血圧を正しく測定するための注意点とは？

血圧は、
いろいろな条件で変動します。正しく測定するため、次の点に注意しましょう。

●食事、運動、喫煙、会話のあとや、興奮したり寒い所にいたあとは、３０分以上あけます。
●測定前にはトイレをすませておきましょう。
●測定前、最低５分間は安静にします。
●初めて測定するときは、左右両方の腕ではかり、次回からは高い値の出た腕ではかります。

●3回以上測定して最も低い値をとります。
●静かで温かい部屋で測る（室温24℃くらい）
●座った状態で測ります。


高血圧は、早期に発見して、臓器の障害が進む前に血圧をコントロールしていくことが大切です。それには、血圧測定が欠かせません。少なくとも中年になったら、定期的に血圧を測るように心がけましょう。