あや跳び、.交差跳びマスターのステップ

あや跳び・交差跳びに関する情報です。
二重跳びの「太田式、藤澤式」スモールステップをあや跳びに適用してみました。

ステップは全部で11あります。
分かりやすくするために記号で記します。
　○・・・普通の前回しで１回跳ぶ
　×・・・腕を交差して１回跳ぶ
　ステップ（１）では、１回旋１跳躍を３回跳んだ後、腕交差跳びを１回跳びます。

（1）○−○−○−×
（2）○−○−○−×−○−○−○−×
（3）○−○−○−×−○−○−○−×−○−○−○−×
（4）○−○−×
（5）○−○−×−○−○−×
（6）○−○−×−○−○−×−○−○−×
（7）○−×
（8）○−×−○−×
（9）○−×−○−×−○−×　（あや跳び３回の完成）
（10）○−×−×
（11）○−×−×−×　（交差跳び３回）
（12）○-交差連続

あや・交差跳びのポイント

・おへその前で肘を深く交差させる。
・あや・交差跳びに限って、グリップは人差し指を伸ばして持つ。
・人差し指で8の字を書くようにしてロープを回す。
・目線は正面前方ではなしに、やや下向きにする。
・腕交差を解くときにスピードを上げるようにする。
このステップは効果万点。どうぞお試しください。

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