＜　テーピング　＞
　今回は、クラック・クライミングで使う「テーピング」のティップ。

　鈴木英貴氏のような達人ならいざしらず、私のような凡人には痛みから守るテーピングは必要不可欠なものだ。
しかし、丁寧にテーピングをするほど、その消費量が増えてしまう。
例えば、小川山に４、５日滞在し毎日クラックを登ったら、テープを何本も用意しなければならないだろう。

　そこで、ここに紹介する方法は、４、５日の使用なら充分使える巻き方だ。
雑誌等にも紹介されたことがあるので、すでに知っている方もおられるだろうが、
今一度この方法を見直しては。

☆☆　メリット　☆☆
　１．繰り返し使えるので、経済的。ゴミも少なくなる。
　２．手の甲を効果的に保護し、手のひらのフリクションが犠牲にならない。 抜け口のスローパーも安心。
　３．２回目からは巻く時間を大幅に短縮できる。

★★　デメリット　★★
　１．最初、丁寧に巻かないと長持ちさせるのは難しい。
　２．丁寧に巻く必要があるので、初回は巻くのに時間がかかる。
　３．手のひらが弱い人は、痛みを感じるかも。

１）　端を補強するため、手の両横（親指と小指の部分）に
　　 １０ｃｍずつ張る。 （写真＝１）

<写真＝１>
２）　最初に張ったテープをつなぐように、手の甲に上から順に２〜３枚、
　　少し重ねて貼っていく。（写真＝２、３）
<写真＝２> <写真＝３>

３）　 これから各指に巻いていく。
　 　　右手の場合で説明する。
　　　　 テープを２５ｃｍほどで切る。
　　　 手首にテープの端を付け、 人差し指と中指の間に通し、
　　　 中指と薬指の間から、
　　　　最初のテープの端まで丁寧に貼っていく。 （写真４、５）
→
<写真＝４、５> 　

４）　親指に巻く。３と同じ要領で内から外へ貼る。（写真６）
<写真＝６>
５）　薬指も同じように、内から外へ貼る。


６）　小指も内から外へ。


７）　 最後に手首の部分が外れないよう、３周ほど巻く。
　　 （写真７）

　

８）　指へのテーピングは省略。
<写真＝７>



コツはとにかく丁寧に！
縦向きに貼るので、シワができやすい。シワを作らないように貼ること。
端がある程度めくれてくるのは、仕方ないこと。（そのために、最初に補強をしている）
手のひら側は、使ってるうちにクチュクチュと丸まってくるが、
それほど気にならないと思う。
一度、二度ではうまく巻けないはず。何度か巻いて、コツがわかれば丁寧な仕上がりになり、長持ちするだろう。

<手の甲> <手のひら>

クライミングの後は、手首に巻いたテープは破棄し、
手の甲のテーピングを丁寧に剥がす。
両方の糊面を合わせて保管すれば、粘着力が長持ちする。

<剥がしたところ（右手手の甲側）>



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