ダイエットデザート

食事のカロリーが気になるけど、間食がやめられない。 そんなとき、カロリー控えめデザートがあればいいのになあー。
ダイエット中に小腹が空いて、我慢できない。そんなとき、低カロリーのダイエットスイーツがあればいいのになあー。
砂糖を使わず仕上げた、甘くておいしいデザート！ おいしく、楽しく、ガマンしない！ダイエットおやつが欲しいでーす！

ダイエットデザート、腹が減ったら食べちゃうぞー！

ダイエットデザートって、いいじゃないですか！ダイエットするならデザートくらい我慢しろ！なーんて悪魔の声が聞こえそうだけど・・・・。
いくらダイエット中だからといって腹が減っては戦が、イヤイヤ、ダイエットができませんよね！いくらカロリーが気になっても、甘いデザートは食べたいものです。
無理に我慢してリバウンドでもしたら、それこそ水の泡、誰が責任とってくれるんですか！無責任なこと言わないでくださーーい！プンプン！ だからといって、糖分やカロリーには気をつけたいものです。白砂糖の代わりに、ダイエット甘味料を使ったりするくらいはできますよね？

ダイエットデザートと寒天

ダイエットデザートといえば、やはり寒天でしょうか。寒天ダイエットがテレビで紹介されたら、あっという間に寒天が売り切れて大騒ぎになったことがありました。 テングサを原料とする寒天は、全体の８０％近くが食物繊維でできており、整腸効果があるため便秘解消に効き目があることはよく知られています。
さらに、低カロリーである上に（ほとんどゼロに近い）、満腹感を感じるので食事の量も減ります。最近では、肥満の大敵である脂肪を燃焼させる効果も認められ、コレステロール値が下がるなど、ダイエットには欠かせない食材として根強い支持を得ています。
寒天を使用したダイエットデザートの代表的なものとしては、「みつ豆」「寒天ゼリー」「杏仁豆腐」「寒天プリン」「フルーツポンチ」などがあります。ダイエットデザートのレシピや作り方もダウンロードできるので、一度手作りデザートに挑戦してみてはいかがでしょうか。

ダイエットデザートとこんにゃく

寒天と同じくテングサから作られる、ところてん（心太または心天）はデザートしても人気があります。ダイエットデザートの食材として忘れてならないのは、こんにゃくです。こんにゃくは、生活習慣病の予防に有効な食物繊維を多く含む食品で強い弾力性があり歯ごたえ十分、しっかりた食べた気分になります。
全体の９７％が水分でほとんどノンカロリー 、脂肪やコレステロールの吸収を抑え、体内に溜まった老廃物の排出を促す働きもあるという理由で、寒天と同様に人気があります。 こんにゃくを使用したダイエットデザートとしては「こんにゃくゼリー」「こんにゃくチップ」「こんにゃくプリン」「こんにゃくようかん」「こんにゃくわらび餅」などがあります。
ほかの食材としては、豆乳やダイエットクッキーなども人気があります。ダイエット中でも甘いものは食べたいものです。ダイエットデザートでストレスを溜めず無理なくダイエットを長続きさせ、楽しく乗り切りたいものです。