造幣の花　先人なくば　　　　
花は見ている
生きてこそ　桜花びら　身にかかる　　　　造幣の花　咲く道に　散策す

君もいて　 私も歩く　 造幣花　　　　　　　　闘病 　越えて咲く　 桜花

君らこそ　 われらの誇り 　日本の花
その名は桜 　 万人好む

花は語る　 造幣の道に　 人生道　　　　友との 　桜今年も 　相まみえた

造幣の 　道行くことが 　今年でき
　　
夫婦ゆく　 造幣の花 　生きてよし　

箕面山荘「風の杜」に行ったとき
①
箕面にて　浪花の街を　見下ろして　おのれの心　見下ろすことに

②ある時に一句詠む
君がいて　僕があるのだ　貴方いて　私もいると　縁起かな

③２０年前、沖縄にいった時に詠みました
沖縄の　大戦はるか　海碧し

④沖縄の　大戦はるか　若人の　夢散りし過去　海碧しかな

⑤奥入瀬に行ったときには
人生の　流れにも似た　奥入瀬かな

⑥
⑦貴女がいて　僕がいたのだ　昨日まで
　貴男がいて　今日よりかな

⑧2013年度流行語大賞より
　おもてなし　倍返しするの　今でしょ　ジェジェジェ
⑨
山ありて　谷は流るる　人々も　また同じかな　人生みち
⑩
君ありて　僕の今あり　この星の　輝きこそ　君のもの
①a
花は知る　人は通りすぎ　ふり返る　花多き青春道
②b
天仰ぐ　君の心は　晴れやかな　日々を紡ぐか　決意の日々よ
③c
風動き　雲は流れる　人たちも　流れてゆくよ　時は待たない
④d
詩は心　生命呼ぶ　言葉紡ぐ
⑤e
君と僕　連れ合いとゆく　道楽し　人生涙　枯れるまでかな
⑥ｆ
句を詠むと　心軽くなる　ここちする　　⑦ｇ人は皆　幸せ求め　生きるはず

⑧ｈお互いに　幸せ求め　喧嘩し　不幸せの　世界かな

⑨ｉ春歩く　人生あるよ　冬越えて　

⑩ｊ英霊に　捧ぐと云いつつ　英霊をつくる

①小なりと　云えども　メデイアもつか　ホームページ

②どの国も　不戦を云いつつ　戦いの準備する

③いい加減　気がつけよ　人間さまよ　④夢実現　俺はやるよと　誰か云い

⑤ホームページ　上位ランクも　理解されず

⑥知らない人に　この値打ち　解るかと　ムリを云い

川柳

無理を聞く　人もまた　ムリを云い

ムリをさせ　ムリをするなと　ムリ言うな　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラリーマン
種をまき　実をイメージする　まだ早い

                                                           家庭菜園

水洗の　勢いうらやむ　小便かな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドラ息子
ああすれば　こうなることを　人はする

                                                          懲りない人々

物探し　また始まったわね　妻の一言
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後期高齢者

もみじの手　何をつかむか　夢無限
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初孫誕生
初孫の　ほのかな匂いと　加齢臭
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じぃじい
句をよんで　心軽ろやか　前を向き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川柳好き
気にしない　人どう思うか　気にしない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽天家

2018.11.14

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